thức ăn đầu tiên của trẻ
thức ăn đầu tiên của trẻ
Tự hỏi những loại thực phẩm đầu tiên tốt nhất để cho em bé của bạn ăn là gì? Chúng tôi đã tạo một danh sách kiểm tra có thể in miễn phí với các loại thực phẩm và hương vị để thử + mẹo hữu ích để bắt đầu ăn thức ăn đặc.
Nhiều bậc cha mẹ bắt đầu cho con ăn thức ăn đặc sẽ tự hỏi, “đâu là thức ăn đầu tiên tốt nhất mà tôi có thể cho con ăn?” Và tìm kiếm một câu trả lời cụ thể như “đậu Hà Lan” hoặc “cà rốt”. Tuy nhiên, thức ăn đầu tiên chính xác là không đáng kể – thay vào đó, chính sự đa dạng của các loại thức ăn lành mạnh mà bạn cho bé ăn trong những tháng đầu tiên ăn thức ăn đặc mới là điều quan trọng nhất.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thử nhiều loại hương vị với trẻ sơ sinh có thể giúp trẻ bớt kén ăn và cuối cùng sẽ khiến trẻ sẵn sàng thử (và chấp nhận!) Các loại thức ăn mới khác trong tương lai. Thêm vào đó, đây là những thực phẩm giúp thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng của bé, vì vậy bé càng có thể thưởng thức nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng thì càng tốt.
Với suy nghĩ này, chúng tôi đã hợp tác với nhà tài trợ của chúng tôi, Trang trại Stonyfield, để tạo ra một biểu đồ có thể in miễn phí với các ý tưởng về các loại thực phẩm bổ dưỡng và hương vị để thử với con bạn – cho phép bạn theo dõi những nỗ lực của bạn và phản ứng của chúng.
Vì vậy, cho dù con bạn chỉ mới bắt đầu ăn dặm, chuyển sang thức ăn đặc hay đang tập Cho bé ăn theo hướng dẫn của trẻ nhỏ, bạn sẽ có thể đảm bảo rằng chúng nhận được nhiều loại thực phẩm lành mạnh và mở rộng bảng màu của chúng trong quá trình này.
Đọc tiếp để tìm hiểu cách tải xuống bản in được và nhận các mẹo hữu ích của chúng tôi để bắt đầu sử dụng chất rắn.
Mã PIN khi bạn đã sẵn sàng để bắt đầu chất rắn!
BIỂU ĐỒ THEO DÕI CÓ THỂ IN
Vì vậy, nó đây! Biểu đồ theo dõi có thể in miễn phí của chúng tôi cho Thức ăn đầu tiên của Bé.
Bạn sẽ thấy rằng có đầy đủ các gợi ý về các loại thực phẩm bổ dưỡng để phục vụ con bạn – từ trái cây và rau, đến ngũ cốc, sữa và protein. Thậm chí còn có các đề xuất về các loại gia vị và hương vị khác nhau để kết hợp để mở rộng tầm nhìn của họ hơn nữa.
Và nếu có một loại thực phẩm hoặc món ăn nào đó mà bạn muốn họ thử chưa được liệt kê, chỉ cần thêm nó vào phần “Thực phẩm khác” mà chúng tôi đã để trống.
Mỗi thực phẩm có 5 “hộp đánh dấu” bên cạnh, vì vậy khi bạn phục vụ thức ăn đó cho bé, bạn có thể đánh dấu một trong các hộp. Bạn thậm chí có thể biến vòng tròn thành biểu tượng cảm xúc dựa trên phản ứng của con bạn. Vì có thể mất 5-10 lần thử để em bé quyết định xem chúng có thích một loại thức ăn nhất định hay không, điều này sẽ giúp bạn theo dõi những nỗ lực của mình và là lời nhắc nhở rằng hãy kiên nhẫn và tiếp tục cố gắng!
Để tải xuống Biểu đồ Theo dõi Thức ăn Đầu tiên của Trẻ sơ sinh có thể in được của chúng tôi, chỉ cần nhập email của bạn vào hộp bên dưới và chúng tôi sẽ gửi ngay cho bạn bản PDF vào hộp thư đến của bạn:
Dù bạn quyết định thử thực phẩm nào trước tiên, hãy ghi nhớ những lời khuyên sau:
Trò chơi chờ đợi: Nhiều bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên đợi 3-5 ngày giữa việc thử mỗi loại thức ăn mới để nếu bé có bất kỳ phản ứng nào, bạn sẽ dễ dàng xác định được thủ phạm hơn. Những người khác sẽ từ bỏ thời gian chờ đợi này ngoại trừ các loại thực phẩm có nguy cơ cao hơn như bơ đậu phộng hoặc trứng. Thảo luận với Bác sĩ của con bạn về khoảng thời gian mà họ khuyên bạn nên chờ đợi.
Không có mật ong nguyên chất: Tránh cho trẻ ăn mật ong nguyên chất cho đến khi chúng được ít nhất một tuổi, vì có nguy cơ gây ngộ độc cho trẻ sơ sinh, một căn bệnh chết người.
Tránh dùng sữa bò cho đến 1 tuổi: Trẻ sơ sinh không thể tiêu hóa sữa bò truyền thẳng tốt như sữa mẹ hoặc sữa công thức, và nồng độ cao của protein và khoáng chất có thể gây căng thẳng cho thận đang phát triển của trẻ. Các bác sĩ chỉ khuyên bạn nên bắt đầu dùng sữa bò khi con bạn được một tuổi.
Sữa chua là A-Được rồi! Vì sữa bò không bị giới hạn trong năm đầu tiên, nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng điều này có nghĩa là sữa chua là không nên. Nhưng thực ra không phải vậy! Các bác sĩ nhi khoa cho trẻ sơ sinh bắt đầu từ sáu tháng tuổi thích ăn sữa chua. Sữa chua có các vi khuẩn sống hoạt động giúp phá vỡ đường lactose và protein, vì vậy trẻ dễ tiêu hóa hơn rất nhiều. Một số, như sữa chua Stonyfield YoBaby được chúng tôi đề xuất, bao gồm thêm Vitamin D và lợi khuẩn BB-12 hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh và hỗ trợ tiêu hóa. Nó cũng được làm bằng sữa nguyên chất rất quan trọng vì chất béo rất quan trọng cho sự phát triển của não. Và giống như tất cả các loại sữa chua của Stonyfield, YoBaby là sản phẩm hữu cơ, có nghĩa là nó không bao gồm thuốc trừ sâu, thuốc kháng sinh, hormone tăng trưởng nhân tạo hoặc GMO có hại.
Không nấu chín: Đảm bảo mọi thứ bạn cho bé ăn đều được nấu chín kỹ, đặc biệt là thịt, trứng và động vật có vỏ, vì cơ thể chúng nhạy cảm hơn với vi khuẩn và do đó có thể có nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm cao hơn.
Cá: Tránh các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như Swordfish và Marlin.
Giữ thức ăn không bị mặn: Không thêm muối vào bất kỳ thực phẩm tự chế biến nào và theo dõi mức độ natri của bất kỳ thứ gì mua ở cửa hàng. Hướng dẫn cho trẻ dưới 1 tuổi là ăn ít hơn 1g muối (0,4g natri) mỗi ngày.
Tránh chất ngọt nhân tạo: Trẻ sơ sinh không cần đường nhân tạo, đặc biệt là khi bạn có thể sử dụng chất làm ngọt tự nhiên như trái cây và rau nghiền hoặc xay nhuyễn để làm ngọt các món ăn “nhạt nhẽo” hơn. Nhưng trẻ sơ sinh thực sự không biết gì khác biệt – hãy thử chúng với một trong những loại sữa chua YoBaby của Stonyfield không thêm đường, như hương vị Plain, Banana Mango hoặc Veggie, và bạn sẽ thấy rằng chúng sẽ nhanh chóng ngấu nghiến nó!
Làm cho thịt mềm: Làm cho các protein như thịt bò, thịt gà hoặc thịt lợn dễ nhai bằng cách làm mềm chúng trong nồi nấu chậm hoặc InstaPot.
Hấp hoặc nướng rau: Làm mềm rau bằng cách hấp hoặc rang. Cắt nhỏ nếu bạn đang cho trẻ ăn bằng thìa hoặc giữ chúng trong que dài để Cho trẻ ăn theo hướng dẫn.
Nấu với nước dùng: Nấu bất kỳ loại ngũ cốc hoặc rau nào trong nước hầm xương không ướp muối thay vì nước. Nó không chỉ bổ sung các chất dinh dưỡng bổ sung mà còn khiến chúng có các hương vị khác.
Chất gây dị ứng: Không còn nên trì hoãn việc đưa vào cơ thể những chất gây dị ứng tiềm ẩn như bơ đậu phộng và trứng. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cho trẻ ăn thực phẩm gây dị ứng sớm trong khoảng 6 tháng tuổi có thể làm giảm nguy cơ phát triển dị ứng thực phẩm của trẻ. Thảo luận chiến lược của bạn với bác sĩ nhi khoa của con bạn, đặc biệt nếu bạn có tiền sử gia đình bị dị ứng thực phẩm.
Spice Things Up: Đừng ngại thử các loại gia vị và gia vị khác nhau với em bé của bạn. Rắc một ít quế lên táo, vắt chanh lên thịt gà hoặc hương thảo lên khoai tây. Càng tiếp xúc với nhiều sự kết hợp, chúng sẽ càng chấp nhận nhiều loại thức ăn mới trong tương lai.
LIÊN QUAN: 18 lời khuyên để nuôi dạy một đứa trẻ ưa mạo hiểm, không kén chọn từ trẻ sơ sinh đến trẻ mới biết đi và xa hơn nữa
Thử các phương pháp nấu ăn khác nhau : Mùi vị của thực phẩm có thể được biến đổi hoàn toàn tùy thuộc vào cách bạn nấu – sự khác biệt giữa Brussel Sprout luộc và nướng cũng giống như ban đêm và ban ngày. Vì vậy, trộn nó lên! Một khi bé đã thử một loại thức ăn, hãy sử dụng một phương pháp khác vào lần tiếp theo. Nướng, rang, luộc, hấp, nấu chậm, áp chảo – mở rộng danh mục nấu ăn của bạn và bảng màu của chúng cùng một lúc!
Sơ cứu: Luôn có mặt trong khi con bạn đang ăn. Biết sự khác biệt giữa nghẹt thở và nôn mửa và phải làm gì trong cả hai trường hợp.
Để tải xuống Biểu đồ Theo dõi Thức ăn Đầu tiên của Trẻ sơ sinh có thể in được của chúng tôi, chỉ cần nhập email của bạn vào hộp bên dưới và chúng tôi sẽ gửi ngay cho bạn bản PDF vào hộp thư đến của bạn:
Dù bạn quyết định thử trước, hãy đảm bảo rằng đó là một lựa chọn lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng. Chúc ngon miệng!
Một lần nữa, xin cảm ơn nhà tài trợ của chúng tôi, Trang trại Stonyfield, vì đã giúp bác sĩ Nhi khoa số 1 giới thiệu sữa chua – một loại thực phẩm đầu tiên hoàn hảo cho trẻ từ 6 tháng trở lên.
Bạn đang tìm kiếm một công thức khai vị tuyệt vời cho bữa sáng của bé mà bạn và gia đình cũng có thể thưởng thức? Hãy thử Bánh kếp bột yến mạch việt quất lành mạnh của chúng tôi – chúng không có thêm đường, mềm và ngon!
0 Lời bình