TRẺ MỚI BIẾT ĐI MẶC BẠN RA NGOÀI? MẸO ĐỂ DUY TRÌ MỨC NĂNG LƯỢNG CAO

Cho dù bạn đã có bao nhiêu con hay bạn còn bao nhiêu tuổi, thì có một thực tế là trẻ mới biết đi có đủ năng lượng để làm bạn kiệt sức ngay cả trước giấc ngủ trưa mà bạn hằng ao ước. Nếu bạn có con nhỏ trong nhà chạy theo đúng nghĩa đen, bạn có thể làm một số điều để giữ cho mức năng lượng của mình tăng lên một cách tự nhiên để bạn thực sự có sức mạnh để tận hưởng những đứa con nhỏ của mình khi chúng vẫn còn nhỏ.

Tránh sự cố và đốt cháy caffein

Vì vậy, bạn đã ngừng uống cà phê vì tất cả lượng caffeine, nhưng còn những loại nước tăng lực mà bạn nghĩ sẽ giúp bạn vượt qua cả ngày thì sao? Nhiều loại đồ uống trong số đó có thành phần hoạt chất là caffein, vì vậy bạn thực sự không có lợi cho mình bằng cách thay tách cà phê buổi sáng đó bằng một loại nước tăng lực ‘tự nhiên’. Vâng, caffein sẽ cung cấp cho bạn năng lượng gần như ngay lập tức, nhưng nó cũng có thể gây ra hiệu ứng suy sụp và bỏng rát . Có nhiều cách tốt hơn và lành mạnh hơn để tăng mức năng lượng của bạn, vì vậy hãy chú ý cẩn thận đến bất kỳ loại đồ uống hoặc thanh năng lượng nào để chắc chắn rằng caffein không phải là thành phần hoạt chất chính.

Bắt đầu với một chế độ ăn uống lành mạnh

Bất cứ khi nào chúng ta nghe thấy từ ‘ăn kiêng’, điều đầu tiên xuất hiện trong đầu chúng ta là chế độ ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, ‘chế độ ăn kiêng’ của bạn không gì khác hơn là những thực phẩm bạn ăn để duy trì sự sống. Đó là một chế độ ăn kiêng theo nghĩa đen nhất của nó. Ngày càng có nhiều bác sĩ thúc đẩy các phương pháp tiếp cận tích hợp, toàn diện đối với sức khỏe và hầu như những phương pháp đó luôn bắt đầu bằng một chế độ ăn uống lành mạnh. Tránh đường tinh chế và chất béo bão hòa là chưa đủ, bạn cần ăn những thực phẩm có tác dụng làm sạch cơ thể một cách tự nhiên khỏi tất cả những độc tố có thể là nguyên nhân cuối cùng dẫn đến các vấn đề mệt mỏi của bạn.

Chín trong số mười vấn đề về sự mệt mỏi tỷ lệ thuận với các loại thực phẩm chúng ta ăn. Các phòng khám trên khắp đất nước, chẳng hạn như một trung tâm chăm sóc sức khỏe nổi tiếng và rất thành công ở Virginia đang tích cực thúc đẩy chế độ dinh dưỡng tốt hơn để cải thiện sức khỏe cũng như giảm đau và mệt mỏi. Để có ý tưởng về các loại phương pháp điều trị tổng thể tích hợp cho sự mệt mỏi, hãy nhấp vào đây . Bạn sẽ ngạc nhiên về số lượng câu trả lời thay thế cho sự mệt mỏi không bao gồm caffein toàn năng.

Đối phó với Trẻ mới biết đi hiếu động

Một trong những ‘mẹo’ hữu ích nhất được các bà mẹ trên khắp thế giới đưa ra là bạn hãy dành thời gian để thư giãn khi con bạn ngủ trưa. Quá nhiều bà mẹ nghĩ rằng đây là thời điểm mà họ có thể bắt kịp tất cả những công việc đó nhưng thực tế, họ đang tự làm khó mình hơn. Quá mệt mỏi khiến bạn khó tập trung trong thời gian còn lại trong ngày, vậy tại sao bạn không nằm xuống với con để chợp mắt một lúc ? Bạn có thể thức dậy sảng khoái và nếu chưa sẵn sàng đón nhận thế giới, thì ít nhất bạn sẽ có năng lượng để giải quyết một đứa trẻ mới biết đi!

Không nghỉ ngơi đầy đủ cũng tệ như dinh dưỡng không phù hợp, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn có đủ cả hai. Tìm kiếm những cách tự nhiên để chống lại sự mệt mỏi và bạn sẽ không chỉ có năng lượng để đối đầu với đứa trẻ hai tuổi hiếu động đó mà còn có thể còn đủ để chiến đấu với một thế giới ngoài tầm kiểm soát!

DUY TRÌ MỨC NĂNG LƯỢNG CAO

NHỮNG LẦM TƯỞNG LỚN NHẤT VỀ CÁC BÀ MẸ SINH CON, ĐÃ BỊ DẬP TẮT

CÂU HỎI HÀNG ĐẦU CHA MẸ HỎI KHI CHỌN XE ĐẨY ĐÔI LÀ GÌ?