Xông hơi đã được sử dụng hàng ngàn năm để chữa lành bệnh và giải độc cơ thể. Những lợi ích sức khỏe của phòng xông hơi khô đã được nhiều người biết đến và khá ấn tượng.

Khi hầu hết chúng ta nghĩ đến phòng tắm hơi, chúng ta đang nghĩ đến một hộp gỗ có nhiệt điện. Nhưng có một loại phòng xông hơi khô khác mang lại tất cả lợi ích của liệu pháp nhiệt truyền thống, cùng với liệu pháp ánh sáng hoặc đèn chiếu . Nó được gọi là phòng xông hơi cận hồng ngoại , và nó mang lại  sự kết hợp tuyệt vời giữa các lợi ích sức khỏe.

Đầu tiên, đánh giá nhanh về các loại phòng xông hơi

Có ba loại phòng xông hơi chính mà bạn có thể lựa chọn.

1. Phòng xông hơi khô truyền thống  được làm nóng thông qua nhiệt đốt điện hoặc đốt củi. Chúng có thể khô hoặc ướt. Phòng xông hơi ướt tạo hơi nước thông qua máy tạo hơi nước hoặc bằng cách dội nước lên đá nóng. Các phòng xông hơi khô truyền thống rất rất nóng và khiến hầu hết mọi người phải thử thách sức chịu đựng nhiệt của mình.
2. Phòng xông hơi hồng ngoại xa  sử dụng các bộ phận làm nóng chủ yếu phát ra ánh sáng trong phạm vi hồng ngoại xa. Loại ánh sáng hồng ngoại xa này cung cấp một số liệu pháp ánh sáng, nhưng nó không xuyên qua cơ thể cũng như ánh sáng hồng ngoại gần. Ngoài ra, các phòng xông hơi hồng ngoại xa thường phát ra các mức EMF có hại.
3. Phòng xông hơi bằng đèn hồng ngoại gần  kết hợp giữa liệu pháp nhiệt và liệu pháp ánh sáng. Theo NASA , ánh sáng từ các phòng tắm hơi hồng ngoại gần có thể xuyên qua cơ thể tới 9 inch . Ngoài ra, các phòng xông hơi khô NIR thường thải ra mức EMF rất thấp. Ngoài ra, phòng xông hơi khô NIR mang lại một số lợi ích độc đáo đáng kinh ngạc mà chúng ta sẽ khám phá bên dưới.

Được rồi, bạn đã sẵn sàng cho những lợi ích của phòng xông hơi hồng ngoại gần đó chưa?

Phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại đã được khoa học chứng minh là có thể khiến bạn siêu lòng (hoặc gần bằng nó!)

1. Khả năng chữa bệnh cực đoan

Một số nghiên cứu cho thấy phòng xông hơi hồng ngoại gần có thể cải thiện đáng kể mô và chữa lành vết thương, thậm chí cả vết thương ở mắt! Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy những con chuột bị mù do hóa chất đã lấy lại thị lực sau khi điều trị bằng NIR. Các nghiên cứu khác cho thấy Liệu pháp ánh sáng hồng ngoại gần (NILT) có thể điều trị hiệu quả cho bệnh nhân chấn thương sọ não.

Xông hơi hồng ngoại cũng cải thiện quá trình hồi phục da bằng cách cải thiện sản xuất collagen và elastin.

Không chỉ những hao mòn hàng ngày của bạn sẽ được chữa lành tốt với phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại mà còn có thể điều trị được các bệnh. Từ bệnh Lyme đến ung thư ( nguồn ) đến đau cơ xơ, liệu pháp ánh sáng hồng ngoại có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và chống lại bệnh tật. Nhiệt độ cơ thể tăng lên được cho là làm giảm sự phát triển của khối u, làm bất động và tiêu diệt xoắn khuẩn (và có thể là các mầm bệnh khác).

2. Phục hồi thể lực nhanh chóng

Ánh sáng cận hồng ngoại đã được chứng minh là làm tăng hormone tăng trưởng của con người, rất quan trọng để phục hồi cơ bắp. Xông hơi cũng  làm tăng lưu lượng máu đến các cơ xương , giúp chúng được cung cấp năng lượng trong khi loại bỏ độc tố và các sản phẩm phụ trao đổi chất.

3. Không cảm thấy đau

Xông hơi đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau khớp và cơ. Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng cho thấy liệu pháp NIR làm giảm 50% cơn đau thắt lưng trong 6 tuần. Việc xông hơi có khả năng tăng giải phóng các hợp chất chống viêm như noradrenaline, adrenaline, cortisol và hormone tăng trưởng giúp cơ thể giải phóng endorphin, chất giảm đau tự nhiên của chúng ta. Ánh sáng NIR cũng giúp kích thích tuần hoàn và sản xuất collagen, giúp xây dựng lại các khớp và cơ.

4. Siêu sức mạnh

Sử dụng phòng xông hơi gần tia hồng ngoại có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp. Việc giải phóng thêm hormone tăng trưởng của con người là một lý do giúp cải thiện sự phát triển của cơ bắp. Sự thích nghi nhiệt từ phòng xông hơi khô làm tăng các protein sốc nhiệt, chúng hoạt động để vận chuyển các protein sửa chữa. Điều này làm giảm lượng protein phân hủy, đồng thời tăng tổng hợp protein và phát triển cơ bắp. Một nghiên cứu cho thấy sự tăng trưởng cơ bắp ở động vật tăng 30% sau khi điều trị bằng nhiệt.

5. Không bao giờ bị ốm (tốt, khá nhiều)

Sử dụng phòng xông hơi khô NIR có thể cải thiện chức năng miễn dịch. Bởi vì xông hơi có thể làm tăng lưu thông, cải thiện hệ thống bạch huyết và tăng số lượng tế bào bạch cầu , hệ thống miễn dịch của bạn cũng sẽ được hưởng lợi, khiến bạn trở thành một cỗ máy chống vi trùng toàn diện! Các nghiên cứu của Phần Lan và Đức cho  thấy phòng tắm hơi có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh cảm lạnh và cúm khoảng 30%. Lấy đó, mùa cúm.

6. Khả năng phục hồi căng thẳng

Xông hơi không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn cải thiện khả năng đối phó với căng thẳng của cơ thể. Xông hơi kích thích sản xuất các protein sốc nhiệt, có tác dụng bảo vệ cơ thể. Xông hơi cũng đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chống lại stress oxy hóa .

Kết hợp tất cả những lợi ích sức khỏe của phòng xông hơi gần hồng ngoại này lại với nhau, và bạn đang xem xét một công cụ giải độc tuyệt vời sẽ giúp bạn (gần như) trở thành siêu nhân.

7. Giảm chất béo và cellulite

Sử dụng phòng xông hơi khô thường xuyên có thể làm giảm lượng mỡ tổng thể của cơ thể, bản thân nó có tác dụng khá mạnh. Nhưng ánh sáng hồng ngoại gần đã được chứng minh là có tác dụng vượt trội hơn cả là làm giảm cellulite. ( nguồn ) Một lợi thế của đèn sưởi NIR là chúng có thể được nhắm mục tiêu vào các khu vực cụ thể của cơ thể khi cần thiết, chẳng hạn như cellulite ở vùng bụng. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra ánh sáng NIR có hiệu quả trong việc kiểm soát cellulite khi kết hợp với các liệu pháp khác.

8. Sống lâu hơn

Một nghiên cứu khoa học gần đây và tuyệt vời  cho thấy tỷ lệ tử vong (có nghĩa là tăng tuổi thọ) giảm đáng kể liên quan đến việc sử dụng phòng xông hơi khô. Giảm đáng kể bệnh tim mạch và các cơn đau tim gây tử vong là một trong những lợi ích được quan sát thấy.

Tìm phòng xông hơi gần hồng ngoại ở đâu

Bạn có thể mua các phòng xông hơi hồng ngoại gần (như thế này ) với giá một hoặc hai nghìn đô la, và nếu bạn có tiền và không gian thì chúng rất tuyệt.

Chúng tôi đã chọn mua một phòng xông hơi hồng ngoại di động từ Sauna Space để bạn có thể sử dụng trong phòng tắm hoặc bất kỳ phòng nhỏ nào khác. Chúng tôi giữ chúng tôi trong tủ quần áo không cửa ngăn và nó vừa vặn.

Tôi sẽ sớm đăng bài đánh giá đầy đủ về phòng xông hơi Sauna Space của chúng tôi.

Bạn cũng có thể thử tự làm, chỉ cần đảm bảo sử dụng bóng đèn hồng ngoại gần .

Còn bạn thì sao?

Bạn đã bao giờ thử xông hơi bằng tia hồng ngoại chưa? Kinh nghiệm của bạn là gì?