Ngày càng có nhiều bà mẹ tham gia lực lượng lao động và thật khó để cân bằng giữa nghề nghiệp và vai trò làm cha mẹ. Và trong quá trình này, có lẽ bạn đang quên đầu tư thời gian cho bản thân. Sức khỏe răng miệng tốt là điều cần thiết để chống lại sâu răng, bệnh nướu răng và hôi miệng. Đọc tiếp để tìm hiểu về các mẹo chăm sóc răng miệng nhanh chóng và dễ dàng cho các mẹ.

Dưới đây là 8 lời khuyên chăm sóc răng miệng cho các bà mẹ bận rộn

Tự tạo cho mình một khởi đầu thuận lợi

Hãy tạo cho mình một khởi đầu bằng cách thức dậy từ 15 phút đến nửa giờ trước khi con bạn thức dậy. Điều này giúp bạn có nhiều thời gian để chải răng và dùng chỉ nha khoa mà không bị gián đoạn. Thực hành tương tự vào ban đêm và dành khoảng năm phút để chải và dùng chỉ nha khoa một lần nữa.

Đảm bảo bàn chải đánh răng của bạn có lông mềm hoặc nếu lông bàn chải bị sờn, hãy mua cho mình một bộ ba bàn chải đánh răng mới để bạn tiết kiệm thời gian không phải ra ngoài nhiều lần. Kết thúc thói quen chăm sóc răng miệng hàng ngày bằng nước súc miệng để đuổi vi khuẩn và mảng bám ra khỏi miệng.

Khử trùng trước mỗi lần làm sạch

Bàn chải đánh răng của bạn tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn theo thời gian. Và với lịch trình bận rộn, việc kiểm tra bàn chải đánh răng để tìm bụi bẩn có lẽ là điều cuối cùng bạn nghĩ đến. Nhưng đây là một mẹo đơn giản.

Mua một chai Isopropyl có sẵn dễ dàng tại các cửa hàng thuốc. Mua thêm một vài chai rượu để nạp thêm khi cần thiết. Xịt một ít cồn vào lông bàn chải đánh răng và để lông bàn chải khô. Bạn cũng có thể xịt chúng và đi tắm. Bằng cách này, chúng sẽ phát ra khi bạn ra ngoài.

Thực hành này đảm bảo rằng vi khuẩn sống trong lông bàn chải của bạn sẽ bị tiêu diệt trước khi nó tiếp xúc với răng của bạn. Thực hành tương tự với bàn chải đánh răng của con bạn . Ban đầu họ có thể không thích, nhưng nếu bạn tạo thói quen, họ sẽ học cách chịu trách nhiệm về sức khỏe răng miệng của mình.

Sử dụng ống hút

Tiêu thụ đồ uống có ga và đồ uống có nhiều đường và axit có khả năng làm hỏng răng cửa của bạn. Bằng cách sử dụng ống hút, bạn sẽ ít làm hỏng răng hơn. Ống hút kim loại là một lựa chọn tuyệt vời vì bạn có thể tái sử dụng chúng và giữ chúng bên mình mọi lúc mọi nơi.

Uống nhiều nước

Bạn có thể đã nghe điều này hàng nghìn lần. Nhưng uống nhiều nước không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng tốt. Các mẹ bận rộn chắc chắn nên có ý thức hơn với thói quen này.

Nếu bạn đang đi du lịch để làm việc, hãy mang theo ít nhất một chai hai lít bên mình và đảm bảo rằng bạn sẽ uống hết trong ngày. Bắt đầu buổi sáng của bạn với ít nhất một ly nước trước khi uống cà phê sáng. Uống đủ nước sẽ đảm bảo rằng miệng của bạn tiết ra nhiều nước bọt cần thiết để loại bỏ vi khuẩn. Cho dù đó là trà xanh hay nước pha, hãy luôn ngậm nước để giữ cho miệng của bạn sạch sẽ.

Nhai kẹo cao su không đường

Kẹo cao su không đường là một samurai im lặng khác giúp tăng tiết nước bọt đồng thời đuổi vi khuẩn ra khỏi miệng. Hơn nữa, nó cũng giúp loại bỏ các mảnh thức ăn mắc kẹt giữa và sau răng của bạn.

Các nha sĩ đặc biệt khuyên bạn nên nhai kẹo cao su không đường để có một khuôn miệng khỏe mạnh. Các bà mẹ bận rộn chắc chắn nên áp dụng điều này khi bạn đang đưa con đi ngủ hoặc khi bạn đang lái xe đi làm.

Súc miệng nếu bạn bị bệnh nướu răng sớm

Nếu bạn bị viêm nướu răng, bạn nên súc miệng hai lần một ngày bằng nước súc miệng sát khuẩn. Chọn loại nước súc miệng không có thêm các sản phẩm làm trắng. Chúng đặc biệt có thể gây hại cho răng của bạn khi sử dụng hàng ngày. Súc miệng trong 30 giây. Mặc dù hầu hết các bà mẹ có thể cảm thấy khó khăn vì nồng độ cồn, nhưng tốt nhất là bạn nên cố gắng loại bỏ càng nhiều vi khuẩn ra khỏi miệng để kiểm soát tình trạng viêm nhiễm.

Nghỉ ngơi tốt và thư giãn

Lịch làm việc của một bà mẹ bận rộn thường là kiểu bạn phải sắp xếp công việc toàn thời gian cho gia đình . Và nó có thể cực kỳ căng thẳng cả về tinh thần và thể chất của bạn. Nhưng đừng để nó gây thiệt hại cho bạn. Một lịch trình bận rộn và mệt mỏi thường dẫn đến căng thẳng cho sức khỏe răng miệng của bạn. Và cách tốt nhất để loại bỏ những tác động tiêu cực này là nghỉ ngơi nhiều và tinh thần thoải mái. Tránh xem các chương trình TV và phim vào các buổi tối trong tuần và thay vào đó hãy xem các chương trình truyền hình và phim vào cuối tuần. Cố gắng ngủ một giấc ngắn tại nơi làm việc và cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm .

Đến gặp bác sĩ nha khoa

Đối với những bà mẹ bận rộn, điều quan trọng là phải bớt chút thời gian ra khỏi lịch trình của họ để đến gặp nha sĩ một cách thường xuyên. Nha sĩ sẽ cung cấp cho bạn một bức tranh rõ ràng về sức khỏe răng miệng của bạn và đề xuất các mẹo mà bạn có thể thực hiện để duy trì một khuôn miệng khỏe mạnh. Nếu đó là một cơn đau răng hoặc một phương pháp điều trị mà bạn yêu cầu, đừng trì hoãn quá nhiều. Điều quan trọng nữa là mẹ nên vệ sinh răng miệng chuyên nghiệp thường xuyên để loại bỏ cao răng và các vết ố mà bạn không thể dễ dàng loại bỏ tại nhà.

Các bà mẹ bận rộn cần nhớ rằng một lịch trình căng thẳng không có nghĩa là bạn tránh một thói quen chăm sóc răng miệng tốt. Thực hành vệ sinh răng miệng tốt tại nhà và khuyến khích con bạn cũng bắt đầu như vậy. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng đến gặp nha sĩ để kiểm tra các triệu chứng của răng và nướu kém.

chăm sóc răng miệng

Cách dạy trẻ chậm hài lòng

Hoạt động Montessori cho trẻ 1-2 tuổi