Bài đăng này có thể chứa các liên kết liên kết. Với tư cách là Cộng tác viên của Amazon, tôi kiếm được tiền từ các giao dịch mua đủ điều kiện.

Thiếu ngủ là một vấn đề phổ biến mà nhiều bậc cha mẹ phải đối mặt. Khi em bé của bạn lớn lên, việc chuyển từ ngủ trong nôi (hoặc ngủ chung) sang ngủ trong cũi của riêng mình có thể là một bước đặc biệt khó khăn đối với cả cha mẹ và con cái. Chuyển từ việc gần gũi với hơi ấm của bố và mẹ vào ban đêm sang ngủ một mình trong cũi có thể khiến bé khó đi vào giấc ngủ.

Nhưng với sự chuẩn bị và kiến ​​thức phù hợp, bạn có thể giúp quá trình chuyển đổi từ nôi sang cũi diễn ra suôn sẻ hơn cho bạn và bé. Hướng dẫn này sẽ cung cấp các mẹo về cách giúp bé ngủ ngon và an toàn trong nôi của riêng bé.

Lợi ích của việc cho bé ngủ trong nôi

Bước đầu tiên để khiến con bạn ngủ trong cũi là hiểu tại sao điều đó lại quan trọng. Hãy xem xét những lợi ích hàng đầu:

• Giường cũi được thiết kế an toàn và cung cấp đủ chỗ cho bé khi bé lớn lên
• Ngủ trong cũi, khi được thiết lập phù hợp, cũng làm giảm nguy cơ Hội Chứng Đột Tử Ở Trẻ Sơ Sinh (SIDS)
• Để con bạn ngủ trên giường riêng cho phép chúng phát triển thói quen ngủ và dạy các kỹ thuật tự xoa dịu bản thân
• Nếu con bạn ngủ ngon hơn, bạn cũng sẽ ngủ ngon hơn! Một bà mẹ được nghỉ ngơi (nếu có thể) sẽ ít phản ứng hơn và hòa hợp hơn với con của họ.

Có bất lợi nào khi cho bé ngủ trong cũi không? Một số cha mẹ có thể nhận thấy khó thức dậy vào giữa đêm nếu em bé thức giấc và liên tục khó ngủ. Thêm vào đó, việc ngủ chung (mặc dù không được các chuyên gia y tế khuyến khích) có thể mang lại cảm giác thoải mái cho cả bé và mẹ. Cuối cùng, bạn phải lưu ý đến sự an toàn của mọi người và chọn điều gì tốt nhất cho mình.

Đọc liên quan: Lời khuyên về giấc ngủ an toàn cho trẻ sơ sinh

Lời khuyên để cho bé ngủ trong cũi

Bây giờ bạn đã hiểu tầm quan trọng của việc cho bé ngủ trong cũi, đã đến lúc áp dụng những lời khuyên này vào thực tế:

Thiết lập thói quen đi ngủ phù hợp với lứa tuổi

Tạo một thói quen đi ngủ phù hợp và nhẹ nhàng giúp bé liên kết một số tín hiệu nhất định với giấc ngủ. Đó có thể là bất cứ điều gì từ việc tắm cho chúng, đọc một cuốn truyện, chúc các thành viên trong gia đình ngủ ngon, bật nhạc êm dịu hoặc mát-xa cho chúng.

Thói quen của bạn sẽ thay đổi theo độ tuổi và sở thích của bé. Cuối cùng, bạn sẽ muốn chúng biết điều gì sẽ xảy ra mỗi đêm khi đến giờ nằm ​​trong nôi.

Sắp xếp phòng cho bé để khuyến khích giấc ngủ

Môi trường trong phòng của bé có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ của bé và ảnh hưởng đến cách bé đi vào giấc ngủ. Một số yếu tố cần xem xét để có một môi trường ngủ tối ưu là:

• Nhiệt độ. Đảm bảo phòng không quá nóng cũng không quá lạnh và chiếc khăn quấn (nếu vẫn thích hợp) hoặc bao ngủ giúp chúng thoải mái suốt đêm dài.
• Thắp sáng. Để đèn ở mức thấp và tránh đèn sáng. Bạn cũng có thể muốn đầu tư vào rèm cửa hoặc bóng râm nếu ánh sáng mặt trời chiếu vào phòng vào sáng sớm.
• Tiếng ồn. Loại bỏ những thứ gây xao nhãng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của họ, chẳng hạn như âm nhạc lớn, TV hoặc cuộc trò chuyện giữa các thành viên trong gia đình.

Đặt em bé xuống khi buồn ngủ

Hầu hết các bậc cha mẹ đều muốn đặt con mình vào nôi một cách yên bình và không rơi nước mắt. Nhưng nếu bé thức giấc và phản đối và không muốn ngủ trong cũi thì sao? Thật khó để xử lý, nhưng bạn có thể thực hiện các bước chủ động để tránh làm cho bé trở nên quá khó chịu.

Hãy thử đặt chúng xuống khi đến giờ đi ngủ khi chúng vẫn còn buồn ngủ nhưng đã thức. Cho dù chúng thích được đung đưa, cho bú hay ôm vào giấc ngủ – bạn vẫn có thể tận hưởng những khoảnh khắc này và cố gắng chuyển chúng sang cũi khi tỉnh táo. Có thể mất vài lần thử. Lúc đầu, bạn có thể cần phải hát, im lặng hoặc đặt tay lên lưng họ để trấn an khi họ ổn định.

Nhìn chung, xây dựng thói quen này sẽ giúp trẻ tạo ra mối liên hệ giữa việc nằm trong cũi và đi ngủ.

Các mẹo khác để cho bé ngủ trong nôi

• Hãy thử đặt em bé xuống cũi để ngủ trưa – điều này sẽ tăng cường nỗ lực của bạn để cho em bé ngủ trong cũi
• Đảm bảo bé ngủ đủ giấc trong ngày để bé không quá mệt mỏi khi đến giờ đi ngủ (đặc biệt là giấc ngủ ngắn đầu tiên của bé). Mặt khác, hãy chắc chắn rằng bé cũng có đủ thời gian thức trước khi đi ngủ (điều này sẽ thay đổi theo độ tuổi của bé).
• Hãy theo dõi các dấu hiệu chuyển tiếp của bé để quá trình diễn ra suôn sẻ nhất có thể.
• Nếu em bé bị ốm, mới được tiêm vắc-xin hoặc đang mọc răng, bạn có thể trì hoãn những nỗ lực của mình cho đến khi chúng cảm thấy khỏe hơn.
• Luyện tập, luyện tập- bạn có thể quyết định trong bao lâu và khi nào con bạn cần thêm trợ giúp để đi vào giấc ngủ
• Hãy kiên nhẫn- Xây dựng một thói quen mới và ngủ ngon trong cũi cần có thời gian.
• Nếu muốn, bạn có thể thử phương pháp rèn luyện giấc ngủ hoặc nói chuyện với chuyên gia tư vấn về giấc ngủ về thói quen ngủ tốt phù hợp với nhu cầu của gia đình bạn

Dụng cụ ru bé ngủ trong nôi

Một số công cụ tuyệt vời (và an toàn) có thể giúp bé cảm thấy an tâm khi chuyển sang ngủ trong cũi. Bao gồm các:

• quấn tã. Nếu em bé của bạn đang ở giai đoạn sơ sinh và chưa có dấu hiệu lăn, bạn có thể thử quấn bé trong một chiếc chăn bông nhẹ hoặc mua một chiếc khăn quấn. Tôi thích nhất là vầng hào quang với đứa con thứ hai của tôi (con gái đầu lòng của tôi ghét quấn tã).
• bao ngủ. Khi em bé đã quá lớn để quấn tã, đây là lựa chọn an toàn nhất để giữ ấm và giữ ấm cho em bé. Có rất nhiều kiểu dáng trên thị trường nên bạn sẽ phải xác định xem bé thích kiểu gì (và có thể thử một vài kiểu). Từ loại có trọng lượng nhẹ cho đến loại vải cotton cơ bản- Tôi đã thử nhiều lựa chọn có trọng lượng đắt tiền hơn với đứa con thứ hai của mình và chúng tôi chọn được một chiếc bao tải hình ngôi sao.
• tiếng ồn trắng. Máy tạo tiếng ồn trắng hoặc các ứng dụng đã tải xuống có thể giúp ru bé vào giấc ngủ. Thành thật mà nói, họ cũng giúp tôi ngủ!
• Rèm chắn. Làm tối căn phòng giúp bé hiểu khi nào là giờ đi ngủ và khi nào là giờ thức dậy. Nếu bạn lo lắng về việc vấp ngã trong phòng, hãy để một chiếc đèn ngủ mờ trong tầm tay để sử dụng khi cần thiết (tôi sử dụng ánh sáng phát ra từ đồng hồ của mình).
• núm vú giả. Mặc dù đây có thể là một chủ đề gây tranh cãi, nhưng điểm mấu chốt là núm vú giả có thể rất hữu ích trong việc ru bé vào giấc ngủ. Ngoài ra, nó đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc SID khi được sử dụng trong khi ngủ.

Câu hỏi thường gặp về giường cũi cho bé

Hãy cùng điểm lại một số câu hỏi thường gặp của phụ huynh về quá trình chuyển đổi này.

Tôi phải làm gì khi bé không chịu ngủ trong nôi hoặc cũi?

Em bé của bạn có thể đã quen với việc ngủ chung hoặc có bạn ở bên cạnh khi bé ngủ. Họ cần thời gian để thích nghi với môi trường mới, nhưng sự nhất quán và kiên nhẫn của bạn sẽ giúp họ thực hiện quá trình chuyển đổi. Bạn cũng có thể xem xét hỗ trợ đào tạo giấc ngủ.

Có thể để con tôi khóc vài phút trong nôi không?

Đây là lựa chọn cá nhân và không phải cha mẹ nào cũng cảm thấy thoải mái với phương pháp này. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu với một vài phút và sau đó giúp đỡ họ nếu họ không ổn định. Tuy nhiên, nếu bạn đang cân nhắc việc này, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia tư vấn về giấc ngủ để có thêm thông tin và lời khuyên.

Làm sao để bé ngủ trong cũi mà không quấy khóc?

Một số phương pháp và công cụ có thể giúp bạn chuyển bé sang ngủ trong cũi mà không cần sử dụng phương pháp khóc. Bắt đầu bằng cách làm theo các mẹo đã thảo luận ở trên để giúp họ học cách tự xoa dịu bản thân.

Khi nào bé cần chuyển từ nôi sang cũi?

Trẻ nhỏ hơn sẽ cần chuyển ra khỏi nôi khi chúng đạt đến giới hạn trọng lượng hoặc bắt đầu ngồi dậy, tùy theo điều kiện nào đến trước. Điều này thường là khoảng sáu tháng.

Bé có thể ngủ trong Pack n’ Play không?

Chắc chắn rồi. A Pack n’ Play là một lựa chọn tuyệt vời cho giấc ngủ của con bạn nếu bạn đang tìm kiếm nhiều thứ hơn là một chiếc cũi. Đối với một số bậc cha mẹ, mức giá và tính linh hoạt (để đi du lịch hoặc gấp lại khi không cần thiết) khiến nó được ưa chuộng hơn một chiếc cũi cồng kềnh.

Khi nào bé có thể chuyển sang phòng riêng?

Để giảm nguy cơ bị SID, trẻ sơ sinh nên ngủ trong phòng của cha mẹ cho đến khi được một tuổi. Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ sẽ chuyển con sớm hơn. Nếu bạn chọn cho bé ở trong không gian riêng trước một tuổi, hãy đảm bảo rằng căn phòng đáp ứng các yêu cầu về an toàn cho trẻ sơ sinh.

Làm cách nào để chuyển con tôi sang cũi mà không đánh thức chúng?

Nếu em bé của bạn đang ngủ trong xích đu, xe đẩy, tay của bạn hoặc ghế ô tô, bạn có thể cố gắng từ từ chuyển chúng vào cũi khi chúng vẫn đang ngủ (hoặc ngủ thiếp đi nếu có thể). Đảm bảo hạn chế chuyển động và tiếng ồn ở mức tối thiểu, vì điều này có thể dễ dàng đánh thức họ. Bạn có thể muốn thực hành điều này một vài lần trong khi bé thức để cảm thấy thoải mái với quá trình này. Bằng cách đó, cuối cùng chúng sẽ học cách tự ngủ mà không cần cử động.

Tại sao con tôi khóc ngay khi tôi đặt bé xuống?

Nhiều em bé thích cảm giác được ôm ấp và gần gũi với cha mẹ, đặc biệt là những em bé sơ sinh đã quen với bụng mẹ. Một số em bé cũng nhạy cảm hơn những em khác. Nó sẽ đòi hỏi sự kiên nhẫn và bản năng của bạn để giúp tìm ra phương pháp ngủ (và thói quen đi ngủ) phù hợp với bạn và giúp em bé chìm vào giấc ngủ yên bình.

Bao lâu thì bé quen với cũi?

Điều này phụ thuộc vào tính khí và thói quen ngủ của bé. Một số bé sẽ thích nghi nhanh chóng, trong khi những bé khác có thể mất vài tuần hoặc lâu hơn để làm quen với môi trường ngủ mới. Đảm bảo tuân thủ cùng một thói quen và kiên nhẫn trong suốt quá trình, vì việc xây dựng thói quen không thể diễn ra trong một sớm một chiều.

Tôi phải làm gì nếu bé cứ thức giấc?

Nếu em bé của bạn thức dậy vì đói hoặc khó chịu, hãy thử điều chỉnh việc cho ăn và tìm kiếm các dấu hiệu mọc răng. Nếu họ có vẻ khó giải quyết, hãy tiếp tục hướng dẫn họ các kỹ thuật tự xoa dịu bản thân để họ biết cách đưa mình trở lại giấc ngủ trong tương lai. Là cha mẹ, bạn sẽ biết những gì chúng cần để giúp chúng ngủ ngon.

Nếu em bé chỉ ngủ trong vòng tay của tôi thì sao?

Nếu đúng như vậy, bạn có thể cân nhắc quấn bé trong một chiếc chăn nhẹ trước khi đặt bé vào cũi (nếu là trẻ sơ sinh) hoặc túi ngủ có trọng lượng. Hãy chắc chắn rằng môi trường của chúng ấm áp, thoải mái và quen thuộc (thử làm cho quần áo và tã của chúng cũng có mùi giống bạn).

Nếu bé chỉ ngủ trong địu thì sao?

Em bé tận hưởng cảm giác thoải mái khi bạn ở gần, tất cả đều rúc vào ngực bạn. Các chiến lược tương tự như được đề cập trong câu hỏi trực tiếp ở trên (chẳng hạn như túi ngủ có trọng lượng) sẽ được áp dụng.

Nếu bé chỉ ngủ trong nôi, xe đẩy hoặc xích đu thì sao?

Bé đã quen với sự vận động để ru bé ngủ. Ban đầu, hãy thử tập cho chúng quen với việc ngủ trong các thiết bị này mà không di chuyển (mặc dù hãy theo dõi chúng chặt chẽ vì những thiết bị này không dành cho giấc ngủ và có thể không an toàn). Từ đó, làm theo các bước khác ở trên. Nếu điều đó không làm việc, bạn cũng có thể tìm thấy giường cũi thông minh lắc lư, nảy và rung nếu cần.

Nghỉ ngơi thêm đi mẹ

Giấc ngủ là một cuộc đấu tranh phổ biến gây khó khăn cho các gia đình có con nhỏ. Đừng mất hy vọng! Một số đêm và thời gian ngủ trưa sẽ kéo dài vô tận, nhưng bạn có thể thử thực hiện một số chiến lược này và xem điều gì phù hợp nhất với mình. Nếu có vẻ như không có gì hiệu quả, đừng ngại yêu cầu trợ giúp – các chuyên gia tư vấn về giấc ngủ có thể đáng giá như vàng khi nói đến việc nghỉ ngơi rất cần thiết.

Điều gì đã làm việc tốt nhất cho bạn để giúp em bé đi vào giấc ngủ? Bạn sẽ thử điều gì đầu tiên từ bài viết này?

Phương pháp yêu thích của tôi được gọi là “sóng ngủ”, trong đó tôi đưa ra cách xoa dịu ít xâm lấn nhất trước tiên để bé quen với việc ổn định mà không cần sự trợ giúp tối thiểu (ví dụ: suỵt/hát- xoa đầu- xoa đầu- bế bé lên- bú, v.v.)