cơn giận dữ của trẻ khi ngủ

cơn giận dữ của trẻ khi ngủ

 

Những cơn giận dữ của trẻ mới biết đi khi đi ngủ không hề dễ dàng, đặc biệt là khi con bạn đang la hét và cuồng loạn. Tìm hiểu 7 lời khuyên để cuối cùng kết thúc cuộc khủng hoảng!

Những cơn giận dữ trước khi đi ngủ dường như không xuất hiện, phải không?

Con bạn đã từng đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng, nhưng bây giờ lại chìm vào giấc ngủ sâu mỗi đêm. Anh ấy bắt đầu hoảng sợ, đá và la hét, mặc dù không có gì thay đổi trong thói quen của bạn cả. Trên thực tế, bạn không biết điều gì đã gây ra những cơn giận dữ của trẻ khi đi ngủ, càng không biết làm thế nào để xử lý chúng.

Trong vòng vài tuần gần đây, “người ngủ ngon” một thời của bạn đột nhiên không còn ngủ ngon nữa.

Có thể anh ấy nổi cơn tam bành khi bạn rời khỏi phòng sau khi đặt anh ấy đi ngủ, hoặc chống lại thói quen, khóc nhiều đến mức anh ấy ho và nôn ói cho qua chuyện. Những lần khác, anh ấy tiếp tục trì hoãn giấc ngủ, khăng khăng đòi đọc thêm sách trước khi đi ngủ , ôm (hoặc hai) cái ôm nữa trước khi bạn rời đi, và có lẽ là thêm một cốc sữa nữa.

Chỉ cần đề cập đến “giờ đi ngủ” và anh ấy đã nói “không”, ngã xuống đất và không chịu đứng dậy.

Làm gì khi trẻ quấy khóc khi đi ngủ

Có một điều chắc chắn là: bạn đã quá mệt mỏi và thất vọng. Thật không dễ dàng để giữ bình tĩnh khi những cơn giận dữ này xảy ra, đặc biệt là khi chúng đột ngột xuất hiện.

Sau ba đứa con, tôi đã có những cơn giận dữ trước khi đi ngủ của trẻ mới biết đi, kiểu khiến bạn kiệt sức và sẵn sàng gục ngã sau một ngày dài. Loại mà bạn thực sự sợ hãi buổi tối, biết điều gì có thể xảy ra. Tất cả trong khi cảm thấy như bạn không biết bạn đang làm gì.

Bạn chắc chắn không đơn độc.

Nhưng bạn cũng không phải là không có hy vọng. Sau khi đối phó với những đứa trẻ của chính mình và chia sẻ những lời khuyên của tôi với các bậc cha mẹ khác, tôi đã tìm thấy bảy chiến lược hiệu quả hơn nhiều so với bất kỳ chiến lược nào khác mà tôi đã thử. Những chiến thuật này đã loại bỏ sự tức giận và thất vọng, đồng thời khiến các con tôi có nhiều khả năng ngừng chống đối giờ đi ngủ hơn.

Hãy xem các chiến lược dưới đây và áp dụng hầu hết, nếu không muốn nói là tất cả, để ngăn chặn những cơn giận dữ của chúng:

1. Thừa nhận cảm xúc của con bạn

Những cơn giận dữ của trẻ mới biết đi trước khi đi ngủ khiến nhiều người trong chúng ta bối rối vì chúng dường như không xuất hiện từ đâu cả. Các thói quen của chúng tôi vẫn như cũ, không có thay đổi lớn nào xảy ra và cuộc sống vẫn diễn ra tốt đẹp.

Nhưng cảm giác của con bạn không phải lúc nào cũng rõ ràng đến một bước ngoặt cụ thể. Những điều nhỏ nhặt nhất có thể khơi dậy những cảm xúc nặng nề trong tất cả chúng ta, không riêng gì những đứa trẻ. Mặc dù bên ngoài mọi thứ có vẻ ổn và bình thường, nhưng bên trong anh ấy có thể đang trải qua rất nhiều điều.

Chẳng hạn, con có thể đang trải qua các mốc phát triển mà không phải lúc nào bạn cũng nhìn thấy. Có lẽ anh ấy đang học cách thích nghi với sự sắp xếp ở trường mới, điều này ảnh hưởng đến mức độ anh ấy đeo bám bạn . Có thể anh ấy cảm thấy như tất cả những gì anh ấy nghe được là “không” cả ngày và phản ứng một cách tức giận khi đến giờ đi ngủ.

Thừa nhận sự tức giận, buồn bã , lo lắng hoặc những cảm xúc khác mà anh ấy có thể cảm thấy. Đừng gạt nó sang một bên như những điều nhỏ nhặt, lặp đi lặp lại (“ Lại một cơn giận nữa hả?!”) hoặc bực bội. Hãy cho anh ấy thấy rằng bạn hiểu sâu sắc cảm xúc của anh ấy—rằng anh ấy được lắng nghe .

Và xem những gì xảy ra. Với hành động đồng cảm đơn giản này, anh ấy sẽ làm tan chảy sự phòng thủ của mình, sẵn sàng tuân thủ hơn và biết rằng bạn đang đứng về phía anh ấy.

Tài nguyên miễn phí: Mệt mỏi vì khó chịu, đặc biệt là khi anh ấy không nghe lời? Lấy bản sao của bạn Sức mạnh của sự đồng cảm ! Tìm hiểu cách ngăn chặn tranh giành quyền lực và kết nối tốt hơn với anh ấy, tất cả bằng cách hiểu quan điểm của anh ấy. Nhận nó dưới đây—miễn phí cho bạn. Bạn cũng sẽ nhận được các bản tin của tôi, mà các bậc cha mẹ nói rằng họ YÊU THÍCH:

“Tôi rất thích đọc email của bạn. Cảm ơn bạn rất nhiều. Tôi đã có được rất nhiều ý tưởng.” -Katherine Franco

2. Nói về “kế hoạch”

Không đứa trẻ nào thích bị ngạc nhiên khi kết thúc một ngày, càng không thích khi nó vui vẻ. Ngoài việc có một thói quen nhất quán khi đi ngủ, hãy nói về những gì cả hai bạn có thể mong đợi khi thời điểm không thể tránh khỏi đó đến.

Bạn có thể mô tả các sự kiện trong ngày và nói: “Sau bữa tối, chúng ta sẽ chơi một chút, sau đó xem tivi. Ngay sau buổi biểu diễn của bạn, chúng tôi sẽ đánh răng cho bạn, cởi bỏ quần áo và vào bồn tắm. Sau đó, bạn có thể chơi khoảng năm phút trong bồn tắm.

“Sau khi tắm xong, mẹ sẽ mặc bộ đồ ngủ của người ngoài hành tinh cho con, và chúng ta sẽ đọc một câu chuyện trước khi đi ngủ. Sau đó, chúng tôi sẽ hát bài hát trước khi đi ngủ, tắt đèn và chúc ngủ ngon. Tôi sẽ để đèn ngủ để bạn vẫn có thể nhìn thấy. Tôi sẽ ở ngay phòng bên cạnh, và rồi sáng mai, chúng ta sẽ ôm nhau thật chặt!”

Làm điều này trong vài ngày và làm theo kế hoạch để trẻ có thể bắt đầu nghe và trải nghiệm điều đó xảy ra. Và đừng chỉ nói về nó ngay trước khi bạn bắt đầu thói quen của mình. Nói về kế hoạch trong ngày khi cả hai bạn đều không căng thẳng hoặc sắp lên cơn.

Một mẹo hữu ích khác? Hãy thông báo cho anh ấy, đặc biệt là khi anh ấy vui vẻ hoặc đang tập trung vào một hoạt động.

Bất cứ khi nào chúng tôi phải chuyển sang một hoạt động khác, tôi bắt đầu nhắc nhở con mình vào khoảng 10 đến 15 phút. Tôi tiếp tục đếm ngược đến năm, rồi nếu cần, thậm chí đếm ngược đến từng phút.

Bên cạnh việc đếm ngược, bạn cũng có thể có một “trình kích hoạt” cuối cùng báo hiệu thói quen đi ngủ. Nếu bạn thường có thời gian sử dụng thiết bị ngay trước giờ tắm, phần ghi công kết thúc có thể đóng vai trò là tín hiệu để đi vào phòng tắm.

Nhận lời khuyên về những việc cần làm khi trẻ 3 tuổi không chịu đi ngủ.

3. Dễ dàng tách biệt với những cái ôm

Lo lắng về sự chia ly là lý do phổ biến khiến trẻ nổi cơn thịnh nộ trước khi đi ngủ. Mặc dù việc ngủ có vẻ như không cần bàn cãi đối với bạn và tôi, nhưng những giờ phút xa cách chúng ta có thể khiến họ cảm thấy dài dằng dặc. Không có chúng tôi bên cạnh cũng không giúp họ cảm thấy dễ ngủ hơn chút nào.

Một trong những cách tốt nhất để ngăn chặn những cơn giận dữ của trẻ mới biết đi khi đi ngủ là giảm bớt sự lo lắng về sự xa cách của con bạn. Bạn có thể làm điều này thông qua nhiều lần ôm ấp và dành thời gian chất lượng ngay trước khi ngủ. Làm cho cô ấy cảm thấy thoải mái, an toàn và yên tâm bằng cách tập trung hoàn toàn vào cô ấy.

Bạn có thể dành vài phút ôm ấp trên giường, đọc sách ( có lẽ là một cuốn sách để giảm bớt lo lắng cho cô ấy ), hoặc thậm chí làm cho nhau cười và làm trò ngớ ngẩn. Bất cứ điều gì bạn cảm thấy tự nhiên nhất, hãy nhắc nhở cô ấy rằng cô ấy được yêu thương, bất kể điều gì.

Nhận thêm mẹo để giảm bớt sự lo lắng về sự chia ly của con bạn vào ban đêm.

4. Cung cấp một vật dụng thoải mái hoặc đồ chơi đặc biệt

Tiết lộ: Bài viết này chứa các liên kết liên kết, có nghĩa là tôi sẽ kiếm được một khoản hoa hồng—bạn không phải trả thêm phí—nếu bạn mua hàng.

Khi bạn vắng mặt, con bạn có thể cảm thấy trống trải và cô đơn khi ngủ trên giường. Thêm vào đó là khoảng thời gian dài bạn vắng nhà, và không có gì ngạc nhiên khi anh ấy không muốn đi ngủ.

Nếu đúng như vậy, một món đồ chơi đặc biệt hoặc vật dụng thoải mái có thể chính là thứ bạn cần để thuyết phục anh ấy đi ngủ. Có thể đó là một con thú nhồi bông mới mà anh ấy sẽ ngủ cùng, hoặc một món đồ gia dụng yêu thích mà bạn thường không để anh ấy ngủ cùng.

Đôi khi sự mới mẻ khi đi ngủ với một món đồ đặc biệt có thể làm gián đoạn những cơn giận dữ của trẻ mới biết đi khi đi ngủ mà trẻ đã quen. Nếu bạn không ngủ cạnh anh ấy trên giường, một món đồ đặc biệt có thể làm được điều đó.

Tôi đã tặng tất cả các con tôi bộ phim Thiên thần thân yêu mà tất cả chúng đều yêu thích!

5. Đặt chỉ báo rõ ràng

Mỗi bậc cha mẹ đã có cuộc đàm phán đó . Bạn biết đấy, cuốn sách mà con bạn nói, “Thêm một cuốn sách nữa?” hoặc mất nhiều thời gian để đi bộ đến bồn tắm.

Và không có gì lạ—nếu bạn không có các chỉ số rõ ràng về giờ đi ngủ, anh ấy rất dễ tìm cách kéo dài thời gian hoặc trì hoãn càng lâu càng tốt.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải đặt ra các chỉ số rõ ràng mà anh ấy hiểu. Điều này có nghĩa là hãy giữ lời khi bạn nói rằng giờ tắm sẽ bắt đầu ngay lúc 6:45 chiều hoặc rằng anh ấy chỉ có một phút để chọn đồ ngủ. Bạn thậm chí có thể chỉ vào các kim hoặc số của đồng hồ để hiển thị thời điểm đó.

Thậm chí tốt hơn nếu anh ấy có một gợi ý trực quan để dựa vào, không nghi ngờ gì khi anh ấy cần ngủ. Chẳng hạn, nếu cả hai bạn quyết định đọc bốn cuốn sách mỗi đêm, hãy lấy bốn cuốn sách ra khỏi giá và đặt chúng trước mặt bạn. Lấy sách từ giá sách gần đó chỉ đơn giản là cho anh ta thêm lý do để mở rộng nó lên năm hoặc sáu cuốn.

Nhận một hướng dẫn để xử lý cơn giận dữ.

6. Đừng kích hoạt những thói quen mà bạn không muốn

Đôi khi chúng tôi làm những gì chúng tôi phải làm để vượt qua màn đêm. Có người mẹ dành thời gian cho con ngủ, hoặc người cha kiệt sức ngủ thiếp đi trong phòng của đứa con mới biết đi chỉ để bắt con nằm trên giường của mình.

Nhưng đi quá xa, điều này có thể gửi tín hiệu lẫn lộn cho con bạn. Cô ấy đã quen với cách ngủ này mà cô ấy bắt đầu chấp nhận như bình thường, vì vậy một khi bạn lấy chúng ra khỏi cô ấy, cô ấy thậm chí còn lên cơn tồi tệ hơn.

Hãy cố ý với những lựa chọn bạn thực hiện. Bạn có thể thiết lập một kế hoạch cho chính mình về cách đối phó với cơn giận dữ trước khi đi ngủ của cô ấy tối nay. Hãy suy nghĩ rằng bạn sẽ không còn kích hoạt những thói quen hoặc lựa chọn không bền vững không phù hợp với bạn nữa.

Ví dụ, nếu bạn không muốn dành một hoặc hai giờ nằm ​​trên giường với cô ấy, thì hãy quyết định không làm như vậy. Mệt mỏi vì thương lượng với cô ấy vào lúc nửa đêm? Bắt nó từ trong trứng nước, ngay cả khi điều đó có nghĩa là cô ấy la hét và khóc lâu hơn bạn muốn.

Chúng ta có thể chỉ trích con mình cả ngày, nhưng chúng ta là người chịu trách nhiệm cho phép những thay đổi này xảy ra. Phải, cô ấy đã lên cơn, nhưng cơn giận không buộc bạn phải đưa ra những lựa chọn mà bạn đã làm. Bạn càng nhanh chóng nhận trách nhiệm về vai trò của mình, bạn càng có thể nhanh chóng tìm ra giải pháp cho nó.

Trên thực tế, hãy lập một danh sách những thói quen mà bạn muốn thay đổi, từ việc ở trên giường của cô ấy cho đến khi cô ấy chìm vào giấc ngủ hay để cô ấy ngủ trên giường của bạn. Sau đó, viết những mặt đối lập của chúng để bạn có thể tập trung vào những gì bạn thực sự muốn. Có một hình ảnh về kịch bản giấc ngủ lý tưởng của bạn sẽ giúp bạn tập trung và kiên quyết khi bạn bắt đầu dao động.

Học cách ứng phó khi con bạn 3 tuổi không chịu nằm trên giường.

7. Đặt chân xuống và nhất quán

Đặt chân xuống thường xuyên có nghĩa là đảm bảo con bạn nằm yên trên giường, bất kể cơn giận dữ trước khi đi ngủ của bé. Giống như bạn đã giữ cô ấy trong cũi khi còn là một đứa trẻ sơ sinh, bây giờ bạn sẽ giữ cô ấy trong phòng của mình.

Đảm bảo rằng bạn giải thích rằng hiện tại bạn đang làm mọi thứ khác đi và những gì bạn đã thử trong quá khứ không hiệu quả. Bạn đang dạy con rằng ngủ trên giường của con là hoàn toàn bình thường, rằng con được an toàn và được yêu thương.

Cô ấy có thể sẽ khóc, đặc biệt là vì cô ấy chưa quen với sự thay đổi mới này, nhưng đừng chỉ đơn giản là đóng cửa và để nó ở đó. Thay vào đó, hãy kiểm tra định kỳ, nói một cách bình tĩnh và tự tin rằng bạn biết cô ấy có thể làm được điều này. Bạn cũng có thể sử dụng màn hình bé để “nói chuyện” với bé khi bé ra khỏi giường .

Sáng hôm sau, bạn có thể thấy cô ấy đang ngủ và cuộn tròn trên sàn nhà, nhưng ít nhất cô ấy đã làm được điều đó—cô ấy có thể ngủ mà không cần dựa vào những thói quen cũ. Trong vài đêm tới, bé sẽ học cách tự ngủ một mình một cách tự tin hơn.

Nhưng bạn cần đặt chân xuống và khả năng dự đoán để gửi thông điệp rằng đây là cách nó sẽ diễn ra. Khi mọi chuyện trở nên khó khăn, hãy tự hỏi bản thân xem liệu một vài đêm giữ vững lập trường của bạn có đáng để chấm dứt những cơn giận dữ triền miên hay không.

Phần kết luận

Đối phó với những cơn giận dữ trước khi đi ngủ là điều mệt mỏi đối với ngay cả những bậc cha mẹ kiên nhẫn nhất và việc thiếu ngủ sau đó không phải là chuyện đùa. Nhưng với bảy chiến lược này, bạn có thể thay đổi cảm giác buổi tối xung quanh ngôi nhà của mình.

Bắt đầu bằng cách mô tả kế hoạch với con bạn, gần như thể bé đang âm mưu cùng bạn về cách thực hiện kế hoạch này. Dành nhiều thời gian chất lượng, đặc biệt là trước khi đi ngủ, để giảm bớt mọi lo lắng mà cô ấy có thể phải xa bạn.

Một món đồ thoải mái hoặc đồ chơi mới đặc biệt cũng có thể khiến giờ đi ngủ dễ dàng hơn , đặc biệt nếu bé lo lắng khi phải xa bạn. Thừa nhận những cảm xúc của cô ấy, bất kể chúng có vẻ nhỏ nhặt hay ngớ ngẩn như thế nào đối với bạn, để cô ấy cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu.

Làm cho quá trình chuyển đổi trở nên đơn giản hơn với các chỉ báo rõ ràng, từ việc sắp xếp một chồng sách đến việc chỉ vào đồng hồ. Ngừng tạo điều kiện cho những thói quen không bền vững không còn hiệu quả đối với gia đình. Và cuối cùng, hãy đặt chân xuống và nhất quán với giờ đi ngủ, đưa ra những ranh giới mà cô ấy cần.

Mọi bậc cha mẹ đã từng đối mặt với những cơn giận dữ trước khi đi ngủ đều cảm thấy như chuyện này sẽ không bao giờ kết thúc, nhưng nó sẽ xảy ra, bạn của tôi. Bằng cách làm theo những lời khuyên này và đưa ra những ranh giới yêu thương nhưng vững chắc, đứa con nhỏ của bạn sẽ lại “ngủ ngon” một lần nữa.