Lần đầu làm cha mẹ, tôi quyết tâm làm mọi thứ đúng đắn. Từ khi con gái tôi chào đời, tôi đã nghiên cứu cẩn thận mọi khía cạnh của việc chăm sóc và phát triển của cháu, bao gồm cả những gì cháu nên ăn. Khi mang thai, tôi nhận thức rất rõ về ảnh hưởng của chế độ ăn uống của mình đối với em bé và cố gắng hết sức để cho bé ăn uống lành mạnh từ khi thụ thai và sau này.

Một quyết định mà tôi đã đưa ra từ rất sớm là trì hoãn việc đưa đường vào chế độ ăn của con cho đến khi con được ít nhất hai tuổi. Đó không phải là một lựa chọn dễ dàng vì ngày nay đường có trong rất nhiều loại thực phẩm và phải thuyết phục gia đình tôi đồng ý, nhưng tôi rất vui vì chúng tôi đã làm được.

Đưa ra quyết định không đường

Khi con gái tôi còn nhỏ, tôi đã bị sốc khi biết có bao nhiêu đường trong mọi thứ – ngay cả thức ăn trẻ em, đồ ăn nhẹ và sữa công thức! Có vẻ như mọi bậc cha mẹ khác đều cho con ăn vặt và nước trái cây có đường từ khi còn rất nhỏ, nhưng qua nghiên cứu của mình, tôi biết rằng đường có thể gây nghiện và có hại cho cơ thể đang phát triển (hoặc bất kỳ ai, về vấn đề đó).

Tiêu thụ đường sớm là tương quan đến các vấn đề tiêu cực như sâu răng, béo phì, huyết áp cao, kết quả học tập thấp hơn và năng lực học tập hạn chế.

Tôi quyết tâm mang đến cho con gái mình một khởi đầu khỏe mạnh nhất có thể, vì vậy tôi đã quyết định không cho con ăn đường cho đến khi con được hai tuổi.

Đối mặt với sự chỉ trích từ gia đình và bạn bè

Quyết định của tôi đã không đi qua tốt với tất cả mọi người. Các thành viên trong gia đình tôi đã hoài nghi; một số thậm chí còn chỉ trích tôi là quá nghiêm khắc. Họ sẽ đảo mắt và bình luận về việc cô ấy đã bỏ lỡ niềm vui thời thơ ấu như thế nào. Rất may, họ tôn trọng mong muốn của tôi và không bao giờ cố gắng “ăn trộm” đồ ngọt của cô ấy, như tôi đã nghe nói xảy ra ở một số gia đình.

Đôi khi, thật khó để giữ vững lập trường của mình khi tôi cảm thấy bị phán xét liên tục, nhưng tôi biết đó là điều đúng đắn cần làm cho con gái bé bỏng của mình.

Gắn bó với súng của tôi

Không phải lúc nào cũng dễ dàng để ngăn con gái tôi không ăn đường, đặc biệt là khi chúng tôi ra ngoài nơi công cộng hoặc xung quanh những đứa trẻ khác đang mê đồ ngọt. Nhưng tôi đã làm gương và luôn có những lựa chọn thay thế ngon lành cho cô ấy.

Tôi đã tìm ra những cách sáng tạo để chế biến các món ăn vặt không đường, chẳng hạn như kẹo trái cây đông lạnh và bánh nướng xốp tự làm có vị ngọt từ sốt táo. Cô ấy đã rất vui mừng khi có một chiếc bánh “trái cây” với nhiều lớp dưa hấu, dứa và dâu tây tươi cho sinh nhật đầu tiên của mình.

Tôi nhận thấy rằng cô ấy không bao giờ cảm thấy thiếu thốn hoặc nổi cơn thịnh nộ khi ăn ngọt- bởi vì cô ấy không biết sự khác biệt. Theo thời gian, các thành viên trong gia đình tôi bắt đầu nhận thấy lợi ích của lối sống không đường của chúng tôi và bắt đầu ủng hộ tôi nhiều hơn.

Xem kết quả

Thật là một sự khám phá khi con gái tôi cuối cùng cũng được nếm đường lúc hai tuổi. Con bé rất háo hức được ăn thử chiếc bánh sô-cô-la tự làm cho sinh nhật thứ hai của mình, nhưng con bé không ăn ngấu nghiến như tôi đã thấy những đứa trẻ khác làm. Thay vào đó, cô ấy thưởng thức từng miếng và dừng lại khi đã no. Tôi tự hào rằng phương pháp của tôi đã dạy cô ấy ăn uống có chánh niệm và đưa ra những lựa chọn lành mạnh.

Hôm nay, con gái tôi năm tuổi, cháu thích đồ ngọt như hầu hết trẻ em, nhưng cháu cũng thích nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Cô ấy thích sinh tố, trái cây và rau quả và luôn sẵn sàng thử những điều mới mẻ. Chúng tôi nói chuyện cởi mở về những ưu và nhược điểm của đường (vì tôi không muốn cô ấy cảm thấy tội lỗi khi thưởng thức), và tôi để cô ấy quyết định lượng đường cô ấy muốn ăn trong hầu hết các dịp đặc biệt. Hầu hết thời gian, cô ấy làm theo tín hiệu đói của mình và không lạm dụng nó.

Suy nghĩ về quyết định của tôi

Nhìn lại, tôi biết quyết định hoãn đường của mình hơi cực đoan so với hầu hết các bậc cha mẹ. Nhưng tôi không hối hận dù chỉ một giây. Tôi tin rằng việc bắt đầu cho con gái tôi đi theo con đường lành mạnh từ rất sớm đã hình thành cho con bé những thói quen tốt suốt đời.

Không dễ để đi ngược lại chuẩn mực, và tôi thấy buồn khi không ăn đường bị coi là “kỳ quặc” vì nó đã ăn sâu vào văn hóa của chúng ta. Bất kể, tôi tự hào rằng tôi đã làm điều đó và gia đình tôi đã ủng hộ tôi. Tôi sẽ đưa ra lựa chọn tương tự nếu tôi phải làm lại từ đầu.

Thay đổi duy nhất mà tôi sẽ thực hiện là bớt lo lắng về ý kiến ​​của người khác và không cảm thấy cần phải giải thích bản thân với mọi người. Tôi sẽ chỉ lịch sự nói “không, cảm ơn” khi cô ấy được mời đường và để yên như vậy.