Áp dụng một lối sống lành mạnh có thể có tác động đáng kinh ngạc đến tinh thần kinh doanh của bạn. Nó có thể giúp bạn làm việc năng suất, hiệu quả và có trách nhiệm hơn. Sức khỏe thể chất, tinh thần và xã hội có thể có tác động rất lớn đến hoạt động của bạn, trở thành động lực quan trọng để phát triển doanh nghiệp bền vững. Vì vậy, nếu bạn đang tìm cách tác động đến điểm mấu chốt của doanh nghiệp, hãy thử một cách tiếp cận lành mạnh hơn đối với cách bạn sống và làm việc và chắc chắn bạn sẽ thấy những kết quả mới. Ở đây bạn sẽ biết về lối sống lành mạnh cho những người kinh doanh. Nếu bạn muốn biết về các kỹ năng kinh doanh, Zoe Talent Solutions sẽ giúp bạn nhiều hơn nữa.

Mười thành viên Hội đồng Doanh nhân Trẻ nói về những thay đổi mà họ đã thực hiện đối với lối sống lành mạnh và cách nó đã cải thiện hoạt động kinh doanh. Những lời khuyên bạn có thể áp dụng vào thực tế.

1 – Được mát-xa hàng tuần

Là chủ sở hữu của một công ty chăm sóc sức khỏe , tôi nghĩ rằng điều bắt buộc là phải cam kết với các giá trị của bản thân và tự bảo vệ bản thân. Tôi khuyến khích khách hàng của mình chăm sóc bản thân bằng cách tập thể dục, thiền và mát-xa. Tôi đã đặt 90 phút trong tuần để nhận một liệu pháp mát-xa và mức độ căng thẳng cũng như sức khỏe tinh thần của tôi đã được cải thiện. – Rachel Beider, Massage Greenpoint, Massage Williamsburg.

2 – Xác định các cam kết về sức khỏe

Trong những năm gần đây, tôi đã cam kết có một huấn luyện viên cá nhân 2-3 lần một tuần và đó là cách hoàn hảo để đứng dậy và di chuyển giữa những giờ làm việc dài. Chúng tôi có thể tổ chức các cuộc họp với nhóm và khách hàng, nhưng chúng tôi hiếm khi dành ưu tiên tương tự cho sức khỏe của mình. Điều này tạo ra sự cân bằng hoàn hảo trong cuộc sống công việc cho các bà mẹ đang đi làm. Bây giờ, tôi có lịch tập thể dục, chuẩn bị bữa ăn lành mạnh và thư giãn. – Kelly Azevedo.

3 – Tận hưởng những hoạt động ngoài trời để có những suy nghĩ rõ ràng

Tôi bắt đầu đi bộ và leo núi nhiều hơn. Đó là một cách tuyệt vời để trốn khỏi văn phòng và cho phép tôi không sử dụng điện thoại trong một hoặc hai ngày. Tôi hiểu rõ hơn, loại bỏ sự nhầm lẫn trong giao tiếp hàng ngày và tôi cũng tận hưởng những trải nghiệm tuyệt vời, kết quả của tình bạn và chia sẻ những câu chuyện với các doanh nhân khác cùng tham gia với tôi trong những cuộc dạo chơi này. – Andy Karuza, FenSens.

4 – Làm việc từ xa

Lợi thế của việc trở thành một nhà kinh doanh công nghệ có kinh nghiệm là có những nền tảng cho phép chúng tôi có khả năng làm việc từ xa. Một vài năm trước, tôi quyết định tận dụng lợi thế đó và chuyển đến Cartagena, Colombia, nơi tôi hiện đang làm việc. Sự tự do và linh hoạt này đã cải thiện chất lượng cuộc sống và năng suất của tôi . Tôi hạnh phúc hơn và sức khỏe tốt hơn! – Marcela De Vivo, Brilliance.

5 – Thực hành chánh niệm và sống trong hiện tại

Tôi thực sự tin rằng suy nghĩ của chúng ta là mầm mống cho những hành động và thói quen của chúng ta. Vì vậy, tôi cố gắng giữ cho tâm trí của mình yên tĩnh, có chỗ cho những suy nghĩ và ý tưởng tích cực. Nó không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng nó trở nên dễ dàng hơn với việc thực hành. Nếu tôi không thực hành chánh niệm , tôi sẽ không nghĩ đến một số công ty do tôi tạo ra hoặc sẽ không phát triển được những mối quan hệ đích thực với những người đã giúp đỡ tôi theo thời gian. – Syed Balkhi, OptinMonster.

6 – Không làm việc vào cuối tuần

Tôi nghỉ làm vào cuối tuần, trừ khi đó là một chuyến công tác. Khoảng thời gian này đối với tôi thật tuyệt vời và giúp tôi lấy lại tinh thần trong tuần tiếp theo. Không có gì mà không đợi đến đầu tuần sau. Thời gian rảnh của tôi bây giờ dành cho sở thích, thời gian dành cho gia đình và dành cho con. Nó đã cải thiện tinh thần và năng suất của tôi trong tuần. – Cynthia Johnson, Ipseity Media

7 – Mua một chiếc bàn cao

Tôi nhận thấy rằng tôi làm được nhiều việc hơn khi đang đứng và tôi có nhiều khả năng rời khỏi bàn để tạm dừng. Kể từ khi tôi mua một chiếc bàn cao cấp, khả năng tập trung của tôi cũng được cải thiện, tăng năng suất và khiến tôi ít lãng phí thời gian hơn trước màn hình. Tôi cảm thấy năng động hơn và ít vận động hơn, nhờ vào sự thay đổi nhỏ này. – Angela Ruth, đến hạn.

8 – Bơi lội

Tập thể dục vào buổi sáng trước khi làm việc là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới và chuẩn bị cho cơ thể một giấc ngủ ngon. Bơi lội có tác động thấp, nhưng nó là một bài tập thể dục nhịp điệu tuyệt vời. Vì tôi đã nỗ lực bơi lội thường xuyên, tôi đã giảm lượng caffeine cần thiết để tỉnh táo và tập trung. Nó cũng giúp tôi tăng cường cơ lưng và ngăn ngừa các tư thế xấu khi tôi làm việc với máy tính. – Reuben Yonatan, GetVoIP.

9 – Thử Huấn luyện Sức khỏe Tâm thần

Sức khỏe tinh thần của chúng ta cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta không biết hoặc phủ nhận nó hoàn toàn. Tôi đã kết hợp liệu pháp và huấn luyện vào cuộc sống của mình một cách thường xuyên và đó là một sự khác biệt rất lớn. Các doanh nhân đã nhận ra, hơn bao giờ hết, tại sao tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần là rất lớn. Khi tìm kiếm sự huấn luyện để đối phó với những gì diễn ra trong cuộc sống của mình, tất cả chúng ta đều có thể thành công hơn! – Beth Doane, Main & Rose

10 – Thành tựu tài liệu

Tôi viết mỗi đêm năm “thành tựu” trong ngày. Nó giúp tôi duy trì sự tự tin, cho phép tôi ngủ ngon hơn . Ngày hôm sau, điều này sẽ chuyển thành nhiều năng lượng hơn vào buổi sáng sớm. Ngoài ra, khi tôi thức dậy, tôi uống rất nhiều nước nâu. Sự kết hợp này cho phép tôi giữ được vóc dáng mảnh mai, khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái vào buổi sáng. – Brian David Crane, Caller Smart Inc.

lốisống lànhmạnh và cảithiện côngviệc

các mẹo giúp trẻ tập trung 

lời khuyên cho các bà mẹ làm việc khi học ở nhà