bí quyết giữ dáng – mang thai
Bắt đầu thai kỳ, bà bầu xinh đẹp Thu Phương đã vạch rõ những nguyên tắc trong ăn uống và làm đẹp để bầu bí vẫn khỏe mạnh và xinh đẹp.
Tăng cân trong quá trình mang thai là điều hoàn toàn tự nhiên. Dù vậy, tăng cân quá nhiều vừa không tốt cho cả mẹ và bé mà còn khiến mẹ bầu cảm thấy nặng nề, gặp phải một loạt rắc rối kèm theo và rất khó giảm cân sau sinh. Chính vì vậy, nhiều bà bầu hiện đại đã rất chú trọng việc kiểm soát cân nặng trong thai kì. Mẹ bầu xinh đẹp Lê Thu Phương, 27 tuổi, hiện đang là nhân viên văn phòng tại Hà Nội đã đặc biệt chú ý đến vấn đề này. Dù đang mang thai ở tháng thứ 8 nhưng Thu Phương vẫn rất thon gọn, rạng rỡ.
Khi bộ ảnh bầu của Thu Phương được chia sẻ trên mạng xã hội, bạn bè, người thân đã hết sức ngỡ ngàng trước vẻ đẹp của bà bầu đang ở những tháng cuối của thai kì. Chia sẻ về bộ ảnh bầu của mình, Thu Phương cho biết: “Bộ ảnh bầu này mình vừa mới thực hiện. Hai vợ chồng mong muốn ghi lại những kỷ niệm đã qua, những khoảnh khắc tươi đẹp bằng hình ảnh, để sau này hai vợ chồng và em bé khi đã lớn khôn nhìn lại sẽ cảm nhận được niềm hạnh phúc trong giai đoạn thiêng liêng đó”.
bí quyết giữ dáng – mang thai
Vóc dáng thon gọn của Thu Phương qua mỗi bức ảnh đã khiến không ít người tò mò về cách chăm sóc cơ thể và chế độ ăn uống mà mẹ bầu trẻ này đã duy trì.
Ngắm nhìn bộ ảnh bầu của Phương, có lẽ không ai nghĩ Phương đang mang thai ở những tháng cuối cùng. Làm thế nào để Phương vẫn giữ được phom dáng gọn gàng như vậy?
Tính đến thời điểm hiện tại, mình đã tăng được 7 kg. Mình thấy hiện nay sách báo chia sẻ rất nhiều kinh nghiệm của các mẹ bầu đi trước, tập trung vào chế độ ăn khoa học để vào mẹ chứ không vào con. Bản thân mình trước khi mang bầu đã cố gắng đọc thật nhiều để tích lũy kiến thức, trong thai kỳ cũng liên tục điều chỉnh để tập trung về chất lượng chứ không phải số lượng. Mình luôn chú ý từng giai đoạn phát triển của bé để tập trung bổ sung đúng loại chất dinh dưỡng cần thiết. Trong hơn 7 tháng qua mình không uống một chút sữa bầu nào, chỉ bổ sung thêm những vitamin tổng hợp cho mẹ bầu, trộm vía em bé đang phát triển rất tốt.
Trong quá trình mang thai, ngoài việc bị tăng cân nhiều thì các bà bầu còn canh cánh một nỗi lo khác đó là bị rạn da. Thu Phương phòng tránh vấn đề này như thế nào?
Thú thực mình đã rất hoảng khi được tận mắt nhìn thấy những chiếc bụng rạn và còn hoang mang hơn nữa khi có người nói rạn da là vấn đề phải chấp nhận, đã rạn rồi thì vô phương cứu chữa. Đúng, rạn da có thể xảy ra ở bất kỳ ai, nhưng chúng ta có thể khắc phục được, chứ không phải là phải chấp nhận nó. Theo mình, rạn nhiều hay ít, một phần do cơ địa và phần lớn do vấn đề tăng cân. Khi bạn tăng cân quá nhiều quá nhanh, da không kịp đàn hồi tạo thành những vết nứt. Vậy biện pháp khắc phục chính là tăng cân vừa phải và tạo tính đàn hồi cho da bằng cách cung cấp độ ẩm. Mình hay kem bôi chống rạn để làm mềm da, cung cấp độ ẩm cho da, bổ sung collagen, vitamin E, đơn giản nhất bằng việc lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều viatamin E như đậu nành, rau xanh…
Ngoài ra, Thu Phương có chế độ chăm sóc đặc biệt cho da khi mang bầu để duy trì làn da trắng sáng rạng rỡ như hiện nay?
Mình uống rất nhiều nước. Khi lượng nước được cung cấp đầy đủ cho cơ thể, nó sẽ tăng độ ẩm cho da, làm da căng bóng hơn.
Để da đẹp hơn và hạn chế mụn, không bị thâm sạm, mình ăn nhiều hoa quả mát, tuyệt đối không động vào những loại hoa quả tính nóng trong mùa hè vừa qua như mận, vải, nhãn, đào. Đây đều là những loại quả rất hấp dẫn mẹ bầu.
Mình cũng áp dụng những phương pháp làm đẹp tự nhiên như đắp mặt nạ tinh bột nghệ – sữa chua – mật ong, tẩy da chết 2 lần 1 tuần với bã cà phê – mật ong – nước cốt canh, đắp mặt nạ nước đá từ cốt chanh leo – bia – mật ong.
Mình nghĩ vấn đề tâm lý ảnh hưởng cực lớn đến sức khỏe và cả diện mạo của các mẹ bầu. Ngay từ trước khi mang bầu, mình đã luôn ý thức phải tự yêu thương bản thân. Khi mang thai, mình càng ý thức việc này sâu sắc hơn. Không chỉ giữ dáng mà còn phải giữ da, giữ cho tâm trạng luôn vui tươi hạnh phúc. Nếu các bà bầu không để cơ thể thay đổi quá nhiều khi mang thai thì sau khi sinh, họ sẽ lấy lại “phong độ” dễ dàng hơn, mà có khi sẽ đẹp hơn vì “gái một con trông mòn con mắt”.
Một vấn đề quan trọng khác đó là vấn đề nghỉ ngơi khi mang thai. Không nhất thiết phải nghỉ hẳn việc ở nhà dưỡng thai nhưng cũng đừng ôm đồm quá nhiều việc trong giai đoạn nhạy cảm và nặng nề này. Thường trong quá trình mang thai, các bà bầu hay được sếp và đồng nghiệp ưu ái hơn một chút như không phải đi lại quá nhiều, san sẻ bớt khối lượng công việc. Vì vậy mình đã không ngại ngần chia sẻ khó khăn để nhận được sự hỗ trợ.
Bên cạnh đó, khi vướng phải những cảm xúc không tốt khi đi làm như ức chế, cáu giận, stress, mình đều tự động viên để gạt những gánh nặng đó qua 1 bên, tích cực tìm cách tháo gỡ, chia sẻ với chồng, với đồng nghiệp để tâm lý không ảnh hưởng đến con. Mình nhận ra điều này vì em bé của mình rất nhảy cảm, chỉ cần mình khó chịu em bé liền đạp mẹ ngay.
Về chế độ nghỉ ngơi, mình dành nhiều thời gian cho bản thân hơn để tái tạo năng lượng sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi. Hai vợ chồng thường xuyên đi massage vì mình hay bị mỏi lưng, mỏi hông. Cuối tuần, dành thời gian nấu những món ăn yêu thích, đi dạo và thư giãn…
Phản hồi gần đây