MẸO GIÚP BẠN ĐÁNH TAN TÚI BỤNG SAU SINH
Loại bỏ chiếc túi chảy xệ sau sinh là một thử thách khó khăn đối với hầu hết các bà mẹ. Rất có thể bạn đã thực hiện động tác gập bụng, gập người không đếm xuể và uống hàng lít nước, nhưng bạn vẫn không thể mặc vừa nửa tá váy dạ hội của mình. Chà, phương pháp bạn thực hiện để làm mất túi thai sẽ quyết định mức độ thành công của bạn dễ dàng và nhanh chóng như thế nào.
Trước tiên, hãy tránh cố gắng làm mất túi thai trong vài tuần hoặc vài tháng. Jennifer Wider, một bác sĩ y khoa chuyên nghiệp, đề cập rằng da, giống như bất kỳ cơ quan nào khác, cần nhiều thời gian để hồi phục sau một chấn thương hoặc một tác động cụ thể. Phải mất chín tháng để túi thai của bạn hình thành. Vì vậy, hãy cho cơ thể bạn nhiều thời gian để phục hồi sau khi sinh.
Ăn kiêng sau khi sinh
Thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt là điều bạn nên tránh sau khi sinh. Chế độ ăn kiêng sẽ dẫn đến giảm mỡ nhanh chóng và đột ngột, từ đó khiến da bụng của bạn chảy xệ và nhăn nheo. Hơn nữa, em bé của bạn cần sữa mẹ bổ dưỡng và chế độ ăn kiêng có thể không cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Protein nên là một trong những phần chính trong bữa ăn của bạn. Thực phẩm giàu protein hỗ trợ quá trình hồi phục của cơ thể, và ngược lại sẽ giúp vùng bụng của bạn lấy lại độ đàn hồi và hình dáng ban đầu. Trung bình, bạn nên tiêu thụ khoảng 50 gram protein mỗi ngày. Các nguồn protein tuyệt vời bao gồm thịt đỏ, cá, các sản phẩm từ sữa và các loại đậu. Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn uống đủ tám ly nước mỗi ngày để giữ nước. Nước hỗ trợ các chức năng bình thường của cơ thể bao gồm đốt cháy chất béo và hỗ trợ duy trì độ đàn hồi của da.
Tập thể dục sau khi sinh
Trước tiên, bạn nên xin giấy phép tập thể dục từ bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện. Các bài tập làm săn chắc bụng tốt nhất bao gồm rèn luyện sức mạnh. Rèn luyện sức mạnh liên quan đến việc nâng tạ và giúp rèn luyện cơ bụng của bạn. Bắt đầu nâng những quả tạ từ nhẹ đến nặng vừa phải và tăng dần trọng lượng của tạ khi cơ bụng của bạn khỏe hơn. Bắt đầu với mức tạ quá nặng đối với bạn có thể gây căng cơ và chảy nước mắt, điều này sẽ phản tác dụng.
Bên cạnh việc tăng cường cơ bụng, hãy đảm bảo bạn thực hiện một số bài tập tim mạch cường độ cao để đốt cháy chất béo không chỉ quanh vùng bụng mà còn toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên bắt đầu chương trình tập luyện của mình bằng các bài tập nhẹ, chẳng hạn như đi bộ hoặc chạy bộ. Bắt đầu với tốc độ chậm vừa phải sẽ giúp cơ thể bạn dễ dàng thích nghi với các bài tập hàng ngày hoặc thường xuyên.
chỉnh sửa bụng
Trong trường hợp bạn cần thay đổi ngay lập tức, chẳng hạn như vào ngày quan trọng mà bạn muốn mặc vừa chiếc váy phù dâu thời thượng của mình , thì có những giải pháp thẩm mỹ mà bạn có thể muốn kiểm tra. Phẫu thuật thẩm mỹ đang trở nên phổ biến trong thời gian gần đây vì những thay đổi đáng kể mà nó có thể đạt được. Căng da bụng thuộc loại này và thường có kết quả đáng chú ý. Bạn có thể lựa chọn phẫu thuật thẩm mỹ căng da bụng nếu các phương pháp khác không loại bỏ được túi thai sau sinh của bạn. Quá trình này bao gồm việc loại bỏ chất béo và thắt chặt vùng da lỏng lẻo xung quanh bụng. Về bản chất, quy trình căng da bụng là quy trình hai trong một với nhiều lợi ích.
Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ quy trình phẫu thuật nào khác, phẫu thuật thẩm mỹ có những tác động đáng kể về mặt y tế và thể chất. Vì vậy, trước khi quyết định thực hiện căng da bụng, hãy đảm bảo bạn tìm được một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ chuyên nghiệp để hướng dẫn bạn thực hiện quy trình phẫu thuật và nêu rõ những kỳ vọng. Nếu bạn không có giấy giới thiệu, bạn có thể chọn tìm kiếm trực tuyến một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ đáng khen ngợi.
Ví dụ: bạn có thể tìm kiếm căng da bụng Henderson để tìm các chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ có sẵn trong khu vực Henderson. Hãy nhớ rằng bạn nên làm việc với bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ được đăng ký bởi hội đồng y tế hợp pháp trong khu vực hoặc quốc gia của bạn, chẳng hạn như Hội đồng bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Hoa Kỳ. Đảm bảo rằng bạn tìm thấy một số bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ và đến phòng khám của họ càng nhiều càng tốt để so sánh các gói phẫu thuật thẩm mỹ căng da bụng khác nhau được cung cấp.
ĐÁNH TAN TÚI BỤNG SAU SINH
Nữ hộ sinh và Cuộc sống – Lợi ích của việc cung cấp nước cho Preggie
0 Lời bình