MẸO GIÚP TRẺ NHỎ NGỦ NGON HƠN

Khi bạn có con nhỏ, khiến chúng ngủ ngon có thể là một trong những thách thức lớn nhất. Khi chúng có xu hướng trải qua các giai đoạn trong quá trình phát triển của mình, thường có vẻ như ngay khi bạn tìm thấy một chiến lược có vẻ hiệu quả, đột nhiên mọi thứ thay đổi và bạn quay trở lại vị trí ban đầu trong trận chiến để khiến chúng ngủ ngon khi điều đó là tốt nhất cho họ!

Trẻ em đôi khi khó ngủ hoặc thay đổi thói quen ngủ khi chúng lớn lên là điều tự nhiên . Hiếm khi có điều gì phải lo lắng, và thường thì những giai đoạn tồi tệ sẽ qua đi theo thời gian (cũng giống như những giai đoạn tốt đáng buồn!). Tuy nhiên, nếu bạn không có đủ thời gian ở một mình vào buổi tối vì con bạn cứ thức giấc, hoặc con bạn mệt mỏi và cáu kỉnh, thì có một số điều bạn có thể kiểm tra và cố gắng giúp chúng ngủ ngon hơn. Dưới đây là một số điều cần xem xét:

Nhiệt độ phòng

Điều quan trọng là giữ cho căn phòng nơi con bạn ngủ ấm áp và dễ chịu. Bạn muốn có thể dễ dàng kiểm soát mức độ ấm của căn phòng, chẳng hạn như với bộ tản nhiệt của Phòng ấm . Tuy nhiên, điều cũng quan trọng là giữ cho căn phòng đủ mát trong những tháng ấm hơn .và đảm bảo nó được thông gió tốt để không bị ngột ngạt. Khi mọi người chìm vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể của họ giảm xuống và đây là một phần quan trọng để có được giấc ngủ chất lượng (đối với người lớn cũng như trẻ em). Khi đó quá ấm, có thể dẫn đến giấc ngủ kém. Nếu bạn không có điều hòa, quạt trần có thể là một ý tưởng hay và đảm bảo rằng bạn có thể mở cửa sổ một cách an toàn trong phòng của con mình (bạn có thể lắp một tấm lưới chống muỗi trên cửa sổ để ngăn côn trùng xâm nhập). Nếu trời quá nóng, bạn cũng có thể xem xét các thiết bị điều hòa không khí di động rẻ hơn nhiều so với việc lắp đặt AC đầy đủ.

khô khan

Nếu con bạn đang ở độ tuổi mà tai nạn ban đêm vẫn thường xuyên xảy ra, thì việc giữ cho chúng khô ráo và thoải mái là rất quan trọng. Sử dụng tã lót ban đêm sẽ hút ẩm ra khỏi da và không bị rò rỉ khi chúng luồn lách trong đêm.

Thắp sáng

Ngay cả khi con bạn sợ bóng tối, thì quá nhiều ánh sáng sẽ ảnh hưởng đến khả năng ngủ của chúng. Điều này một phần là do tất cả mọi người tự nhiên ngủ ngon nhất trong bóng tối, nhưng cũng bởi vì nếu họ có thể nhìn thấy tất cả đồ chơi và những thứ khác trong phòng, họ có thể bị kích thích và không muốn ngủ. Sử dụng đèn ngủ mờ nhất có thể và cố gắng loại bỏ hoàn toàn việc sử dụng đèn ngủ nếu chúng không thực sự sợ hãi.

Thư giãn

Trẻ em thường không thực sự muốn đi ngủ vì chúng cảm thấy bị bỏ lỡ. Hãy chắc chắn rằng giờ đi ngủ luôn là một trải nghiệm thư giãn, nơi chúng cảm thấy mình nhận được nhiều sự quan tâm và tình cảm. Đọc truyện, cho chúng tắm thư giãn và cố gắng biến giờ đi ngủ thành thời điểm mà chúng thực sự mong chờ. Đừng bao giờ để họ biết rằng bạn bí mật không thể đợi họ ngủ để bạn có thể yên tâm xem các chương trình yêu thích của mình!

Nếu may mắn, một số gợi ý này sẽ giúp bạn khuyến khích con bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm!

MẸO GIÚP TRẺ NHỎ NGỦ NGON

CHIẾN THẮNG – MỘT BITTA KIDDA LOVIESACK

TRẺ MỚI BIẾT ĐI MẶC BẠN RA NGOÀI? MẸO ĐỂ DUY TRÌ MỨC NĂNG LƯỢNG CAO