이 시점에서 당신은 아기를 돌보는 데 집중하고 있습니다. 그러나 새로운 산모는 출생 후와 모유 수유 기간 동안 신체를 특별히 돌봐야합니다. 그렇게하면 어머니가 에너지와 건강을 회복하는 데 도움이됩니다. 자신을 돌볼 때 자신을 가장 잘 돌보고 아기를 즐길 수 있습니다.

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     출생 후 집에서 보내는 첫 날은 육체적으로나 정신적으로 쉬고 회복하는 시간입니다. 에너지를 가지고 자신을 돌보고 새 아기에 대해 배우십시오. 매우 행복하고 방문하고 싶은 가족과 친구가 많을 수 있지만 방문객을 제한하고 가능한 한 휴식을 취해야합니다. 집을 완벽하게 유지할 것이라고 기대하지 마십시오. 아기를 먹고, 자고, 돌보기 만하면됩니다. 이것은 완벽하게 합리적입니다. 집에 돌아온 첫날부터 리듬 조정을 연습해야합니다. 아기가자는 동안 휴식을 취하거나 잠을 자십시오. 집안일을 너무 많이하려고하지 마십시오. 다른 사람들이 당신을 돕게하고 다른 사람들에게 당신의 아기를 청소하고, 씻고, 요리하고, 돌보는 것을 도와달라고 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.

산후 휴식

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