Chia sẻ là quan tâm!

Hạnh phúc về tinh thần là ưu tiên hàng đầu trong thời kỳ đại dịch. Căng thẳng và trầm cảm đang tràn lan hơn bao giờ hết, vì vậy bạn không thể coi chúng là điều hiển nhiên. Sự kỳ thị liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần là không có cơ sở, và mọi người đều sẵn sàng cởi mở hơn về các cuộc đấu tranh của họ. Nhưng bạn có thể không muốn thực hiện một cách tiếp cận tích cực như gặp cố vấn hoặc tham gia một nhóm hỗ trợ. May mắn thay, có nhiều cách để giải quyết vấn đề của bạn và tiến lên một bước với tinh thần tốt. Dưới đây là những điều độc đáo đáng thử.

Viết nhật ký biết ơn

Mọi người cảm thấy căng thẳng vì dường như họ không có đủ, nhưng thể hiện lòng biết ơn sẽ giúp ích cho họ. Bạn có thể có rất nhiều thứ mà người khác không có, vì vậy hãy trân trọng đồ ăn trên bàn của bạn và những người thân yêu trong nhà. Thậm chí còn tốt hơn, viết nhật ký biết ơn mỗi ngày để đếm phước lành của bạn. Có thể mất một chút nỗ lực để chọn ra thói quen, nhưng bạn sẽ trở thành một người khỏe mạnh và hạnh phúc hơn khi bạn chấp nhận nó.

Dành thời gian chất lượng cho bản thân

Sống chậm lại và dành thời gian chất lượng cho bản thân là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn. Nghe có vẻ như là một thách thức giữa lối sống bận rộn, nhưng bạn không cần phải làm gì nhiều khi chỉ dành thời gian cho một giờ một mình. Hãy thử thức dậy sớm hơn một giờ và thưởng thức một thứ gì đó bạn thích. Bạn có thể chọn thiền, đọc sách hoặc chăm sóc cây trồng. Bạn thậm chí có thể bước ra để solo cà phê hẹn hò hoặc phim một lần trong một thời gian.

Thử dùng CBD để giảm căng thẳng

Tình trạng hợp pháp của cần sa đã củng cố danh tiếng của CBD như một phương tiện hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu xác nhận hiệu quả của nó trong việc giảm căng thẳng và giảm rối loạn giấc ngủ. Vaping là một lựa chọn tốt vì nó giúp giảm đau nhanh chóng. Bạn có thể khám phá Lookah Vaporizers để chọn một công cụ phù hợp với cấp độ kinh nghiệm của mình. Đó là một ý kiến ​​hay mua Lookah theo kỹ năng vaping của bạn. Một thiết bị đơn giản là lý tưởng cho người mới bắt đầu, trong khi bạn có thể chuyển sang một thiết bị nâng cao khi bạn học các dây.

Hãy thử một cái gì đó mới

Đáng ngạc nhiên là thử một cái gì đó mới có thể hỗ trợ sức khỏe tâm thần theo nhiều cách. Nó kích thích tâm trí của bạn và tăng cường sản xuất các hormone cảm thấy tốt. Chưa kể, bạn có xu hướng vượt qua những điều luôn khiến bạn lo lắng. Chọn một sở thích mới, thử nghiệm một công thức mới trong nhà bếp hoặc trồng một khu vườn trên ban công của bạn. Nếu thích mạo hiểm hơn, bạn thậm chí có thể lên kế hoạch cho một chuyến đi bộ đường dài hoặc phiêu lưu một mình.

Ăn Sô cô la

Một ý tưởng độc đáo khác mà bạn phải thử là ăn sô cô la mỗi ngày. Sự kết hợp của caffeine, flavonoid và theobromine có tác dụng tuyệt vời đối với não bộ của bạn. Nó gây ra sự thư giãn, cải thiện sự tỉnh táo và nâng cao kỹ năng tinh thần. Bạn không cần phải lo lắng về lượng calo vì điều độ giúp bạn an toàn không bị tăng cân. Hãy gắn bó với sô cô la đen và tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc khi bạn cảm thấy thấp thỏm.

Sức khỏe tinh thần vượt xa phòng khám, thuốc men và liệu pháp của bác sĩ tư vấn. Bạn có thể dựa vào các biện pháp độc đáo này để mở khóa bí mật của một cuộc sống hạnh phúc và không căng thẳng. Họ làm việc cho tất cả mọi người và mang lại kết quả khả thi.

Tiết lộ: bài cộng tác

Chia sẻ là quan tâm!



Source link