Chia sẻ là quan tâm!
Xã hội đã quy định phụ nữ trở thành người chăm sóc hoặc nuôi dưỡng. Từ những cô gái trẻ đến những người trưởng thành bận rộn đến tuổi già, phụ nữ phải làm những việc hoặc thực hiện bản thân theo một cách nhất định mà xã hội đã định nghĩa là “lối sống lý tưởng của một người phụ nữ”. Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ lại chìm đắm trong việc cống hiến quá nhiều mà quên mất việc rèn luyện tính tự chăm sóc bản thân khi về già.
Nó rất quan trọng đối với mọi phụ nữ, từ các chuyên gia trẻ đang xây dựng cuộc sống của họ đến những người cao niên sống trong tiếp tục chăm sóc cộng đồng hưu tríđể thực hành tự chăm sóc bản thân bằng cách thực hiện một số điều sau:
1. Thực hiện một thói quen tập thể dục
Với tất cả căng thẳng của công việc, cuộc sống và đáp ứng các nhu cầu cơ bản của bạn, bạn có thể dễ dàng thiếu thời gian để kết hợp tốt thói quen tập thể dục cho chính bạn, đặc biệt nếu bạn không thuộc nhóm những người giúp bạn đi đúng hướng. Ngoài ra, hầu hết mọi người đều nghĩ rằng tập thể dục chỉ dành cho những người thừa cân. Tuy nhiên, sự thật ngược lại. Nó không chỉ là về trọng lượng, mà những lợi ích to lớn hơn những gì mọi người nghĩ.
Hầu hết người cao tuổi có thể cảm thấy mất khả năng tập thể dục, nhưng bạn có thể nhận được lời khuyên về các hoạt động thể chất có thể phù hợp với bạn bất chấp tuổi tác hoặc tình trạng sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, điều cần thiết là đặt mục tiêu cho bản thân khi bạn bắt đầu thói quen tập thể dục để giúp bạn tập trung và kỷ luật. Nếu tập thể dục chỉ có một mình, hãy cố gắng tuyển dụng một nhóm bạn bè hoặc thành viên gia đình hoặc tham gia vào một nhóm thể dục phù hợp với các mục tiêu sẽ giúp bạn luôn đi đúng hướng.
2. Giữ cuộc sống xã hội của bạn tồn tại
Một tác giả người Anh nổi tiếng tên là John Donne đã từng tuyên bố rằng “không có con người là một hòn đảo”. Sự thật cho câu nói của anh ấy là không một người đàn ông nào có thể sống cô lập hoặc tỏ ra tự cung tự cấp. Bất kể mức độ của sự phụ thuộc, tất cả chúng ta đều thực hành sự phụ thuộc theo những cách khác nhau. Về mối liên hệ xã hội liên quan đến so sánh giới ở nam và nữ, phụ nữ có xu hướng cởi mở hơn với đồng nghiệp của mình bất cứ khi nào họ có vấn đề.
Trong thời đại mà nhiều người đang chìm trong trầm cảm như hiện nay, bạn phải cố ý chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. Một cách để làm điều đó là liên kết với một nhóm nhỏ bạn bè hoặc gia đình chất lượng tham gia các hoạt động ngoài trời khác nhau hoặc những người mà bạn có thể xây dựng lẫn nhau một cách tích cực. Trong những ngày căng thẳng, bạn có thể thoải mái truy cập mạng xã hội để xả stress.
3. Đọc sách
Bạn đã tự hỏi mình lần cuối cùng bạn đọc một cuốn sách là khi nào? Sự sẵn có của điện thoại và internet đã khiến cho việc nuôi dưỡng văn hóa đọc sách trở nên khó khăn. Tuy nhiên, nếu bạn không bổ sung thông tin hữu ích cho não, bạn đang bỏ lỡ nhiều lợi ích.
Chúng tôi hiểu rằng nhiều người phải đối mặt với những thách thức khi chỉ tập trung vào một chỗ và tập trung vào một thứ, đặc biệt là một cuốn sách, nhưng việc dành khoảng thời gian im lặng rời xa màn hình cũng quan trọng không kém. May mắn thay, có nhiều cách khác nhau để trau dồi văn hóa đọc trong cộng đồng. Nếu bạn có vấn đề về thị lực, sách nói có thể hữu ích cho bạn. Toàn bộ ý tưởng là giữ cho tâm trí của bạn luôn tham gia và thoát ra một không gian mới trong khi học điều gì đó mới.
4. Tham gia không gian sáng tạo của bạn
Tất cả mọi người, kể cả những người có tính cách nhút nhát, đều có một khía cạnh sáng tạo để thể hiện họ là ai. Bạn không cần phải hoàn hảo về nó thì bạn mới có thể làm được. Ví dụ, nếu bạn yêu thích hội họa nhưng không thể làm tốt nó, bạn có thể thử làm một việc khác mà bạn giỏi, chẳng hạn như làm vườn, ca hát, nấu ăn hoặc viết lách. Tất cả những điều đó và nhiều hơn nữa là những lựa chọn bạn có thể khám phá để hiểu rõ bản thân hơn và xem bạn có thể thúc đẩy bản thân đến đâu. Ngay cả khi bạn tham gia vào một điều gì đó mà bạn không hoàn hảo, đừng sợ làm rối tung lên vì những lời chỉ trích đi kèm với nó.
Mỗi quá trình sáng tạo là duy nhất cho tất cả mọi người và bạn chỉ có thể trở nên tốt hơn nếu bạn khám phá sở thích của mình. Đừng để tuổi tác giới hạn bạn, vì những phụ nữ như Evelyn Gregory, Grandma Moses, Jacqueline Murdock, và những người khác, đã hoàn thành ý tưởng của họ vào cuối những năm cuối cấp. Tuổi tác không bao giờ là một giới hạn.
5. Nghĩ lớn hơn bản thân
Thể hiện lòng biết ơn không chỉ bao gồm việc nói “cảm ơn” mà bạn có thể bày tỏ điều đó theo nhiều cách khác. Ví dụ, tất cả chúng ta đều biết về Mẹ Teresa tuyệt đẹp. Cách thể hiện lòng biết ơn của cô là thực hiện lòng nhân đạo bằng cách chăm sóc những người đang hấp hối và nghèo khổ trong khu ổ chuột ở Calcutta. Đến nay, mọi người đều coi cô ấy như một trong những tấm gương hoàn hảo của nhân loại. Theo cách tương tự, bạn có thể xác định những điều thể hiện lòng biết ơn.
Trong trường hợp người lớn tuổi, họ có rất nhiều thời gian rảnh rỗi. Do đó, hoạt động tình nguyện có thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu. Tình nguyện không cần phải tốn kém. Bạn có thể tình nguyện phục vụ trà trong một trường học địa phương hoặc giúp tổ chức một buổi bán đồ ăn thông qua một tổ chức từ thiện mỗi tháng một lần. Cho dù bạn muốn làm tình nguyện viên bên ngoài thế giới hay trong thị trấn địa phương của bạn, việc liên hệ với những người khác theo những cách này sẽ luôn mang lại cho bạn cảm giác thỏa mãn.
6. Ăn uống lành mạnh
Đôi khi bạn có những “ngày ăn gian” trong chế độ ăn uống và thưởng thức những bữa ăn không lành mạnh để thỏa mãn cơn thèm ăn là điều bình thường. Tuy nhiên, bạn nên biết cách cân bằng những ngày ăn gian của mình bằng những bữa ăn lành mạnh hơn và không tham gia vào lối sống ăn uống không lành mạnh. Hãy thử ăn nhiều thực phẩm thô như trái cây và rau quả trong khi cân bằng chúng với những thực phẩm khác thực phẩm lành mạnh để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.
Ngoài ra, bạn được khuyến khích ngậm nước để ngăn ngừa tình trạng mất nước hoặc táo bón và duy trì làn da tươi sáng. Không có công thức hoàn hảo để uống nước vì nó còn phụ thuộc vào các yếu tố khác như cân nặng của bạn. Ngoài ra, hãy nhớ rằng nước được tìm thấy trong nước và từ các đồ uống khác hoặc trái cây nhiều nước. Vì vậy, nếu bạn nằm trong nhóm gặp khó khăn trong quá trình cấp nước, hãy xem xét các lựa chọn bổ sung nước lành mạnh khác.
7. Có một quy trình chăm sóc da thích hợp
Sẽ là không công bằng nếu kết thúc bài viết này mà không nói đến việc duy trì làn da đẹp, đặc biệt là ở phụ nữ. Thật dễ dàng để ngừng chăm sóc da của họ vì tuổi tác, nhưng ai lại không muốn già đi một cách tự nhiên mà vẫn trông đẹp? Giống như chúng tôi đã đề cập trước đó, dưỡng ẩm là một cách tuyệt vời để giữ cho làn da của bạn luôn tươi sáng.
Bạn cũng có thể thoa kem chống nắng để ngăn ngừa sạm da và hỏi những sản phẩm chăm sóc da tuyệt vời cho làn da của bạn. Ngày nay, có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da giá cả phải chăng trên thị trường, và cũng có những thành phần tự nhiên mà bạn có thể tự làm cho làn da của mình trong sự thoải mái tại nhà của mình.
Tự chăm sóc bản thân là một kỹ năng sống cần thiết và không ai nên đánh cược với điều đó. Dù bạn ở độ tuổi nào, hãy đưa ra quyết định có chủ đích để chăm sóc bản thân theo cách tốt nhất có thể.
Thông tin về các Tác giả
Jenn Walker là một nhà văn tự do, một blogger, một người đam mê chó và rất thích đi biển hoạt động ở Nam New Jersey.
Cảm ơn bạn đã đọc – nếu bạn thích nội dung này, vui lòng xem xét mua cho tôi một ly cà phê ở đây
hoặc duyệt qua danh sách mong muốn Amazon của tôi
Tôi thực sự đánh giá cao sự hỗ trợ của bạn và điều đó giúp duy trì hoạt động của trang web và dành cho thời gian của tôi ????
![21 loài động vật biển vui nhộn bắt đầu bằng chữ M [Plus Fun Facts]](https://vietmoms.com/wp-content/uploads/2024/04/Sea-Animals-That-Start-With-M.jpg)
0 Lời bình