Chia sẻ là quan tâm!

Khi nói đến việc tuân thủ một chế độ tập thể dục, sự nhàm chán thường có thể là kẻ thù lớn nhất của chúng ta. Chúng ta thường thấy mình phải vật lộn để lê mình đến phòng tập thể dục hoặc chạy bộ, đặc biệt là khi chúng ta đã làm điều tương tự trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng liên tục. Nếu bạn thấy mình ở vị trí này, đừng lo lắng – bạn không đơn độc! Nhưng may mắn thay, có rất nhiều cách để làm cho chế độ tập luyện của bạn trở nên thú vị hơn để bạn mong muốn được tập luyện hơn là xem chúng như một việc vặt. Trong bài đăng trên blog này, chúng tôi sẽ thảo luận về một số cách tốt nhất để làm điều đó!

qua Pexels

1) Thay đổi các hoạt động của bạn

Nếu bạn cảm thấy nhàm chán với cùng một thói quen cũ, thì hãy thử thay đổi mọi thứ bằng cách đưa một số hoạt động mới vào chế độ tập thể dục của bạn. Bạn có thể thử một loại bài tập mới như bjj melbourne lớp học hoặc hoạt động, hoặc thậm chí là thứ gì đó chẳng hạn như lớp học xoay người, buổi tập yoga hoặc thậm chí là leo núi đá! Điều này không chỉ phá vỡ sự đơn điệu khi làm cùng một việc mỗi tuần mà còn cho bạn cơ hội để thử thách bản thân theo những cách mới và thú vị.

2) Tập luyện với bạn bè

Một cách tuyệt vời để giữ cho chế độ tập thể dục của bạn thú vị là làm việc với bạn bè. Điều này không chỉ mang lại cho bạn thêm động lực và trách nhiệm (vì không ai muốn làm bạn mình thất vọng!) mà còn có thể khiến việc tập thể dục trở nên thú vị hơn vì bạn sẽ dễ dàng vui vẻ hơn nhiều khi ở bên những người mà bạn thích dành thời gian cho họ. .

3) Đặt cho mình những mục tiêu mới

Có một cái gì đó để phấn đấu thường là một cách tuyệt vời để giữ cho bản thân có động lực và quan tâm đến chế độ tập thể dục của bạn. Đặt mục tiêu cho bản thân, chẳng hạn như hoàn thành một số dặm nhất định trong một tuần hoặc chạy một quãng đường nhất định mà không dừng lại, sẽ giúp bạn có mục tiêu hướng tới và sẽ giúp việc tập luyện của bạn thú vị hơn. Một cách tuyệt vời khác để đặt mục tiêu là đăng ký tham gia các cuộc đua hoặc sự kiện khác, chẳng hạn như vượt chướng ngại vật hoặc chạy trên bùn – điều này mang lại cho bạn động lực để thực sự tập luyện cho một điều gì đó cụ thể!

4) Thử các môi trường khác nhau

Ra khỏi vùng thoải mái của bạn có thể là một cách tuyệt vời để làm cho chế độ tập thể dục của bạn trở nên thú vị hơn. Thay vì luôn thực hiện các thói quen giống nhau ở cùng một địa điểm, hãy thử đến một nơi nào đó mới – thậm chí bạn có thể tham gia một lớp học ngoài trời! Điều này không chỉ mang đến cho bạn sự thay đổi thú vị về khung cảnh mà còn giúp giữ cho mọi thứ luôn mới mẻ và thú vị.

5) Theo dõi tiến trình của bạn

Theo dõi xem bạn đã đi được bao xa kể từ đó bắt đầu chế độ tập thể dục của bạn có thể là một cách tuyệt vời để duy trì động lực cũng như làm cho nó thú vị hơn. Cho dù đó là bằng cách ghi lại quãng đường chạy hàng tuần của bạn hay chụp ảnh trước và sau, việc theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian có thể giúp nhắc nhở bản thân bạn đã đi được bao xa và mang lại động lực rất cần thiết khi động lực suy yếu.

Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn sẽ thấy mình có động lực hơn và hứng thú hơn với chế độ tập thể dục của mình! Đừng để sự nhàm chán cản trở bạn đạt được mục tiêu – hãy sử dụng những ý tưởng này để giữ cho mọi thứ luôn vui vẻ và mới mẻ.

Tiết lộ: bài hợp tác

Cảm ơn bạn đã đọc – nếu bạn thích nội dung này, vui lòng xem xét mua cho tôi một ly cà phê ở đây
hoặc duyệt danh sách mong muốn trên Amazon của tôi
Tôi thực sự đánh giá cao sự hỗ trợ của bạn và nó giúp giữ cho trang web hoạt động và trong thời gian của tôi ????

Chia sẻ là quan tâm!