10 sản phẩm giúp bạn chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh nở

1. Trà lá mâm xôi

Tôi chắc rằng tất cả các bạn đã nghe nói rằng trà lá mâm xôi rất tốt cho phụ nữ khi mang thai . nhưng bạn có biết tại sao không? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó thực sự có thể giúp chuyển dạ nhanh hơn với ít biến chứng và can thiệp hơn trong khi sinh. Khá tuyệt vời!

Một nghiên cứu khác cho thấy những phụ nữ thường xuyên uống trà lá mâm xôi ít có khả năng sinh con quá hạn hoặc sinh non . Họ cũng ít có khả năng bị nhân viên y tế truyền nước – vỡ ối nhân tạo (AROM) – hoặc yêu cầu mổ lấy thai, kẹp hoặc sinh chân không. Vì những lợi ích này, tôi đã cố gắng hết sức để uống 1-3 cốc mỗi ngày khi bước vào tam cá nguyệt thứ hai , đó là khuyến nghị tiêu chuẩn. (Tham khảo ý kiến ​​với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước.)

Tôi đã thử nghiệm một số nhãn hiệu trà lá mâm xôi và tôi thực sự khuyên bạn nên dùng Trà lá mâm xôi hữu cơ của Earth Mama . Tôi thực sự rất thích hương vị trà của họ (một số nhãn hiệu khác mà tôi đã thử không ngon bằng) và tôi thích sản phẩm của họ là 100% hữu cơ được chứng nhận USDA.

Nếu bạn vẫn chưa thuyết phục về việc thử dùng trà lá mâm xôi, thì đây là một số lợi ích đáng kinh ngạc khác cho phụ nữ sau sinh và sau sinh:

• Nó có thể giúp giảm ốm nghén ¹ .
• Nó cải thiện hiệu quả của các cơn co thắt của bạn ² .
• Nó làm giảm đau khi chuyển dạ và sau khi sinh.
  • Bởi vì trà lá mâm xôi giúp tăng cường và săn chắc tử cung và sàn chậu của bạn, nó có thể làm cho quá trình chuyển dạ của bạn ngắn hơn và ít đau ^hơn .
• Nó có lợi cho các mẹ VBAC.
  • Những phụ nữ đã từng sinh mổ trước đây có nguy cơ bị vỡ tử cung cao hơn những phụ nữ chưa từng sinh mổ. Bằng cách thường xuyên uống trà lá mâm xôi, những phụ nữ đang cố gắng thực hiện VBAC có thể có tử cung ² khỏe hơn , điều này có thể giúp giảm nguy cơ vỡ tử cung và giúp đạt được VBAC (sinh qua đường âm đạo sau khi mổ lấy thai) .
• Nó có một lượng khoáng chất cao, giúp mang lại sữa ^mẹ .

2. Bóng sinh

Bóng tập sinh về bản chất là bóng tập thể dục để chúng ta lấy lại vóc dáng và sử dụng trong quá trình mang thai, chuyển dạ và sau sinh. Tôi thực sự khuyên bạn nên lấy và sử dụng bóng sinh trong tất cả các giai đoạn này. Nếu bạn tò mò muốn biết việc sử dụng bóng sinh trong thời kỳ mang thai có thể hữu ích như thế nào, thì đây là một số lợi ích:

• Nó khuyến khích sự định vị tối ưu của thai nhi.
  • Làm thế nào nó làm điều này? À, khi bạn ngồi trên bóng sinh, bạn không thể cúi xuống, vì vậy bạn phải ngồi với tư thế tốt, đúng cách. Giữ cho cơ thể của bạn tham gia và có tư thế tốt giúp giữ cho cơ thể của bạn thẳng hàng và điều đó khuyến khích ⁴ em bé của bạn ở vị trí tốt nhất cho quá trình chuyển dạ và chào đời. Khi em bé của bạn ở một vị trí thuận lợi, nó sẽ giúp quá trình chuyển dạ của bạn diễn ra nhanh hơn và cho phép bạn có một ca sinh ⁵ ít đau đớn và thú vị hơn!
• Nó mở ra khung xương chậu và hông của bạn để khuyến khích em bé hạ thấp xuống khung xương chậu của bạn.
• Khi em bé của bạn tụt xuống thấp hơn trong khung xương chậu của bạn, đầu của em bé sẽ tạo áp lực lên cổ tử cung của bạn, điều này có thể khuyến khích sự giãn nở và căng thẳng .
• Thực hiện hình số 8 và vòng tròn hông khi ngồi trên quả bóng sinh có thể khuyến khích quá trình chuyển dạ tự bắt đầu .
  • Tất nhiên, điều này giả định rằng người phụ nữ sắp đến ngày dự sinh và cả cơ thể người phụ nữ và em bé đều đã sẵn sàng. Không có bằng chứng nào cho thấy điều này sẽ khiến bạn chuyển dạ sinh non.

Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên mua bóng sinh cỡ nào, thì đây là những gì chúng tôi khuyên bạn nên:

• Bóng 55 cm nếu bạn 5’4 “hoặc ngắn hơn
• Bóng 65 cm nếu bạn từ 5’4 “đến 5’10”
• Bóng 75 cm nếu bạn cao hơn 5’10 “

3. Bóng đậu phộng

Một quả bóng đậu phộng là một sản phẩm tuyệt vời khác để sử dụng trong tam cá nguyệt thứ ba của bạn để chuẩn bị cho cơ thể bạn chuyển dạ và sinh nở. Giống như bóng đỡ đẻ, bóng đậu phộng có thể giúp em bé của bạn ở tư thế chuyển dạ tốt hơn, giúp bạn chuyển dạ sớm hơn và sinh nhanh hơn. Ngồi trên một quả bóng đậu phộng đòi hỏi bạn phải ngồi xổm sâu hơn so với khi sử dụng bóng sinh, giúp mở khung xương chậu của bạn nhiều hơn và tạo áp lực trực tiếp hơn lên cổ tử cung của bạn để thúc đẩy sự giãn nở và căng thẳng.

4. Epi-không

Một trong những lo lắng thường gặp nhất của phụ nữ mang thai là sợ bị rách khi sinh nở . Tôi là một trong những người phụ nữ đó, nên tôi hiểu. Tôi muốn làm bất cứ điều gì có thể để giúp giảm nguy cơ bị rách . Một số khách hàng trên doula của tôi đã sử dụng Epi-nos trong quá trình mang thai của họ để chuẩn bị âm đạo và đáy chậu cho quá trình chuyển dạ và “vòng lửa”. Và bạn biết không, hầu hết chúng đều không bị rách! Một số ít bị rách chỉ có vết rách nhỏ thậm chí không cần khâu. Đây là bằng chứng đủ để sử dụng Epi-no trong thời kỳ mang thai của tôi và tôi không thể giới thiệu đủ. Nó giúp rèn luyện cơ thể của tôi để căng ra, cuối cùng đã giúp tôi không bị rơi nước mắt khi tôi sinh đứa con trai nặng 8 pound 6 ounce. Hai ngón tay cái lên!

5. Lube

Nếu bạn không muốn đầu tư vào Epi-no, mát-xa đáy chậu là một lựa chọn thay thế tốt. Như đã tuyên bố của Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ , “Mát-xa tầng sinh môn khi mang thai bao gồm việc kéo giãn nhẹ nhàng bằng tay các mô hình thành ống sinh. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu những lợi ích của phương pháp cổ xưa này và hiện đã có bằng chứng khoa học mạnh mẽ chỉ ra rằng khi được thực hiện thường xuyên trong 3 đến 4 tuần cuối của thai kỳ, xoa bóp đáy chậu làm tăng cơ hội sinh con qua đường âm đạo mà không làm tổn thương tầng sinh môn của bạn , điều này dẫn đến giảm khả năng bị rách và cắt tầng sinh môn. ”

Thực hiện xoa bóp tầng sinh môn có thể khó thực hiện đối với phụ nữ khi họ đang trong thời kỳ mang thai. Đây là lý do tại sao chúng tôi khuyến khích đối tác giúp đỡ trong nhiệm vụ này. Khi thực hiện xoa bóp tầng sinh môn, hãy sử dụng chất bôi trơn tốt để giúp các mô đáy chậu bị kéo căng khó chịu này trở nên thoải mái hơn. Cô ấy sẽ cảm ơn bạn vì nó!

6. Hypnobabies

Là một doula bẩm sinh , tôi đã từng trải qua một số ca sinh tuyệt vời, nhưng tôi phải nói rằng một số ca sinh khó tin nhất mà tôi từng là những ca sinh Hypnobabies . Hypnobabies là một khóa học giáo dục sinh con kéo dài sáu tuần hoàn chỉnh được cung cấp trong môi trường lớp học bởi những người hướng dẫn được chứng nhận hoặc một khóa học tự học. Chúng bao gồm tất cả về việc giữ gìn sức khỏe khi mang thai, những thay đổi của cơ thể khi mang thai và chuyển dạ, các lựa chọn về thủ tục y tế và thuốc, lập kế hoạch sinh con , những ngày đầu có em bé, v.v. Nhưng điều khiến Hypnobabies khác biệt với bất kỳ phương pháp sinh con nào khác là cách nó chuẩn bị tinh thần cho các bà mẹ khi sinh.. Kết quả là, phụ nữ dễ kiểm soát hơn, thoải mái hơn và có nhiều trải nghiệm thú vị hơn. Tôi đã từng là nhân chứng cho điều đó, và nó thực sự không thể tin được.

Tôi phải nói rằng, tham gia khóa học một mình sẽ không giúp bạn hoàn toàn. Những phụ nữ luyện tập hàng ngày, nghe bài hát của họ hàng ngày và cam kết với chương trình Hypnobabies sẽ thành công hơn nhiều trong việc sinh con bằng Hypnobabies “không đau”. Những ca sinh nở Hypnobabies mà tôi từng trông giống như những ca vượt cạn và những ca sinh nở mà tất cả phụ nữ đều hy vọng và mơ ước. Tôi rất khuyên bạn nên xem xét nó!

7. Ngày tháng

Quả chà là là thực phẩm vô giá đối với bà bầu và phụ nữ sắp sinh. Đây là lý do tại sao:

1. Quả chà là có chứa một số chất kích thích, giúp tăng cường các cơ của tử cung giúp sinh nở dễ dàng hơn.
2. Các nghiên cứu cho thấy rằng chà là có thể giúp sinh nở dễ dàng vì chúng giúp cổ tử cung giãn nở và giảm ⁶ thời gian chuyển dạ cũng như nhu cầu kích thích và tăng sinh.
3. Quả chà là chứa oxytocin . Tất cả các quá trình chuẩn bị trước khi sinh trong cơ thể diễn ra nhờ vào hormone này, đồng thời nó cũng khởi động quá trình tiết sữa của mẹ.
4. Vì đường trong quả chà là là đường fructose, không phải glucose nên chúng sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể đang suy yếu để phục hồi nhanh chóng. Điều này đặc biệt hữu ích đối với một phụ nữ đang chuyển dạ.
5. Nhu cầu vitamin A hàng ngày của phụ nữ mang thai sẽ tăng lên 800 ugs, quả chà là rất giàu (beta-carotene).
6. Quả chà là có chứa Folate , giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh nguy hiểm.
7. Sau khi sinh, chà là để ngăn ngừa chảy máu sau sinh ⁷ .

Không chỉ vậy, chà là là một trong những thực phẩm tốt nhất cho các bà mẹ đang cho con bú vì nó có chứa các yếu tố làm giàu chất dinh dưỡng giúp sữa khỏe mạnh và chống lại bệnh tật.

8. Trọng sinh nhẹ nhàng

TÔI NGHIÊM TÚC bởi điều này. Tôi chỉ mới chuyển dạ được bốn giờ trước khi bắt đầu rặn đẻ . Và đó là lần sinh đầu tiên của tôi ! Nhưng, tôi không phải là người duy nhất cảm thấy như vậy. Nhiều phụ nữ cho rằng Sinh nở nhẹ nhàng đã giúp họ chuyển dạ nhanh chóng và ít đau đớn hơn. Cho dù đó có phải là hiệu ứng giả dược hay không, thì thứ này thực sự đã giúp cơ thể tôi mở ra. Những tuyên bố của Gentle Birth:

• Giảm đau khi chuyển dạ và sinh nở
• Thở ra trước trước khi cảm thấy khó chịu
• Lao động ngắn hơn và dễ dàng hơn
• Thời gian phục hồi ngắn hơn
• Hơn 90% phụ nữ đã dùng thử Original Gentle Birth Formula giới thiệu nó cho gia đình và bạn bè!

Tôi chỉ nghe những điều tuyệt vời về nó, vì vậy tôi quyết định sử dụng nó trong thời kỳ mang thai của mình. Tôi nghĩ, những gì nó có thể đau? Và tôi rất vui vì tôi đã làm được. (Rõ ràng, hãy thảo luận vấn đề này với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn trước khi dùng.) Nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn bật đèn xanh cho bạn sử dụng Gentle Birth, bạn nên bắt đầu dùng thuốc này 5 tuần trước ngày dự sinh. Đó là một cách tuyệt vời để chuẩn bị cơ thể của bạn cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.

• Tuần 1: Uống 1/4 muỗng cà phê trước bữa ăn sáng và tối.
• Tuần 2: Uống 1/4 muỗng cà phê 3 lần mỗi ngày trước bữa ăn. Duy trì liều lượng này cho đến khi giao hàng.

9. Dầu hoa anh thảo

Nếu bạn sắp đến ngày dự sinh hoặc đã qua ngày sinh nở, một lựa chọn mà bạn có thể cân nhắc sử dụng là dầu hoa anh thảo. Dầu hoa anh thảo là một loại dầu thảo mộc có nguồn gốc từ hạt cây anh thảo. Nhiều phụ nữ đã sử dụng dầu hoa anh thảo trong nhiều thập kỷ để giúp làm giãn nở cổ tử cung để chuẩn bị cho cơ thể họ chuyển dạ.

Mặc dù tinh dầu hoa anh thảo không gây chuyển dạ nhưng khi dùng bằng đường uống hoặc đặt âm đạo, nó được cho là hoạt động như một chất prostaglandin làm mềm và làm chín cổ tử ^cung . Khi cổ tử cung chín, các cơn co thắt được kích hoạt, dẫn đến chuyển dạ hoặc các cơn co thắt Braxton-Hicks . Ngoài ra, việc làm mềm cổ tử cung có thể giúp quá trình chuyển dạ và sinh nở diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Tôi biết một số phụ nữ khẳng định rằng dầu hoa anh thảo đã giúp cơ thể họ vượt cạn. Một số bằng chứng cho thấy tác dụng prostaglandin nhẹ của dầu hoa anh thảo sẽ chỉ kích hoạt chuyển dạ ở những phụ nữ đã sẵn sàng sinh con và không thể kích hoạt chuyển dạ sớm. Tuy nhiên, nhiều bác sĩ sản phụ khoa cảm thấy có nguy cơ sinh non và không nên khuyến khích ⁹ . Đây là lý do tại sao bạn nên thảo luận trước với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc của bạn. Không cố gắng chuyển dạ trước 40 tuần của thai kỳ.

10. Sách Mang thai và Xác nhận Sinh nở

Bạn cần chuẩn bị cơ thể cho quá trình chuyển dạ và sinh nở về mặt thể chất, nhưng bạn cũng cần chuẩn bị về mặt tâm lý . Tôi luôn nói rằng việc sinh nở xảy ra giữa hai tai của bạn, không phải giữa hai chân của bạn. Ý tôi là quá trình chuyển dạ và sinh nở mang tính chất tinh thần nhiều hơn là thể chất . Nếu bạn chuẩn bị tâm lý cho những gì sắp tới, bạn có thể đạt được nhiều hơn những gì bạn từng nghĩ. Nếu bạn tự giáo dục bản thân, lắng nghe những câu chuyện tích cực về ca sinh nở và bao quanh mình những lời khẳng định tích cực về việc sinh nở , tâm trí của bạn sẽ sẵn sàng và hào hứng cho ngày chào đời trọng đại của mình!

sản phẩm giúp bạn cho quá trình chuyển dạ và sinh nở