Bài đăng này có thể chứa các liên kết liên kết. Với tư cách là Cộng tác viên của Amazon, tôi kiếm được tiền từ các giao dịch mua đủ điều kiện.

‘Mẹ Bod’ gần đây đã trở thành một xu hướng hình ảnh cơ thể ngày càng phổ biến. Được định nghĩa là một kiểu cơ thể mềm mại, khỏe khoắn và có đường cong, nó đã nhanh chóng nhận được sự chú ý từ các bà mẹ ở khắp mọi nơi, những người luôn tự hào về cơ thể của mình và quyết tâm yêu bản thân mình.

The Mom Bod tôn vinh vẻ đẹp của thiên chức làm mẹ và làm nổi bật những thay đổi đi kèm với nó. Bài viết này sẽ khám phá lý do tại sao xu hướng này đang trở nên phổ biến, ý nghĩa của nó đối với sự tích cực của cơ thể và cách các bà mẹ có thể đón nhận số đo mới của họ.

Mom Bod là gì?

Một “mom bod” là từ lóng dùng để chỉ hình thể của nhiều bà mẹ từng trải qua thai kỳ, thường bao gồm trọng lượng tăng thêm quanh eo và hông. Nó có nghĩa là một thuật ngữ tích cực, tôn vinh vẻ đẹp của người mẹ và tôn vinh tất cả những gì các bà mẹ đã đạt được trong việc chăm sóc con cái của họ.

Bod mẹ trông như thế nào?

Cơ thể mẹ thường được mô tả là hình dáng cơ thể không cơ bắp cũng không quá gầy và săn chắc. Nó thường liên quan đến việc bụng, hông và đùi có nhiều đường cong hơn do tăng cân khi mang thai hoặc khi làm mẹ. Nó cũng được đánh giá là có vẻ ngoài mềm mại hơn so với những dáng người mảnh khảnh thường thấy trên các tạp chí thời trang.

Bố mẹ Bod (Dad Bod) là gì?

“Dad Bod” hoặc “Mum Bod” là kiểu cơ thể có tổng thể mềm mại, tròn trịa. Nó thường liên quan đến vẻ ngoài của một người không có nhiều cơ bắp và dường như không ở trong tình trạng thể chất tốt nhất nhưng trông vẫn khỏe mạnh và hấp dẫn. Bod bo ngày càng trở nên phổ biến đối với những người không chú trọng nhiều vào thể lực như trước đây (thường là các bậc cha mẹ!).

Cách Ôm Mẹ Bod

Là một người mẹ mới, thật khó để chấp nhận tất cả những thay đổi xảy ra trong quá trình mang thai và sau khi sinh. Điều này đặc biệt đúng khi các phương tiện truyền thông thường cho thấy những người nổi tiếng rời khỏi bệnh viện sau sinh, đã mất tất cả trọng lượng em bé của họ. Những loại bài đăng này chẳng hạn như gây bất lợi cho những phụ nữ nên tập trung vào việc gắn kết với con của họ, cho cơ thể mệt mỏi của họ nghỉ ngơi và nuôi dưỡng cơ thể cũng như tâm hồn của họ.

Nếu bạn đang đấu tranh để chấp nhận cơ thể sau sinh của mình (và hơn thế nữa), tôi muốn giúp bạn thấy cơ thể mình đẹp như thế nào.

Sau đây là 3 điều tôi ghi nhớ khi xem qua hành trình chấp nhận cơ thể sau khi làm mẹ.

1. Đánh giá cao cơ thể của bạn vì tất cả những gì nó đã hoàn thành

Chấp nhận cơ thể là rất quan trọng để cảm thấy tốt nhất của bạn. Thừa nhận sức mạnh và khả năng phục hồi của nó, bất kể kích thước hoặc hình dạng của nó ngay bây giờ.

Cơ thể sau sinh (rạn da, vết thâm, túi mỡ bụng, vết sẹo và trọng lượng tăng thêm ở đây và ở đó) đều là lời nhắc nhở rằng cơ thể phụ nữ rất tuyệt vời – đang phát triển và cho sinh ra một em bé xinh đẹp!

2. Đừng so sánh cơ thể của bạn với bản thân trước khi mang thai

Chấp nhận rằng cơ thể sau khi mang thai của bạn khác với trước đây, và điều đó không sao cả! Có thể mất một thời gian để làm quen với những thay đổi, nhưng hãy tử tế với chính mình trong quá trình này.

Bạn có thể muốn giảm cân sau chín tháng mang thai, nhưng đó không phải là trọng tâm của bạn.

3. Tập trung vào việc đối xử tốt với bản thân

Dành thời gian cho các hoạt động chăm sóc bản thân như tắm hoặc mát-xa. Tham gia vào các hoạt động khiến bạn cảm thấy thư giãn và kết nối lại với chính mình, chẳng hạn như thiền hoặc yoga.

4. Thực hiện những thay đổi nhỏ

Nếu bạn đã sẵn sàng thực hiện một số thay đổi (thêm một chút săn chắc hoặc giảm cân), hãy trung thực xem xét thói quen ăn uống và mức độ hoạt động của bạn. Đặt ra những mục tiêu nhỏ nhưng có thể đạt được để giúp bạn áp dụng những thói quen lành mạnh hơn và xây dựng lại sức mạnh của mình theo thời gian. Tập trung vào các hoạt động giúp bạn cảm thấy tốt.

5. Bỏ qua sự so sánh xã hội

Bỏ theo dõi các tài khoản so sánh trên mạng xã hội và thay vào đó tập trung vào việc tôn vinh thành tích của những bà mẹ (và phụ nữ) khác, những người đã tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của chính họ sau khi sinh con. Hãy xem tài khoản Instagram, tài khoản Twitter và tài khoản tik tok của bạn (và hơn thế nữa) và loại bỏ mọi hành vi tiêu cực hoặc tài khoản khuyến khích sự xấu hổ về cơ thể.

6. Nói với bản thân những điều tích cực

Khi cảm thấy thất vọng về cơ thể của mình, hãy thực hành những lời khẳng định để nhắc nhở bản thân rằng bạn có năng lực, mạnh mẽ, xinh đẹp và xứng đáng được yêu thương bản thân như hiện tại!

7. Cho mình thời gian

Không thích tình trạng hiện tại của cơ thể của bạn? Đó không phải là điều xấu, chỉ là động lực để thực hiện những thay đổi nhỏ khi bạn đã sẵn sàng. Bạn hoàn toàn có thể đưa cơ thể mình đến nơi bạn muốn.

Bạn có biết rằng nghiên cứu cho biết người mẹ cần ít nhất 18 tháng để hồi phục và sẵn sàng mang thai lần nữa? (NẾU họ muốn có thêm một em bé ngay từ đầu).

8. Từ bỏ những kỳ vọng không thực tế từ xã hội

Cơ thể người mẹ cần được hồi phục sau khi sinh con. Thêm vào đó, cuộc sống trở nên lộn xộn, bận rộn và tươi đẹp với những đứa trẻ nhỏ có thể thay đổi các ưu tiên của bạn. Đừng mong lấy lại vóc dáng như trước khi mang thai ngay sau khi sinh con. Tập trung vào gia đình của bạn, đặt kỳ vọng của riêng bạn và đừng quên rằng bạn gợi cảm theo cách của bạn.

Điểm mấu chốt

Cơ thể mẹ hãy cảnh báo: đã đến lúc đón nhận những vết rạn da đó và cân nặng tăng thêm của em bé vì đó là một hành trình tuyệt vời. Sẽ có giảm cân xuống đường? Có lẽ. Nhưng, đó chắc chắn không phải là trọng tâm của cuộc sống khi phụ nữ đang phát triển một gia đình.

Không có hai người phụ nữ hoặc hai người mẹ nào giống nhau. Đối với tôi, điều cần thiết là gạt bỏ sự xấu hổ và trò chuyện cởi mở với chồng tôi (và một người bạn tốt của mẹ) – và cơ thể tôi cũng khác đi rất nhiều sau mỗi lần mang thai! Thế giới mong đợi rất nhiều từ những người mới làm mẹ và chúng ta phải vật lộn để mang nhiều gánh nặng, nhưng điều tốt nhất chúng ta có thể làm cho con mình là tự hào và thành thật.

Những tiêu chuẩn điên rồ nào mà bạn thấy phụ nữ ngày nay phải tuân theo? Bạn có lời khuyên hay hy vọng gì để đưa ra? Lời khuyên nào hữu ích nhất cho bạn? Tôi rất muốn nghe!