Rất nhiều người thường hỏi tôi về thức ăn tốt nhất để cho trẻ mới biết đi. Mặc dù đó là điều tôi làm việc chăm chỉ, tin tôi đi, tôi cũng biết việc mắc kẹt trong thói quen ăn uống với lũ trẻ dễ dàng như thế nào. Giờ ăn dặm với đứa con mới biết đi của tôi là điều mà tôi không ngừng nghĩ đến. Có vẻ như nó luôn là một công việc đang được tiến hành.

Nhưng tất cả những suy nghĩ này đã dẫn đến rất nhiều ý tưởng mới cho đứa con của tôi. Vì vậy, để cung cấp cho bạn một số ý tưởng về các bữa ăn lành mạnh cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, tôi đã chụp ảnh bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ của cậu con trai ba tuổi Griffin trong một tuần và tạo video này. Vui thích!

Đây là những gì con tôi ăn trong một tuần

Các bữa ăn được giới thiệu trong video này bao gồm…

Bữa ăn sáng

Thật dễ dàng để ném một ít bánh kếp hoặc bột yến mạch vào đĩa và gọi nó là một ngày, nhưng những đứa trẻ mới biết đi năng động cần một bữa ăn cân bằng để bắt đầu một ngày mới thuận lợi. Dưới đây là một số mục yêu thích gần đây:

• Một miếng bánh mì nướng với bơ sống, trứng bác rau và lát lê
• Ngũ cốc nguyên hạt nảy mầm với chuối, mật ong và sữa
• Bữa sáng ngon miệng … trứng bác, bánh ngô hữu cơ với pho mát tan chảy và salsa bên
• Bánh mì nướng bơ hạnh nhân với sữa chua Hy Lạp và mật ong nguyên chất
• Bột yến mạch ngâm với chuối, mật ong và nước cốt dừa
• Bánh ngô nảy mầm với bơ và xi-rô cây phong thật
• Cắt xoài với sữa chua Hy Lạp và mật ong tươi

Bữa trưa

Thật thú vị, tôi thấy rằng phục vụ bữa trưa lành mạnh giúp con tôi ngủ ngon hơn trong thời gian ngủ trưa! Đây là một số ý tưởng để lấp đầy cái bụng đó, vì vậy mẹ có thể có thêm một chút thời gian:

• Bánh ngô hữu cơ nảy mầm cắt nhỏ, trứng bác, ratatouille
• Mỳ Ý xào rau củ kiểu Á
• Phô mai nướng từ lúa mì nảy mầm, dưa chuột và lê
• Trứng bác, hạt quinoa và lát cà chua
• Gà quay, khoai tây nướng, cà rốt và dưa leo
• Gạo lứt với dầu ô liu / muối biển, cà rốt xu và pho mát cheddar thô
• Bánh ngô hữu cơ nảy mầm với đậu đen xay nhuyễn, pho mát nấu chảy và salad cà rốt

Bữa tối

Tôi thấy rằng bữa tối là bữa ăn dễ nhất, vì chúng ta thường có thể điều chỉnh những gì chúng ta đang ăn cho phù hợp với trẻ mới biết đi của tôi. Dưới đây là một số bữa ăn mà Griffin yêu thích:

• Salad với dầu giấm balsamic, mì ống nguyên hạt nảy mầm với bơ và pho mát vụn
• Bánh taco tôm tách rời … tôm, đậu, rau diếp, salsa phô mai và bánh ngô hữu cơ
• Bữa tối ngẫu nhiên… hummus và cà rốt, đào và mì ống ngô với bơ
• Cá hồi sốt teriyaki, đậu garbanzo, thịt xay xào hành tây và đậu Hà Lan
• Phô mai nướng từ lúa mì nảy mầm với cà chua thái hạt lựu và dưa chua
• Cá trắng kho dừa, cơm gạo lứt, cần tây, hành tây xào
• Lox cá hồi, hạt quinoa và ớt sống với giấm balsamic

Đồ ăn nhẹ

Bạn không bao giờ biết khi nào cơn đói sẽ ập đến, vì vậy việc giữ những món này trên tay sẽ giúp tôi đỡ vất vả:

• Hạt và hạt thô
• Trái cây tươi
• Dây phô mai
• cà chua cherry
• Dải trái cây

Tráng miệng

Thường thì đó là không có gì hoặc chỉ là trái cây tươi… đôi khi tôi làm món chà là hoặc loại thanh Lara, kem hữu cơ chất lượng cao và tôi thích những chiếc nón không chứa gluten này cho một món ăn đặc biệt. Tôi cũng tặng anh ấy những chiếc kẹo mút của Yummy Earth như một món quà nếu chúng tôi đang di chuyển.

BẠN cho trẻ ăn gì?

Chia sẻ nó trong phần bình luận để chúng ta có thể học hỏi lẫn nhau!

Trẻ mới biết đi ăn gì trong một tuần