Chia sẻ là quan tâm!

Phù bạch huyết mang đến một loạt các vấn đề, từ đau đến sưng mãn tính. Mặc dù đây là một căn bệnh không thể chữa khỏi, nhưng vẫn có nhiều cách để kiểm soát nó, vì vậy bạn có thể tránh bị sưng và đau nhiều hơn và có một lối sống tương đối vui vẻ và lành mạnh. Có thể mất một thời gian để kết hợp thói quen tự chăm sóc bản thân, nhưng dưới đây là một số cách bạn có thể kiểm soát tình trạng sưng mãn tính:

Sử dụng thiết bị nén

Nếu bạn có phù bạch huyết chi dưới, quần áo nén có thể giúp kiểm soát sự tích tụ của chất lỏng. Việc sử dụng quần áo nén có thể giúp di chuyển chất lỏng và giảm tích tụ đồng thời hỗ trợ cơ bắp của bạn khuyến khích dòng chảy của chất lỏng.

Mặc dù có thể mất một thời gian để làm quen với việc đeo thiết bị nén, nhưng những lợi ích mang lại là xứng đáng. Thêm vào đó, một số thương hiệu quần áo nén đáng kể đang cung cấp các phong cách độc đáo và các tùy chọn thời trang.

Chăm sóc làn da của bạn

Bạn cần đeo thiết bị nén để giảm sưng tấy, nhưng loại thiết bị này có thể khiến da bạn thô ráp. Đây là lý do tại sao bạn nên có một thói quen chăm sóc da chuyên sâu để có thể tránh bị nhiễm trùng và sưng tấy thêm.

Từ việc giữ da sạch đến sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp để giữ cho da không bị khô, có nhiều điều bạn cần làm để có thể tránh bị đứt tay và tổn thương da.

Hãy nhớ rằng nếu bạn có bất kỳ loại dị ứng hoặc vấn đề về da nào, bạn sẽ muốn chăm sóc chúng nếu chúng xuất hiện trên chi bị ảnh hưởng của bạn, vì vậy hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc bác sĩ da liễu về các sản phẩm chăm sóc da có thể phù hợp nhất với bạn.

Tập thể dục thường xuyên

Duy trì cân nặng hợp lý là điều cần thiết đối với bất kỳ ai bị phù bạch huyết. Béo phì có thể làm tăng sưng và gây ra nhiều vấn đề hơn cho những người bị phù bạch huyết, do đó, luyện tập một số loại bài tập thể dục để duy trì cân nặng hợp lý là điều cần thiết.

Tuy nhiên, bạn nên tránh các bài tập có tác động mạnh có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sưng tấy của bạn. Nên tránh các thói quen cử tạ nặng, cũng như các môn thể thao có tác động mạnh. Xe đạp cố định hoặc bơi lội tại YMCA là hai các lựa chọn tập thể dục lý tưởng cho những người bị phù bạch huyết.

Ăn tốt

Cùng với việc tập thể dục, ăn thức ăn lành mạnh cũng có lợi cho cuộc sống của bạn với chứng sưng mãn tính. Không chỉ thực phẩm lành mạnh như trái cây và rau quả giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý, mà khi chế độ ăn uống của bạn bao gồm các thực phẩm chống viêm như gừng, protein nạc, rau xanh, v.v., nó cũng có thể giúp giảm sưng.

Việc nấu các bữa ăn lành mạnh trong suốt cả tuần có thể là một thách thức, vì vậy hãy cân nhắc đăng ký thực phẩm lành mạnh để giúp bạn dễ dàng hơn lấy chất dinh dưỡng bạn cần. Với loại đăng ký này, bạn thường có thể đặt nó thành loại thực phẩm phù hợp nhất với nhu cầu của mình, rất thuận tiện để bạn luôn đảm bảo có chế độ ăn phù hợp cho sức khỏe của mình. Chưa kể, bạn có thể lưu công thức nấu ăn sau khi đặt hàng và thực hiện lại món ăn.

Nhận liệu pháp mát-xa

Cùng với thiết bị nén có thể giúp giảm sự tích tụ chất lỏng, bạn có thể cân nhắc đầu tư vào một số loại Mát xa liệu pháp. Đây có thể là một cuộc thăm khám với bác sĩ vật lý trị liệu của bạn để giảm viêm hoặc bạn có thể đầu tư vào một máy bơm cụ thể được thiết kế để mang lại những lợi ích tương tự.

Dù bằng cách nào, điều cần thiết là phải thực hiện kiểu mát-xa này thường xuyên để bạn có thể giảm sưng và duy trì mức độ phù bạch huyết trong khi tránh các biến chứng.

Tóm lại là

Nếu bạn bị phù bạch huyết, bạn có thể lo lắng về tình trạng sưng mãn tính đi kèm với nó. May mắn thay, với việc điều trị thích hợp, tình trạng của bạn có thể được kiểm soát, và bạn có thể tránh được tình trạng sưng và đau ngày càng tăng. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về quá trình điều trị cho các nhu cầu cụ thể của bạn.

Chia sẻ là quan tâm!