Khi bạn mang một em bé mới về nhà, bạn mong đợi sẽ cảm nhận được niềm vui tràn ngập mặt trăng. Rốt cuộc, bạn chỉ sinh ra một con người nhỏ! Vì vậy, bạn có thể cảm thấy hơi ngạc nhiên khi thấy mình khóc trong một tập phim Thợ săn nhà  cũ . Chuyện gì đang xảy ra vậy ?! Nếu tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ vài ngày sau khi sinh con, bạn có thể đang đối mặt với chứng buồn chán của em bé.

Đừng lo lắng — chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thông tin sốt dẻo về hiện tượng rất phổ biến này. Tìm ra:

Kiểm tra video của tôi!

Baby Blues là gì?

Baby blues, hay blues sau sinh, là cảm giác buồn bã mà nhiều bà mẹ mới trải qua sau khi sinh em bé. Ngoài cảm giác buồn hoặc “xanh da trời”, nhiều bà mẹ mới nói rằng họ có tâm trạng thất thường và cảm thấy cô đơn.

Cảm xúc của một người mẹ mới sinh thường được gộp lại thành hai loại phân cực: cô ấy đang ổn hoặc đang vật lộn với chứng trầm cảm sau sinh. Nhưng thường thì trong cuộc sống, mọi thứ không chỉ có màu đen hay trắng. Đôi khi có một vùng màu xám, và đó là nơi mà nhạc blu trẻ con đi vào. 

Trên thực tế, có tới 80% phụ nữ mới quen trải nghiệm nhạc blu trẻ em , theo Viện Y tế Quốc gia. ( nguồn )

Baby Blues cảm thấy như thế nào?

Baby blues không chỉ là cảm xúc buồn.

Baby blues có thể biểu hiện theo nhiều cách. Bạn có thể chỉ nhận thấy một vài trong số những cảm giác này, hoặc bạn có thể trải nghiệm mọi thứ trong danh sách. Mỗi mẹ đều khác nhau.

Bạn có thể nghi ngờ mình mắc chứng bệnh blues trẻ con nếu bạn:

1. Cảm thấy buồn và khóc: Bạn có thể khóc không vì lý do gì hoặc bạn có thể khóc vì điều gì đó ngớ ngẩn như quấn tã ngược. (Này, nó xảy ra với những người tốt nhất trong chúng ta!)
2. Nhìn chung, cảm thấy thất thường hoặc cáu kỉnh: Một lần nữa, bạn có thể cảm thấy cáu kỉnh mà không có lý do chính đáng, hoặc một điều gì đó nhỏ có thể gây ra phản ứng khó chịu từ bạn.
3. Cảm thấy choáng ngợp: Bạn đang cố gắng tự mình chăm sóc em bé và dọn dẹp nhà cửa? Nó chắc chắn có thể cảm thấy áp đảo!
4. Cảm thấy bị mắc kẹt:  Vì trẻ sơ sinh cần được chăm sóc gần như 24/7, bạn có thể cảm thấy bị mắc kẹt trong nhà hoặc giống như bạn không có không gian cá nhân (đặc biệt là nếu đang cho con bú !).
5. Cảm thấy dễ bị tổn thương, sợ hãi và / hoặc hoang tưởng:  Vì một đứa trẻ mới sinh rất mỏng manh và dễ vỡ, bạn có thể bị ám ảnh về sự an toàn của con mình đến mức bị loạn thần kinh. Điều này có thể giống như: kiểm tra nhiều lần để xem con bạn có thở không; lo lắng cho sức khỏe của đứa trẻ; sợ rằng bạn sẽ đánh rơi đứa bé; lo lắng về nguồn sữa mẹ của bạn; phân tích mọi thứ từ vẻ mặt nhăn nhó của em bé đến phân của cô ấy  đều  có thể là một phần của quá trình sau sinh
6. Khó ngủ: Mặc dù kiệt sức vì giấc ngủ của bạn bị gián đoạn, bạn có thể cảm thấy khó ngủ thực sự khi có cơ hội! Một số bà mẹ đổ lỗi cho điều này là do lo lắng cho em bé mới chào đời. Sử dụng những mẹo ngủ này để giúp bạn thư giãn vào ban đêm.
7. Khó tập trung: Cho dù bạn đang cố gắng nhớ những gì bạn muốn thêm vào danh sách hàng tạp hóa của mình hoặc nơi bạn đặt đống tã vải mới , thì việc thiếu tập trung là điều bình thường.
8. Thay đổi trọng lượng đáng kể: Nếu bạn quá lo lắng về việc ăn uống, bạn có thể nhận thấy rằng bạn giảm cân quá nhanh. Thật không may, giảm cân nhanh chóng có thể khiến tâm trạng thay đổi. Nếu bạn không ăn đủ, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết.
9. Trải qua các cơn lo lắng và / hoặc hoảng sợ: Bạn có thể cảm thấy nóng, đổ mồ hôi, chóng mặt, buồn nôn và giống như bạn không thể thở được.

Chúng ta sẽ xem xét một số cách tự nhiên để đối phó, nhưng bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp nếu cảm thấy những điều này.

Nếu bạn cảm thấy có thể làm hại bản thân hoặc con mình, bạn cần được giúp đỡ. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc gọi 1-800-PPD-MOMS.

Nguyên nhân gây ra Baby Blues

Mặc dù nguyên nhân chính xác của chứng baby blues vẫn chưa được biết rõ, nhưng không có gì đáng ngạc nhiên khi nghĩ rằng một người mẹ mới sẽ trải qua nhiều cảm xúc khác nhau. Hãy xem xét cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn đã trải qua những gì trong 10 tháng qua?!?! Thay đổi triệt để! Hãy nhẹ nhàng với bản thân nếu bạn không hào hứng với việc thức dậy ba đến bốn lần mỗi đêm hoặc bị nhìn trộm hoặc ị.

Sau đây là danh sách các yếu tố góp phần phổ biến nhất để phát triển nhạc blu ở trẻ em:

1. Thay đổi nội tiết tố: Đây có lẽ là thủ phạm lớn nhất của sự thay đổi tâm trạng. Một nghiên cứu của Anh cho thấy những thay đổi estrogen và progestogen sau khi sinh có liên quan đến những thay đổi tâm trạng sau sinh. ( nguồn ) Một nghiên cứu khác liên kết sự thay đổi tâm trạng với nhiều loại hormone khác, bao gồm progesterone, estrogen, prolactin, cortisol, oxytocin, tuyến giáp và vasopressin. ( nguồn )
2. Thay đổi não bộ: Theo các nhà nghiên cứu, sinh con là một trong những sự kiện sinh học quan trọng nhất mà bạn có thể có trong đời — và điều đó ảnh hưởng đến não bộ theo những cách sâu sắc. Trên thực tế, sau khi sinh con, khối lượng chất xám trong não của các bà mẹ thay đổi đáng kể ở các vùng tham gia vào các quá trình xã hội, đến nỗi các nhà nghiên cứu có thể dễ dàng xác định những phụ nữ đã từng mang thai so với những người chưa mang thai. ( nguồn )
3. Thiếu ngủ: Thật khó để tránh những thay đổi về giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh, đặc biệt là trong những giờ phù hợp , nhưng thiếu ngủ chắc chắn góp phần làm thay đổi tâm trạng. ( nguồn ) Các chuyên gia cho biết ngay cả người lớn cũng cần ngủ ít nhất từ ​​bảy đến chín giờ, vì vậy hãy xem xét xem các bậc cha mẹ mới thiếu ngủ thực sự như thế nào!
4. Suy giảm dinh dưỡng: Trong thời kỳ hậu sản, cơ thể bạn tiếp tục có những nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt – đặc biệt nếu bạn đang cho con bú ! Nếu bạn bỏ bữa hoặc đơn giản là không nạp đủ thức ăn đóng gói đầy đủ chất dinh dưỡng, cơ thể bạn có thể bị thiếu một số chất dinh dưỡng. Hai chất dinh dưỡng rất quan trọng – folate và B12 – đóng một vai trò lớn trong việc hỗ trợ tâm trạng khỏe mạnh. ( nguồn ) Hãy nhớ tiếp tục bổ sung vitamin trước khi sinh khi bạn đang cho con bú!
5. Thay đổi thói quen trong nhà: Thay đổi là một phần của cuộc sống, nhưng đôi khi khi chúng ta tạo ra những thay đổi lớn trong cuộc sống, chúng ta cần một chút thời gian để làm quen — ngay cả khi thay đổi đó là tốt!
6. Tiêu thụ nhau thai: Trong khi nhiều bà mẹ thấy rằng uống thuốc nhau thai có lợi sau khi chuyển dạ, tôi đã gặp phải một tác dụng phụ đáng ngạc nhiên: sự gia tăng trẻ sơ sinh! Bạn có thể đọc về kinh nghiệm của tôi ở đây .

Các biện pháp tự nhiên cho Baby Blues

Bạn biết những gì họ nói, thời gian chữa lành. Và trong trường hợp của baby blues, điều này đúng. Nhưng có rất nhiều biện pháp tự nhiên mà bạn có thể áp dụng để đẩy nhanh quá trình và giúp điều chỉnh tâm trạng của mình.

Bổ sung nhiều omega-3

Thực tế thú vị: Axit béo omega-3 thực sự đang được nghiên cứu như một phương pháp điều trị hữu hiệu cho bệnh trầm cảm! ( nguồn )

Đảm bảo bổ sung nhiều thực phẩm axit béo omega 3 vào chế độ ăn uống của bạn như:

• Cá hồi
• Quả óc chó
• Hạt chia
• Trái bơ
• dầu gan cá

Uống vitamin B

Baby Blues là gì?

Vitamin B12 được tìm thấy trong các nguồn động vật và có thể thúc đẩy tâm trạng và mức năng lượng.

Một số nguồn cung cấp vitamin B12 tốt nhất bao gồm:

• Ngao: Một khẩu phần ngao chứa 1402% lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn! ( nguồn )
• Gan bò: Một khẩu phần chứa 1178% lượng tiêu thụ hàng ngày được khuyến nghị.
• Phô mai Thụy Sĩ: Không nhiều nhưng nó chứa một ít B12: 18%.
• Bổ sung: Nếu bạn ăn chay trường, hãy thử thực phẩm bổ sung này  hoặc men bia tăng cường.

Cân nhắc thực phẩm bổ sung giàu folate

Trong một nghiên cứu , những phụ nữ mang thai bổ sung axit folic trong hơn sáu tháng có tỷ lệ trầm cảm sau sinh thấp hơn so với những phụ nữ bổ sung axit folic dưới sáu tháng. EnBrace HR là một chất bổ sung trước và sau khi sinh được kê đơn với lượng folate nhiều hơn 800% so với vitamin trước khi sinh trung bình. Bởi vì điều này, các nghiên cứu cho thấy chất bổ sung này là một biện pháp bảo vệ hiệu quả chống lại chứng trầm cảm sau sinh và có thể giúp những phụ nữ đã chọn ngừng thuốc chống trầm cảm khi đang mang thai hoặc cho con bú. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về việc liệu đây có thể là một lựa chọn cho bạn.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Bạn đã nghe nói về cao của Á hậu? Trong một số nghiên cứu , tập thể dục giải phóng endorphin mang lại cảm giác dễ chịu , có thể hiệu quả như thuốc . Khi cơ thể bạn hồi phục sau sinh, hãy bắt đầu bằng việc đi dạo quanh khu nhà, việc này vẫn mang lại cho bạn những lợi ích cải thiện tâm trạng . ( nguồn )

Nhận vitamin D

Rối loạn cảm xúc theo mùa và trầm cảm có liên quan đến việc thiếu vitamin D. ( nguồn ) và theo một chuyên gia y tế, có tới 70 phần trăm người lớn bị thiếu vitamin D.

Một số nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất bao gồm:

• • Ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời chuyển đổi cholesterol thành vitamin D, và các nghiên cứu cho thấy mọi người có mức độ serotonin, hormone tạo cảm giác tốt, cao hơn vào những ngày nắng. ( nguồn )
  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin D: Hãy thử các loại cá béo như cá hồi, sữa chua đầy đủ chất béo, thịt bò ăn cỏ và trứng.

• Bổ sung: Nếu bạn sống ở phía Bắc của dòng Mason-Dixie, bạn có thể bổ sung bằng hỗn hợp vitamin D / K2 này để hấp thụ khoáng chất thích hợp.

Liệu pháp ánh sáng

Nói về ánh nắng mặt trời, nếu bạn sống trong một khu vực nhiều mây, loại phòng xông hơi gần hồng ngoại cung cấp tất cả các lợi ích của liệu pháp nhiệt truyền thống, nhưng cũng giới thiệu liệu pháp ánh sáng hoặc liệu pháp  quang học . Những phòng xông hơi khô này thải ra lượng EMF rất thấp và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện tâm trạng, chữa lành vết thương nhanh hơn, tăng cường chức năng miễn dịch và hơn thế nữa. (Đọc thêm về liệu pháp ánh sáng tại đây.)

Hãy thử xông hơi SaunaSpace Gần Hồng ngoại trong 15 phút mỗi ngày.

Ăn sô cô la đen

VÂNG! Tôi cho phép bạn thưởng thức một ounce hoặc hơn sô cô la đen hàng ngày. Tại sao? Sô cô la chứa endorphin mô phỏng cảm giác của chúng ta khi yêu. Nó cũng chứa các chất dinh dưỡng quan trọng, như chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể bạn, magiê và resveratrol.

Ngủ nhiều hơn

Làm thế nào bạn có thể ngủ đủ khi bạn có một đứa trẻ sơ sinh? Ahh, câu hỏi lâu đời!  Tin tốt? Có một số điều có thể giúp ích. Thử:

• Ngủ khi bé ngủ.  Vâng, đây là một lời nói sáo rỗng, nhưng nó là một lời nói sáo rỗng có lý do! Đừng lo lắng về công việc nhà bây giờ. Tập trung vào việc giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi.
• Đi ngủ sớm hơn.  Cố gắng ngủ nhiều hơn một chút mỗi đêm. Thậm chí chỉ cần đi ngủ sớm hơn 30 phút mỗi đêm cũng có thể tăng lên trong suốt cả tuần.
• Ngủ chung với trẻ sơ sinh của bạn. Mặc dù không dành cho tất cả mọi người, nhưng một số bà mẹ nhận thấy điều này giúp cho việc bú sữa giữa đêm diễn ra nhanh hơn.
• Chợp mắt trong ngày. Yêu cầu bạn đời hoặc một thành viên trong gia đình theo dõi em bé của bạn, thậm chí trong 30 phút, nếu bạn có thể. Những giấc ngủ ngắn có tác dụng khá mạnh – bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhưng cũng sẽ nhận thấy sự cải thiện về tinh thần, sự tỉnh táo và trí nhớ. ( nguồn )
• Tránh ánh sáng xanh / màn hình trong hai giờ trước khi đi ngủ.  Ánh sáng xanh làm mất nhịp sinh học tự nhiên của bạn. ( nguồn ) nếu bạn đọc vào nửa đêm khi đang cho con bú, hãy đặt điện thoại / Kindle của bạn ở chế độ ban đêm để màn hình của bạn có màu hổ phách.

Thử châm cứu

Các nghiên cứu cho thấy châm cứu giúp cải thiện tâm trạng nhiều hơn là dùng thuốc. ( nguồn ) Để tìm một bác sĩ châm cứu, bạn có một số lựa chọn:

• Yêu cầu sự giới thiệu từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe thiên nhiên hoặc nữ hộ sinh của bạn
• Sử dụng công cụ Tìm kiếm nhà cung cấp từ Ủy ban Chứng nhận Quốc gia về Châm cứu và Y học Phương Đông
• Baby Blues là gì?

Khám phá hỗ trợ thảo dược

Thiên nhiên cung cấp cho chúng ta một số loại thảo mộc tự nhiên giúp tăng cường tâm trạng để giúp điều chỉnh hệ thống của chúng ta. ( nguồn .)

Đối với cảm giác trầm cảm:  hãy thử cồn thuốc của Motherwort hoặc St. John’s Wart

Đối với chứng lo âu: hãy thử dùng trà Lemon Balm , Chamomile , Passion Flower và Hops . Hoặc Biện pháp Cứu chữa phổ biến .

Đối với các vấn đề về giấc ngủ hoặc cảm thấy quá tải: hãy thử cồn hoặc trà  Ashwagandha , hoặc nấm linh chi trong thức uống thơm ngon này

Luôn nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh trước khi dùng các loại thảo mộc. Bạn có thể tra cứu độ an toàn của thảo dược tại đây .

Thử một củ khoai tây?

Một cuốn sách có tên Potatoes Not Prozac nói về tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng hợp lý đối với hoạt động dẫn truyền thần kinh tối ưu. Những bà mẹ đặc biệt nhạy cảm với đường có thể thấy cuốn sách này đặc biệt hữu ích. Tóm lại, tác giả Tiến sĩ Kathleen DesMaisons khuyên bạn nên ăn ba bữa ăn cân bằng mỗi ngày (protein, carb phức hợp, chất béo) và một bữa ăn nhẹ đặc biệt vào ban đêm là một củ khoai tây nhỏ (hoặc carbohydrate phức hợp khác) với một miếng bơ để hỗ trợ sản xuất serotonin. Một số người đã thành công rực rỡ sau 7 bước giữ thăng bằng của cô. Bạn có thể tìm hiểu thêm về chương trình của cô ấy tại đây .

Nhận trợ giúp chăm sóc em bé

Đây là một trong những cách tốt nhất để đảm bảo nhu cầu của mẹ được đáp ứng. Nó mất một ngôi làng, phải không ?! Với một vài đôi tay bổ sung, bạn có thể được giúp đỡ trong bữa ăn hoặc công việc nhà, đi tắm (hãy thử ngâm mình trong bồn tắm để tăng gấp đôi lợi ích!), Hoặc ngủ trưa trong khi người khác yêu thương em bé!

Nếu bạn không có gia đình hoặc bạn bè bên cạnh, hãy cân nhắc việc thuê người giúp việc của bà mẹ đến trong vài tuần sau khi bạn sinh con. Người giúp việc của một bà mẹ làm đúng như tên gọi: giúp bà mẹ mới bất cứ việc gì bà ấy cần, cho dù đó là giặt giũ, nấu đồ đông lạnh hay bế con.

Bạn cũng có thể xem xét một doula sau sinh , đó là một doula giúp các bà mẹ trong “tam cá nguyệt thứ tư”.

Baby Blues là gì?

Kết nối với các bà mẹ khác

Nhiều bà mẹ có con yêu cảm thấy cô đơn — ngay cả khi họ không cô đơn! Mặc dù bạn đời của bạn có thể có mặt trên cơ thể, nhưng không phải lúc nào họ cũng biết trải qua quá trình sinh nở sẽ như thế nào. Cho dù đó là nhóm Facebook hay nhóm hỗ trợ trực tiếp, thật vui khi biết rằng những người phụ nữ khác chia sẻ mức cao và mức thấp của bạn. Tất cả chúng ta đều ở trong này cùng nhau! 

Cân nhắc progesterone tự nhiên

Sau khi sinh, nồng độ estrogen và progesterone giảm đột ngột, và có một số bằng chứng cho thấy việc giảm nhanh progesterone, đặc biệt, có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm . Với sự đồng ý của nữ hộ sinh hoặc bác sĩ, một số bà mẹ cảm thấy tốt hơn nhiều bằng cách dùng một chút hỗ trợ progesterone tự nhiên, cho dù đó là kem progesterone bôi tại chỗ hay thuốc tăng cường progesterone thảo dược như Chaste Tree .

Thử trị liệu

Nếu bạn cần giúp đỡ để giải quyết cảm xúc của mình, hãy cân nhắc đến gặp một nhà trị liệu được cấp phép hoặc tham gia một nhóm hỗ trợ. Cũng đừng đánh giá thấp sức mạnh và giá trị của liệu pháp không chính thức tại nhà thờ hoặc các tổ chức địa phương khác.

Bạn cũng có thể tâm sự với một người bạn đáng tin cậy hoặc thành viên trong gia đình. Để có ai đó, bạn có thể gọi vào lúc 4 giờ sáng. và nói “Điều này có bình thường không?” đang giải phóng.

Baby Blues tồn tại trong bao lâu?

Những cơn buồn nôn thường bắt đầu trong khoảng 2 đến 3 ngày sau khi sinh em bé của bạn, tuy nhiên chúng có thể kéo dài đến hai tuần.

Điều quan trọng là phải chú ý đến cảm xúc của bạn kéo dài bao lâu để loại trừ các tình trạng khác như trầm cảm sau sinh. (Nói thêm về điều đó sau!)

Kinh nghiệm của tôi với Baby Blues

Baby Blues là gì?

Tôi không có bất kỳ nhạc blues nào sau sinh với Griffin, mặc dù tôi chắc chắn là một người mẹ lần đầu bị loạn thần kinh.

Với hai lần mang thai bé gái, tôi chắc chắn mắc chứng buồn nôn sau sinh trong vài tuần đầu tiên sau khi sinh. Tôi gọi đó là “giờ phù thủy” của mình, vì nó thường diễn ra vào khoảng 4 giờ chiều mỗi ngày và kéo dài vài giờ. Nhạc blues con tôi biểu hiện như cảm thấy quá tải.

Làm thế nào tôi có thể yêu thương và chăm sóc tất cả các con của tôi (không chỉ trẻ sơ sinh), và chồng tôi, làm việc của tôi và lấy lại vóc dáng, và nấu những bữa ăn lành mạnh và… 

Và cũng giống như kim đồng hồ, ngay khoảng hai tuần sau sinh, tôi bắt đầu cảm thấy bớt choáng ngợp và buồn bã hơn. Khi cơ thể chúng ta thích nghi với trạng thái bình thường mới, tâm trạng vui vẻ sẽ trôi qua đối với hầu hết các bà mẹ.

Sự khác biệt giữa Baby Blues và Trầm cảm sau sinh là gì?

Không có gì giảm thiểu cảm giác mà bạn trải qua khi sinh con, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là baby blues thường là một phiên bản trầm cảm sau sinh ít nghiêm trọng hơn và tạm thời hơn.

Bạn có thể nghi ngờ baby blues là một thứ gì đó nhiều hơn nếu bạn:

1. Có tình cảm kéo dài hơn 2 tuần.
2. Không thể hoàn thành các hoạt động hoặc chức năng hàng ngày.
3. Kinh nghiệm thiếu quan tâm đến em bé.
4. Có nỗi buồn dữ dội, trầm cảm, lo lắng, tội lỗi, cáu kỉnh hoặc tuyệt vọng.
5. Không ngủ được, mặc dù rất mệt.
6. Có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc em bé của bạn.

Lưu ý: Nếu bạn gặp các triệu chứng trên, điều quan trọng là phải kiểm tra với bác sĩ của bạn. Nếu đối tác của bạn hoặc bạn bè hoặc thành viên trong gia đình nhận thấy những triệu chứng này trước tiên, hãy nghe lời khuyên của họ và nhận sự giúp đỡ bạn cần. Nếu bạn cần giúp đỡ càng sớm càng tốt, hãy gọi cho Đường dây nóng Trầm cảm Sau sinh: 1-800-PPD-MOMS.

Hãy xem xét cảm xúc của bạn một cách nghiêm túc

Như ông Rogers đã từng nói, điều quan trọng là phải “cảm nhận được cảm xúc của bạn”. Hãy xem xét cảm xúc của bạn một cách nghiêm túc và nhận được sự giúp đỡ nếu bạn cần. (Điều này cũng xảy ra với các papas !) Nhưng cũng cần nhớ rằng, trong thời gian này, việc tạo cho mình một chút ân sủng là cực kỳ quan trọng. Hãy nhớ rằng:  Có con là một sự điều chỉnh lớn, và cảm thấy không ổn trong một thời gian ngắn cũng không sao.

Còn bạn thì sao?

Bạn đã trải nghiệm nhạc blues bé chưa? Những biện pháp tự nhiên nào đã giúp bạn?

Baby Blues là gì?

Đã đến lúc thay đổi cách chúng ta nói về việc mang thai của người nổi tiếng