Bài đăng này có thể chứa các liên kết liên kết. Là một Cộng tác viên của Amazon, tôi kiếm được tiền từ các giao dịch mua đủ điều kiện.

Đối với nhiều bà mẹ sắp làm mẹ, ý nghĩ chào đón con yêu của bạn có thể khiến bạn nản lòng. Nhưng nó không nhất thiết phải như vậy! Chuẩn bị cho sự chào đời của em bé càng nhiều càng tốt trước đó có thể là một ý tưởng tuyệt vời, khiến cơn lốc phấn khích trở nên dễ dàng nhất có thể.

Từ việc nhận biết các dấu hiệu sắp chuyển dạ đến việc lựa chọn phương pháp sinh, dù là sinh ngả âm đạo, sinh mổ hay thậm chí là sinh tại nhà. Cần phải lên kế hoạch cho việc sinh nở của bạn càng nhiều càng tốt.

Có nhiều hoạt động hữu ích cho quá trình chuyển dạ và trải nghiệm sinh nở tích cực. Từ việc tham gia một lớp học về sinh nở đến đọc những câu chuyện truyền sức mạnh cho việc sinh nở, có rất nhiều tài nguyên có sẵn để giúp bạn cảm thấy tự tin và hào hứng hơn với việc sinh con.

Ngoài ra, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm hoặc nhận thấy bất kỳ điều gì không ổn với cơ thể của bạn.

Sinh con là một trải nghiệm thay đổi cuộc đời cần rất nhiều sự chuẩn bị. Hãy ngồi lại, thư giãn và đọc 12 lời khuyên dưới đây để chuẩn bị cho một ca sinh nở tích cực.

ĐỌC LIÊN QUAN: HƯỚNG DẪN TỐI ƯU ĐỂ CHUẨN BỊ CHO BÉ

Chuẩn bị cơ thể của bạn cho sinh

Sinh em bé đòi hỏi sức lực và bạn nên chuẩn bị cơ thể cho nó. Tập thể dục vừa phải hàng ngày có thể giúp bạn cảm thấy tốt nhất trong suốt thai kỳ và khi bắt đầu chuyển dạ.

Đi bộ là một hình thức tập thể dục tốt và bạn có thể thực hiện nó cho đến ngày D.

Bạn cũng có thể tìm hiểu về các lớp tập thể dục tiền sản ở gần bạn. Ví dụ, một lớp yoga dành cho bà bầu có thể giúp bạn đưa em bé của bạn vào tư thế tốt để chào đời. Thêm vào đó, nó cung cấp một số thư giãn và kỹ thuật thở để giúp bạn bình tĩnh.

Bất kỳ loại hình tập thể dục nào là phù hợp. Chỉ cần di chuyển!

Tìm hiểu về sinh nở và cách nhận biết chuyển dạ

Chào đón em bé của bạn đến với thế giới có thể là choáng ngợp, thú vị và thậm chí đáng sợ. Nhưng bạn cũng không cần quá lo lắng. Tìm hiểu về các vị trí chuyển dạ và mọi thứ xung quanh quá trình sinh nở có thể giúp giảm bớt nỗi sợ hãi và giúp bạn trở thành người tham gia tích cực hơn vào quá trình sinh nở của chính mình.

Cân nhắc tham gia các lớp học về sinh đẻ để trả lời các câu hỏi của bạn về các giai đoạn chuyển dạ khác nhau, các lựa chọn kiểm soát cơn đau và thiết bị y tế có thể được sử dụng trong khi sinh. Bạn sẽ học các kỹ thuật thở và thực hành cách làm việc thông qua các cơn co thắt hữu ích khi đến thời điểm sinh nở.

Bạn cũng có thể tìm hiểu về các cách sinh khác nhau bằng cách xem video về các ca sinh nở thực tế. Một số ca sinh phổ biến nhất bao gồm:

• Sinh con qua đường âm đạo
• Sinh thủy
• Sinh con bằng phương pháp gây tê ngoài màng cứng
• Sinh mổ A (mổ lấy thai)

Các lớp học thường có sẵn tại bệnh viện hoặc trung tâm sinh sản địa phương của bạn- hoặc bạn có thể tham gia trực tuyến. Bắt đầu dùng chúng một vài tháng trước ngày đến hạn của bạn, vì chúng có thể đầy nhanh chóng.

ĐỌC LIÊN QUAN: KOPA BIRTH VS. LỚP HỌC SINH VẬT THIÊN NHIÊN MAMA: LỚP NÀO LÀ TỐT NHẤT CHO BẠN?

Đọc sách

Có những cuốn sách bạn có thể đọc và học hỏi từ những phụ nữ đã sinh con khác.

Khi tôi mang thai đứa con đầu lòng, tôi đã đọc Siêu nhiên sinh con của Jackie Mize và Hướng dẫn sinh con của Ina May của Ina May Gaskin.

Tôi rất thích đọc hai cuốn sách này và thấy chúng hữu ích. Thông tin tôi thu thập được đã xoa dịu nỗi sợ hãi của tôi và trả lời nhiều câu hỏi về việc mang thai, sinh nở, trẻ sơ sinh và làm cha mẹ.

ĐỌC LIÊN QUAN: CÂU CHUYỆN SINH TÍCH TÍCH CỰC CỦA TÔI: BÉ # 2

Lập kế hoạch sinh đẻ

Kế hoạch sinh đẻ sẽ nêu rõ những gì bạn muốn cho việc sinh nở của mình. Nó sẽ giúp bác sĩ hoặc nữ hộ sinh, y tá và những người hỗ trợ hiểu được mong muốn cá nhân của bạn. Bạn muốn bạn và em bé của bạn như thế nào dùng vài giờ đầu tiên sau khi sinh. Và cũng như nếu những gì bạn có trong đầu là khả thi và an toàn cho bạn và con bạn.

Nhưng hãy nhớ rằng được thông báo đầy đủ và trang bị đầy đủ về kế hoạch sinh nở không có nghĩa là quá trình chuyển dạ và sinh nở của bạn sẽ luôn diễn ra theo đúng kế hoạch.

ĐỌC LIÊN QUAN: MỘT KẾ HOẠCH SINH LÀ GÌ? VÀ TẠI SAO BẠN CẦN MỘT

Tham gia các lớp học về nuôi con bằng sữa mẹ

Các lớp học về nuôi con bằng sữa mẹ là một phần thiết yếu để chuẩn bị cho một ca sinh nở tích cực. Mặc dù việc cho con bú là một quá trình tự nhiên, nó đòi hỏi bạn và con bạn phải học cách làm đúng. Các lớp học này dạy bạn về cách ngậm đúng cách, cách bế đúng cách khi cho trẻ bú và nhận biết khi nào trẻ bú đủ.

Bạn có thể tìm thấy các lớp học thông qua bệnh viện hoặc các chương trình hỗ trợ địa phương. Tham gia một lớp học về nuôi con bằng sữa mẹ cũng sẽ cho phép bạn gặp một chuyên gia tư vấn về việc cho con bú, người có thể giúp bạn sau khi sinh.

ĐỌC LIÊN QUAN: ĐÁNH GIÁ CÔNG NGHỆ SỮA: CÓ TỐT KHÔNG?

Tìm bác sĩ nhi khoa cho con bạn

Bắt đầu tìm bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa cho con bạn sớm. Điều này sẽ giúp bạn có nhiều thời gian để chọn bác sĩ phù hợp cho gia đình mình và tìm hiểu xem họ có nhận bệnh nhân mới hay không.

Ghé thăm bệnh viện

Biết nơi bạn sẽ giao hàng là điều cần thiết. Hầu hết các bệnh viện đều cung cấp các tour du lịch, điều này thật tuyệt nếu bạn được lựa chọn nơi sinh. Y tá hoặc nhân viên bệnh viện khác có thể đưa bạn đến nơi bạn sẽ sinh con và những gì bạn có thể mong đợi khi ở đó.

Đảm bảo cả hai đều biết đường nhanh nhất đến bệnh viện và giữ cho xe đổ đầy nhiên liệu để tránh bị bất ngờ.

Làm việc với đối tác của bạn

Một em bé mới chắc chắn sẽ thay đổi động lực gia đình của bạn. Vì vậy, cần phải nói chuyện với người yêu của bạn về cách anh ấy có thể hỗ trợ bạn trong quá trình chuyển dạ, cho con bú, làm cha mẹ và các trách nhiệm trong gia đình. Cảm thấy được hỗ trợ có thể giúp bạn bớt lo lắng về sự xuất hiện của em bé.

Bạn cũng có thể quyết định chọn tên cho em bé, có nên cắt bao quy đầu hay không, cách bạn sẽ cho em bé bú và có tổ chức nghi lễ tôn giáo hay không (chẳng hạn như lễ rửa tội hoặc đặt tên cho em bé).

Đóng gói túi bệnh viện của bạn

Một số bệnh viện có thể đóng gói đồ dùng cho những người mới làm mẹ, nhưng bạn vẫn nên đóng gói đồ dùng cho bạn và em bé.

Cân nhắc đóng gói hành lý của bạn vào khoảng tuần thứ 32 trong khi chuẩn bị sinh. Vì vậy, bạn đã sẵn sàng nếu bạn cần đến bệnh viện đột xuất.

Một số thứ cần thiết để đóng gói trong túi bệnh viện của bạn bao gồm:

Cho bạn

• Hồ sơ sức khỏe thai kỳ của bạn
• Áo hở eo cho con bú
• Áo lót bổ sung
• Tất ấm
• Son dưỡng môi
• Đồ ăn nhẹ
• Đồ ngủ
• Quần áo ban ngày
• Dép và giày thoải mái
• Áo ngực dành cho bà bầu và miếng dán ngực
• Đồ vệ sinh cá nhân cơ bản – kem đánh răng, bàn chải đánh răng, xà phòng, dầu gội, dầu xả
• Băng vệ sinh phụ sản

Cho em bé

• Tã giấy
• Tất
• Đỉnh và đáy
• Bộ quần áo một mảnh
• Bao bọc bằng vải bông hoặc vải muslin lớn

ĐỌC LIÊN QUAN: ĐÓNG GÓI GÌ TRONG TÚI BỆNH VIỆN CHO LAO ĐỘNG CỦA BẠN

Tích trữ các vật dụng cần thiết trong gia đình

Trước khi em bé chào đời, hãy dự trữ những thứ như giấy vệ sinh, khăn giấy, xà phòng, kem đánh răng, dầu gội đầu,… Điều cuối cùng bạn cần khi chăm sóc em bé mới chào đời là hết giấy vệ sinh.

Làm và đông lạnh bữa ăn

Cân nhắc nấu và đông lạnh một số bữa ăn trước ngày dự sinh hàng tuần. Khi những ngày gần đến khi em bé chào đời, mức năng lượng của bạn có thể thấp và nấu ăn có thể là điều cuối cùng trong tâm trí bạn. Một vài tuần các bữa ăn trong tủ đông có thể là một cứu cánh.

Việc chăm sóc trẻ sơ sinh rất dễ dàng, nhưng cha mẹ cần phải chăm sóc bản thân mình, và ăn uống cân bằng, lành mạnh là một phần quan trọng trong đó.

Một số bạn bè của bạn cũng có thể mang theo thức ăn khi họ đến thăm và bạn có thể đông lạnh chúng cho đến khi cần.

ĐỌC LIÊN QUAN: BỮA ĂN ĐÔNG LẠNH CHO MẸ MỚI

Thiết lập tất cả các thiết bị trẻ em

Trước khi em bé của bạn được sinh ra, bạn nên mua đồ cho em bé của bạn. Hãy lắp ráp và kiểm tra chúng để đảm bảo chúng hoạt động như bình thường.

Với thiết bị trẻ em, ít hơn là nhiều hơn. Bám vào những vật dụng quan trọng cần thiết như ghế xe quay mặt về phía sau và nơi an toàn cho bé ngủ, chẳng hạn như nôi hoặc cũi. Nếu bạn định sử dụng các vật dụng khác như xích đu cho trẻ sơ sinh hoặc bàn thay đồ, bạn cũng nên lắp ráp chúng.

ĐỌC LIÊN QUAN: Danh sách mua sắm em bé sơ sinh có hình ảnh

Trang trí nhà trẻ của bé

Thiết lập một nhà trẻ là một phần quan trọng trong việc chuẩn bị cho sự chào đời của trẻ sơ sinh. Hãy bắt đầu thật kỹ trước khi mọi thứ trở nên khó khăn đối với bạn khi xử lý vết sưng tấy của em bé đang lớn dần lên.

Đặt tông màu bằng cách sử dụng màu sắc dịu. Màu xám dịu, màu kem và màu trung tính hoạt động tốt nhất trong nhà trẻ, với hầu hết đồ nội thất và quần áo trẻ em được hòa trộn một cách liền mạch.

Trang trí nhà trẻ là một thời gian vui vẻ và thú vị cho bạn và đối tác của bạn.

ĐỌC LIÊN QUAN: ADORABLE‌ ‌BABY‌ ‌NURSERY‌ ‌IDEAS‌

Tóm lại là

Chuẩn bị cho một đứa trẻ sơ sinh chào đời là một khoảng thời gian thú vị và vui vẻ đối với các bậc cha mẹ. Mặc dù cuộc hành trình có thể dài và mệt mỏi, nhưng kết quả là xứng đáng.

Rất nhiều việc phải lên kế hoạch trước cho sự chào đời của trẻ sơ sinh. Bạn có thể sẽ quên một vài điều, nhưng điều đó vẫn sẽ ổn.

Mẹ, hãy nhớ rằng cơ thể của mẹ có khả năng mang lại một cuộc sống mới cho thế giới và mẹ không cần phải sợ hãi. Những người phụ nữ khác đã trải qua điều này trước đây, và bạn cũng có thể làm được điều đó!

Ngoài ra, nếu bạn có thắc mắc và lo lắng về hành trình mang thai của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn.

Bạn có thể có một trải nghiệm sinh nở tốt đẹp và tích cực với sự chuẩn bị và tư duy chính xác.