Có một chu kỳ ngủ thích hợp là điều quan trọng tuyệt đối đối với tất cả mọi người, và nó có thể là một điều khá khó khăn nếu bạn là một bà mẹ vừa đi làm vừa sinh con. Cảm giác đau khổ và tuyệt vọng cho một giấc ngủ chặt chẽ với một đứa trẻ mới chào đời là điều bình thường. Lịch ngủ của trẻ sẽ ảnh hưởng đến lịch làm việc của một bà mẹ và đó là lý do tại sao bạn cần cân bằng cả hai.

Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để lập một lịch trình hoàn hảo có thể giúp bạn giải quyết công việc của mình, hãy xem ngay!

Thật đáng lo ngại khi một bà mẹ đang đi làm lại có con chưa ngủ. Trẻ em cần có một kế hoạch hoàn hảo để bạn có thể đưa chúng đi đúng hướng. Bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm thực hiện một lịch trình giấc ngủ tuyệt vời cho trẻ nhỏ.

Dưới đây là các bước đơn giản để lập lịch ngủ cho trẻ 6 tuần tuổi:

Bắt đầu huấn luyện giấc ngủ:

Có một kết quả tốt hơn khi có liên quan đến việc lập kế hoạch ngu ngốc. Điều này hoạt động tốt cho cả cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp. Bạn cần phải bố trí một nền tảng vững chắc trước khi bắt đầu quá trình luyện ngủ cho trẻ. Điều này sẽ đảm bảo sự tiến bộ nhanh chóng trong quá trình luyện ngủ và cơ hội thành công sẽ cao hơn.

Lựa chọn huấn luyện giấc ngủ rất cẩn thận:

Nói chung, chúng tôi tại Tiny Twig, khuyên bạn nên lựa chọn thời điểm bắt đầu chu kỳ giấc ngủ của trẻ một cách cẩn thận. Thời gian này cần phải trong một khoảng thời gian mà nó có thể được theo dõi thường xuyên ít nhất là trong vài tuần. Tránh bắt đầu khóa đào tạo này trước kỳ nghỉ hoặc chuyến du lịch. Vì bạn là một bà mẹ đi làm, từ thứ Hai đến thứ Sáu, bạn sẽ có một lịch trình dày đặc. Tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu lịch ngủ của trẻ vào cuối tuần.

Đối với một bà mẹ đi làm được nghỉ cuối tuần, việc trẻ không ngủ có thể không phải là vấn đề đáng lo ngại như những ngày trong tuần. Bạn có thể bắt đầu khóa đào tạo vào cuối tuần mà không ảnh hưởng gì đến cuộc sống nghề nghiệp của bạn. Cuối tuần là quá đủ để làm quen với quá trình này. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có một kế hoạch dự phòng, thì bạn có thể nghỉ một vài ngày vào khoảng cuối tuần.

Thời điểm thích hợp để bắt đầu:

Thông thường, cha mẹ nên đi làm trở lại khi bé bước qua tháng thứ 4 hoặc tháng thứ 6. Vì vậy, bạn có thể thích bắt đầu tập luyện vào khoảng thời gian này để tránh bị thiếu ngủ. Bạn cần phải lập kế hoạch bằng cách xem xét cả trách nhiệm, với tư cách là một người mẹ và một nhân viên. Vì vậy, hãy bắt đầu lịch làm việc dành cho mẹ-bé vào khoảng thời gian bạn bắt đầu đi làm hoặc một chút trước khi bạn bắt đầu làm việc.

Nhất quán trong đào tạo giấc ngủ:

Sự nhất quán là chìa khóa để rèn luyện giấc ngủ . Ngay cả với người lớn, chỉ khi thực hành lịch ngủ thường xuyên, bạn sẽ dễ dàng thích nghi với nó. Khi nói đến lịch làm việc của mẹ với một đứa trẻ mới biết đi, bạn cần phải cẩn thận hơn về tính nhất quán. Đảm bảo có đủ các hoạt động trong ngày khiến bé mệt mỏi và khó ngủ vào ban đêm. Nó phụ thuộc vào thời gian bạn chọn. Những lúc em bé thức, bạn phải đảm bảo rằng em ấy đang làm những công việc khác của mình. Khi bạn muốn trẻ ngủ, hãy cho trẻ ăn thức ăn ngon và một nơi thoải mái để trẻ có thể ngủ gật nhanh chóng. Môi trường phải cho phép anh ta ngủ nhanh chóng.

Bám sát lịch ngủ làm việc của bà mẹ và em bé:

Là một bà mẹ đi làm, khi bạn lên lịch cho trẻ sơ sinh , hãy tập trung vào lượng thức ăn và thời gian ngủ đều đặn của chúng. Hiểu và lập kế hoạch lịch trình của trẻ mới biết đi sớm hơn và thực hiện nó vào đúng thời điểm. Bắt đầu tạo một bảng trước khi bạn bắt đầu làm việc như trong thời gian thức dậy, các giấc ngủ ngắn ở giữa, cho ăn và ở nhà trẻ. Bắt đầu lên lịch và thực hành nó ngay cả trước khi bạn bắt đầu đi làm để có thói quen. Đảm bảo rằng lịch trình khả thi và có bản sao lưu. Hãy cho gia đình bạn biết lịch trình và tìm kiếm sự hỗ trợ nếu cần. Hãy nhớ rằng bạn đã có những người khác giúp bạn trong lịch trình làm việc của mẹ . 

Trao đổi mọi thứ với những người chăm sóc:

Đây là một bước quan trọng nhưng hầu hết các bậc cha mẹ thường bỏ qua bước này. Khi bắt đầu khóa đào tạo, bạn cũng cần xem xét lịch trình của người chăm sóc. Sự sẵn sàng và những thứ khác cũng sẽ là một phần trong lịch trình ngủ của trẻ mới biết đi. Và ngay cả khi bạn đã lên kế hoạch cho mọi thứ, bạn cần phải giải thích cho người chăm sóc về điều đó. Khi họ thực hiện theo lịch trình, phải có sự hiểu biết tốt để tránh bất kỳ vấn đề hoặc thông tin sai lệch nào. Là một bà mẹ và em bé đang làm việc không ngủ theo lịch trình với người chăm sóc, có thể ảnh hưởng đến thời gian của bạn với em bé.

Bạn chỉ cần viết ra các hướng dẫn để họ làm theo. Nó sẽ giúp họ và bạn có thể thực hiện lịch trình của mình mà không gặp bất kỳ khó khăn nào.

Đây là những điều nhất định bạn cần làm nếu muốn có một lịch trình làm việc hoàn hảo của mẹ với con. Trong lịch trình giấc ngủ của trẻ, cùng với lượng thức ăn của trẻ, thời gian ngủ trưa, việc chăm sóc quần áo ngủ của trẻ cũng rất quan trọng. Nếu họ không cảm thấy thoải mái với những gì họ đang mặc, họ không thể có một giấc ngủ ngon. Một bộ đồ trẻ em hoàn hảo sẽ rất hữu ích để bé có một giấc ngủ ngon.

Gửi đến tất cả các bà mẹ đang làm việc! Thêm sức mạnh cho bạn. Chúng tôi hy vọng điều này sẽ giúp bạn. Chúc các bạn nuôi dạy con vui vẻ!

bà mẹ đi làm

Làm thế nào để bạn biết nếu con bạn đã sẵn sàng cho việc tập luyện quần?

10 phương pháp tiết kiệm năng lượng để giảm chi phí sưởi ấm