Tôi chắc rằng tất cả chúng ta đều đã từng có một người bạn tự đánh giá mình không công bằng. Và với tư cách là một người bạn tuyệt vời, bạn sẽ giúp cô ấy ủng hộ và nhìn thấy những điều tuyệt vời và tuyệt vời mà cô ấy phải cống hiến. Nếu chúng ta rất giỏi trong việc nhìn thấy những phẩm chất tuyệt vời ở người khác, tại sao chúng ta lại quá khó khăn với chính mình? Đã đến lúc dành chút lòng trắc ẩn và sự hiểu biết đó và xây dựng bản thân bằng lòng tự ái!

Phụ nữ, đặc biệt là các bà mẹ đặt nhu cầu của người khác lên trước nhu cầu của mình. Điều quan trọng là bạn phải dành thời gian cho bản thân và đảm bảo rằng sức khỏe của bạn được chăm sóc. Và không, điều này không khiến bạn trở nên ích kỷ. Những người phụ thuộc vào bạn sẽ được hưởng lợi từ việc bạn luôn ở trạng thái tốt nhất, vì vậy điều bắt buộc là phải đặt sức khỏe của bạn lên hàng đầu.

Một phần quan trọng của việc chăm sóc bản thân là tình yêu bản thân . Nếu làm đúng, bạn không thể có cái này mà không có cái kia. Hành trình tự yêu bản thân ở mỗi người là khác nhau.  Hãy xem hướng dẫn về tình yêu bản thân này để giúp bạn bắt đầu cuộc hành trình của mình. Để bắt đầu, bạn cần phải trung thực, cởi mở, dễ bị tổn thương và từ bi với bản thân.

4 giai đoạn yêu bản thân

Bốn bước này nhằm giúp bạn bắt đầu hành trình yêu bản thân. Không thể nhấn mạnh rằng đây là một cuộc hành trình. Đừng nản lòng nếu nó không nhấp vào ngay lập tức, khi bạn tiếp tục, bạn sẽ khám phá ra các phương pháp khác nhau phù hợp nhất với bạn.

Giai đoạn 1: Nhận ra những sức mạnh tiêu cực trong cuộc sống của bạn.

Lùi lại một bước và đánh giá các vấn đề hoặc những điều đang khiến bạn không hài lòng hoặc căng thẳng. Làm chủ cảm xúc của bạn, nhận ra rằng chúng có giá trị và bạn xứng đáng được hạnh phúc và khỏe mạnh. Để làm được điều này, bạn cần phải tìm ra nguyên nhân gốc rễ khiến bạn căng thẳng và tiêu cực .

Nếu bạn gặp khó khăn với việc tìm ra gốc rễ của vấn đề, hãy thử lập bản đồ tư duy. Viết lại lần cuối cùng mà có điều gì đó không ổn. Sau đó, làm việc lùi lại và viết ra mọi thứ dẫn đến thời điểm đó. Điều này có thể cung cấp cho bạn một số hiểu biết chính về bản thân và cách bạn xử lý các tình huống khác nhau. Sử dụng thông tin này để tìm ra các bước bạn có thể thực hiện trong tương lai để tránh tình huống đó.

Giai đoạn 2: Phủ nhận tiêu cực bên trong và bên ngoài

Tìm ra những gì bạn thực sự cần khi tiêu cực xuất hiện. Thay vì phàn nàn hoặc thất vọng với bản thân hoặc người khác, hãy cố gắng thực hiện một bước để giúp đỡ hoàn cảnh của bạn. Nói “không” với những giọng nói tiêu cực đưa ra những lời chỉ trích không hiệu quả.

Ví dụ, nếu bạn đang có những suy nghĩ tiêu cực về ngoại hình của mình, đừng quá nuông chiều chúng. Thay vào đó, hãy tham gia vào một hoạt động khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất. Có thể đó là vẽ tranh, yoga, viết, chạy hoặc tập một nhạc cụ. Biến tiêu cực thành năng suất bằng cách làm những gì khiến bạn cảm thấy tuyệt vời.

Hãy thử viết cho mình một lá thư như thể bạn là người bạn tốt nhất của chính mình. Hãy trung thực nhưng đầy lòng trắc ẩn như khi bạn nói chuyện với người mà bạn yêu thương. Rất nhiều người trong chúng ta là những nhà phê bình tồi tệ nhất của chúng ta, vì vậy hãy thử nhìn bản thân qua lăng kính tử tế hơn.

Giai đoạn 3: Thực hành tình yêu thương và chăm sóc bản thân

Hãy nắm bắt những gì bạn đã học về bản thân và biến nó thành một thói quen thường xuyên. Bạn sẽ cần phải cam kết với hạnh phúc của mình và cố gắng tiếp tục hoàn thành công việc yêu bản thân tuyệt vời mà bạn đang làm.

Cố gắng tiếp cận các công việc hàng ngày với một suy nghĩ tích cực, bởi vì chẳng ích gì khi bạn lãng phí năng lượng của mình vào những điều tiêu cực. Tự thưởng cho bản thân bằng cách dành thời gian để làm những việc mà bạn yêu thích. Hãy thử những sở thích và thực hành mới mà bạn quan tâm. Mục đích là tìm kiếm những thứ thúc đẩy bạn và làm phong phú thêm cuộc sống của bạn. Thường xuyên suy ngẫm về sự tiến bộ và phát triển của bạn và nhận ra tác động của nó đối với cuộc sống của bạn nói chung.

Một hoạt động tuyệt vời để thêm vào thực hành của bạn là những lời khẳng định tích cực. Hãy nói to và với niềm tin. Nó có thể cảm thấy hơi ngớ ngẩn nhưng điều này đã được chứng minh là có ảnh hưởng tích cực đến hình ảnh bản thân và tư duy của bạn.

Giai đoạn 4: Trau dồi mạng lưới yêu bản thân của bạn.

Yêu bản thân là một hành trình không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Đôi khi bạn sẽ cần dựa vào một người thân yêu để được hỗ trợ. Điều rất quan trọng là phải có một mạng lưới bạn bè và gia đình hỗ trợ hiểu bạn và nhu cầu của bạn. Điều này có thể có nghĩa là cắt đứt quan hệ với những người đã trở thành một thế lực tiêu cực trong cuộc sống của bạn hơn là một người tích cực.

Để tăng cường mối quan hệ với những người thân thiết với bạn, hãy giữ một kênh giao tiếp cởi mở. Mọi người không thể đọc được suy nghĩ của bạn vì vậy hãy truyền đạt nhu cầu của bạn một cách rõ ràng. Giao tiếp là con đường hai chiều vì vậy hãy cố gắng tiếp thu quan điểm của người khác. Với sự hiểu biết tốt hơn sẽ mang đến những mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc hơn.

Để trao quyền cho người khác, chúng ta phải thực sự yêu thương bản thân và cảm thấy được trao quyền. Chúc bạn may mắn trong hành trình yêu thương bản thân. Đừng ngại thích nghi, thử những điều mới và thử thách bản thân – bạn có thể khám phá ra điều mà bạn chưa bao giờ biết rằng mình đã bỏ lỡ! Hãy xem đồ họa thông tin về tình yêu bản thân này của ProFlowers  bao gồm các chủ đề được thảo luận trong bài đăng này. Chia sẻ cách chăm sóc hoặc yêu thích bản thân yêu thích của bạn trong phần bình luận bên dưới!

Awesome Mess cho trẻ 2 tuổi

nhu cầu tình cảm của trẻ