Các con tôi thừa hưởng một số điều từ tôi: sự nhanh trí, đôi mắt màu hạt dẻ và cả kiểu cơ thể của tôi .

Tôi là một đứa trẻ mũm mĩm. Những người lớn trong cuộc sống của tôi nói với tôi rằng đó là “chất béo chó con” và rằng tôi sẽ lớn hơn nó. Khi tôi không làm vậy, tôi đã được gửi đến một nhóm giảm cân dành cho những đứa trẻ béo ở lớp 4. Tôi không nhớ gì về nó ngoài sự nhục nhã khi nhìn thấy một cậu bé khác cùng lớp với tôi ở đó.

Tôi đã tăng cân nhiều hơn khi tôi trở thành một thiếu niên. Mẹ tôi, người đã phải vật lộn với cân nặng của mình, đã chọn đêm Giáng sinh để ép tôi lên cân của bà tôi. Tôi đã nói rằng tôi không nên cân nặng nhiều như vậy.

Tôi lớn lên với một chế độ ăn kiêng khá ổn định với cá ngón, đậu nướng và khoai tây chiên. Đó là mức độ kỹ năng nấu nướng của người cha sinh ra ở Anh của tôi. Với những đứa trẻ của tôi, tôi muốn nó khác đi. Tôi đã làm thức ăn cho trẻ em từ đầu. Tôi đã quay đầu lại với KD và cho họ ăn hạt quinoa trước khi hầu hết chúng tôi biết cách phát âm nó một cách chính xác.

Khi hai đứa trẻ của tôi lớn lên, chúng ngày càng tăng cân. Tôi lo lắng về việc họ sẽ béo lên . Tôi lo lắng về việc chúng sẽ bị trêu chọc như tôi đã làm, người lớn nhận xét về cân nặng của chúng như thể đó là một khuyết điểm của tính cách – rằng béo có nghĩa là bạn lười biếng, lười biếng. Rằng họ sẽ được nói rằng không ai sẽ yêu họ nếu họ thừa cân.

Nhưng có một phần tôi cũng cảm thấy xấu hổ khi có những đứa trẻ bị thừa cân. Tôi nghĩ những người khác sẽ đánh giá cân nặng của họ như một phản ánh về cách nuôi dạy con cái của tôi. Nỗi sợ hãi này không phải là không có cơ sở. Vào thời điểm đó, một người bạn ở Anh làm nhân viên xã hội nói rằng những đứa trẻ thừa cân đang được đưa vào cơ sở nuôi dưỡng. Thông điệp? Để con bạn béo lên là một hình thức lạm dụng trẻ em.

Khi cân nặng của chúng tăng lên, tôi được bác sĩ gia đình giới thiệu đến một phòng khám quản lý cân nặng được bảo hiểm tỉnh chi trả khi chúng còn đi học. Tôi đi cùng các con tôi mỗi tháng một lần đến phòng khám, nơi chúng sẽ được cân, đo và nướng về lượng thức ăn hàng ngày của chúng. Các con tôi sẽ được yêu cầu kể lại chính xác những gì chúng đã ăn vào bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Họ có đồ ăn nhẹ không? Nếu vậy thì sao? Làm thế nào về tập thể dục? Mỗi bữa ăn được chọn ra và tôi cảm thấy bị đánh giá về những gì thường ăn. “Họ không thể có nhiều protein hơn vào bữa sáng sao? Đổi thanh granola lấy thanh protein. Bạn nên hạn chế ăn vặt một lần một tuần ”.

Tuy nhiên, tôi nghĩ mình đã làm đúng.

Bây giờ tôi nghĩ rằng tôi đã sai.

Trong năm năm kể từ khi tôi đưa con đến phòng khám, sự trung lập của cơ thể đã đi vào từ vựng. Và cùng với đó là sự thay đổi trong cách chúng ta nhìn nhận cơ thể của chúng ta về những gì chúng có thể làm, thay vì chúng trông như thế nào. Nhưng tôi vẫn đấu tranh để không bị phán xét về cơ thể của con mình.

Chỉ trong năm ngoái, tôi đã tự học lại những gì tôi nghĩ rằng tôi đã biết về sức khỏe và giảm cân, chẳng hạn như những hạn chế của việc đo lường sức khỏe so với chỉ số BMI, kích thước cơ thể lớn hơn “calo vào, calo ra” và đáng báo động. một nghiên cứu cho thấy ăn kiêng ở thanh thiếu niên đã được tìm thấy để dự đoán tăng cân.

Điều khó hòa giải hơn là chứng sợ chất béo nội tại của chính tôi. Tôi đã chiến đấu với cơ thể của mình trong phần lớn cuộc đời mình. Giá trị bản thân, sự đáng yêu của tôi gắn liền với con số trên bàn cân. Tuy nhiên, tôi đã truyền cho con mình cảm giác tội lỗi, xấu hổ và bận tâm về văn hóa ăn kiêng đó. Cơ thể của họ không thể đơn giản như vậy. Chúng phải được sửa chữa.

Thông qua việc đọc tác giả Virginia Sole-Smith, tác giả của bản tin Burnt Toast, lần đầu tiên tôi đặt câu hỏi liệu kích thước cơ thể của con tôi có phải là lỗi của tôi hay không. (“Bạn cảm thấy tội lỗi vì chúng tôi nói rằng những đứa trẻ béo là thất bại. Chúng không phải vậy. Bạn cảm thấy tội lỗi, bởi vì chúng tôi đã nói rằng những đứa trẻ béo là bằng chứng của việc nuôi dạy con kém. Chúng không phải vậy”, Sole-Smith viết.) Viết cảm thấy như được phép để suy nghĩ khác về cách nuôi dạy con cái của tôi liên quan đến cân nặng của con tôi. Tôi đã cho phép các con tôi thưởng thức thức ăn thoải mái, bởi vì thức ăn có nghĩa là để an ủi.

Tôi cũng bắt đầu nghe podcast Giai đoạn Bảo trì , nghiên cứu khoa học đằng sau các xu hướng thực phẩm tốt cho sức khỏe, chế độ ăn kiêng lỗi mốt và lời khuyên về dinh dưỡng phổ biến. Tập phim của họ về trại béo đối với tôi rất nghiêm túc. Một trong những người dẫn chương trình, Aubrey Gordon, mô tả trải nghiệm của cô ấy tại một trại béo ở trường cấp hai là, “một nhà máy xấu hổ chết tiệt”.

Tôi tự hỏi liệu đó có phải là cảm giác của các con tôi khi tôi gửi chúng đến phòng khám quản lý cân nặng hay không. Tôi không cân nhắc liệu việc đưa một đứa trẻ chín tuổi vào chế độ ăn kiêng có thể dẫn đến phát triển chứng rối loạn ăn uống hay không, hay liệu chúng có cảm thấy sự xấu hổ mà Gordon đã làm ở trại béo hay không; tôi cảm thấy xấu hổ khi bị nhắc nhở về những gì tôi đã ăn, cách tôi trông như một đứa trẻ.

Những đứa trẻ của tôi đã giúp tôi học những bài học này. Đối với tôi, có cảm giác như có một biển thay đổi trong việc chấp nhận tất cả các cơ thể của thế hệ này. Con gái tôi không ngần ngại gọi tôi là “body shaming” hoặc nếu tôi gọi một loại thực phẩm là “xấu”.

Điều tôi học được là tôi không có quyền bình luận về kích thước và hình dạng cơ thể của con tôi. Sole-Smith viết: “Một số người trong chúng ta sẽ béo lên. “Và điều đó phải ổn với những người yêu mến chúng tôi.”

sailầm khi bắtcon ănkiêng

20+ món quà Disney dành cho bé hay nhất

5 bài tập hàng đầu cho chứng đau dây chằng tròn khi mang thai