• Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Con của bạn bây giờ là 12 tháng tuổi — một đứa trẻ mới biết đi chính thức, chính thức! Có rất nhiều điều xảy ra ở độ tuổi này, và chúng ta không chỉ nói về chiếc bánh. (Mặc dù thực sự, có bao giờ là thời điểm tồi tệ để nói về bánh ngọt không?)

Quay 12 tháng tuổi có nhiều thay đổi cho con bạn, và điều đó chắc chắn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng. Bạn thậm chí có thể nhận thấy một số rối loạn giấc ngủ ở độ tuổi này, nhưng đừng sợ — Rachel Mitchell, một nhà tư vấn về giấc ngủ cho trẻ em và bà mẹ được chứng nhận và là người sáng lập của My Sweet Sleeper, giải thích rằng không có lý do gì để hoảng sợ. Em bé của bạn chỉ đang trải qua một số mốc phát triển chính và việc hỗ trợ giấc ngủ đang ở phía trước.

Dưới đây là thông tin thêm về những gì bạn có thể mong đợi từ giấc ngủ và giấc ngủ của đứa trẻ một tuổi mới chào đời.


Trẻ 12 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Theo Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, giấc ngủ của trẻ cần thay đổi từ 12-16 giờ thành 11-14 giờ ngủ khoảng 12 tháng tuổi.

Tất nhiên, không có nàng tiên trong giấc ngủ kỳ diệu nào vẫy cây đũa phép trên con bạn và làm cho sự thay đổi đó xảy ra, vì vậy sự thay đổi có thể xảy ra trước 12 tháng tuổi hoặc sau đó một chút. Điều quan trọng nhất bạn cần lưu ý là giấc ngủ của trẻ rất có thể sẽ thay đổi một chút khi chúng lớn lên và thích nghi với giai đoạn chập chững biết đi.

Mitchell lưu ý: “Cột mốc 12 tháng là một cột mốc thú vị đối với cả hai người. “Một sự tiến triển lớn có thể xảy ra ở giai đoạn này, có liên quan đến những bước nhảy vọt cụ thể cũng như sự tăng trưởng độc lập và tăng trưởng thể chất nói chung.”

Cô ấy giải thích rằng bởi vì em bé của bạn đang đạt được một số bước phát triển lớn trong tháng này, chẳng hạn như đi bộ và nói chuyện, thói quen ngủ của chúng có thể bắt đầu thay đổi với tất cả các hoạt động gia tăng.

“Mặc dù không phải tất cả trẻ sơ sinh đều bị ảnh hưởng tiêu cực bởi sự tiến triển này, nhưng tôi thường thấy rằng trẻ sơ sinh có thể đột ngột thức giấc vào ban đêm hoặc bắt đầu có những giấc ngủ ngắn—Nhưng nếu điều này đang xảy ra, hãy cố gắng đừng hoảng sợ, “Mitchell nói thêm.” Nó thường chỉ kéo dài một tuần hoặc lâu hơn và miễn là bạn vẫn nhất quán trong cách tiếp cận của mình, thì bạn sẽ thấy rằng em bé của bạn vượt qua điều này rất ổn. “

Phù. Một tuần chỉ có giấc ngủ được phân bổ chắc chắn là một tin tốt. Nhưng vì duy trì sự nhất quán là chìa khóa để giúp trẻ mới biết đi đi đúng hướng, đây là những gì Mitchell đề xuất về lịch ngủ cho trẻ 12 tháng tuổi.

Lịch ngủ của trẻ 12 tháng tuổi

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Như bạn có thể nhận thấy, khi được 12 tháng tuổi, em bé của bạn nên có một lịch trình ngủ trưa hai ngày một lần khá tốt. Nếu chúng vẫn chưa ở đó, Mitchell khuyên bạn nên chuyển bé đến đó — và giữ chúng ở đó.

Bà nói: “Tôi khuyên bạn nên duy trì lịch ngủ hai giấc càng lâu càng tốt và ít nhất là cho đến 14 tháng (lý tưởng là gần 18 tháng).

Đánh thức cửa sổ cho trẻ 12 tháng tuổi

Em bé của bạn đang lớn hơn, có nghĩa là bé có thể thức lâu hơn rất nhiều trong ngày so với trước đây. Mitchell giải thích rằng khi được 12 tháng tuổi, thời gian thức dậy của bé có thể kéo dài tới 4 giờ. Chỉ cần nghĩ về tất cả những điều bạn có thể làm cùng nhau trong khoảng thời gian 4 giờ đó!

Tất nhiên, không phải tất cả các bé đều sẵn sàng tiệc tùng trong 4 giờ liên tục và một số bé vẫn có thể bị kẹt trong khoảng thời gian 2,5 giờ thức dậy. Điều quan trọng cần nhớ là tất cả các bé đều khác nhau, và bạn nên làm theo những gì phù hợp với bé nhất. Tuy nhiên, ở mức tối thiểu, Mitchell nhấn mạnh rằng con bạn cần ngủ đủ 3 tiếng vào ban ngày và ngủ từ 10 đến 12 tiếng vào ban đêm.

Mẹo ngủ cho trẻ sơ sinh

Bạn đã trải qua rất nhiều điều trong năm đầu tiên này, nhưng Mitchell lưu ý rằng nếu bạn và con bạn vẫn đang phải vật lộn với giấc ngủ ngon, thì không có gì phải xấu hổ khi yêu cầu sự giúp đỡ. Đến 12 tháng tuổi, hầu hết trẻ sơ sinh đã có thói quen ngủ đều đặn, bao gồm hai giấc ngủ ngắn hàng ngày và một giấc ngủ ngắn vào ban đêm – và đó là giai đoạn mà chúng sẽ duy trì trong vài tháng. Nếu em bé của bạn không có ở đó, có thể đã đến lúc nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn và tham khảo ý kiến ​​của một huấn luyện viên giấc ngủ, người có thể giúp đánh giá nhu cầu của bé và đề xuất một số chiến lược có thể hữu ích.

Bởi vì mặc dù 12 tháng có thể đánh dấu sự kết thúc của giai đoạn trẻ sơ sinh, nhưng điều đó không có nghĩa là con bạn sẽ tự động sẵn sàng bỏ lại những muộn phiền về giấc ngủ.

Mitchel nói: “Nếu bạn nhận thấy con mình đang vật lộn để vượt qua giai đoạn này, tôi khuyên bạn nên liên hệ với sự trợ giúp riêng của từng người một.



Source link