Vài tháng đầu tiên sau khi sinh là thời điểm quan trọng đối với một gia đình mới mở rộng, có nghĩa là để gắn kết và điều chỉnh để ở bên nhau. Nghe thì có vẻ đẹp – và đúng là như vậy – nhưng có rất nhiều việc phải xoay xở để chăm sóc em bé và cho chính bạn, chưa kể đến bất kỳ người phụ thuộc nào khác. May mắn thay, có người giúp đỡ. Nhập doula sau sinh của bạn.

Doula sau sinh là gì?

Doula sau sinh là người bạn đồng hành và nguồn lực đặc biệt vô giá đối với một bà mẹ mới sinh, có xu hướng đáp ứng các nhu cầu về thể chất và cảm xúc trong vài tuần và tháng đầu sau khi sinh.

Ngoài việc giúp những người mới làm cha mẹ phát triển sự tự tin với mọi thứ, từ cho ăn và dỗ dành đến tắm rửa và thay đồ cho trẻ sơ sinh, doula sau sinh là một sự hỗ trợ và khẳng định sự hiện diện. Cho dù bạn đang mong muốn sinh con, dự định nhận con nuôi hoặc có một đứa trẻ sơ sinh với bạn ngay bây giờ, một doula sau sinh có thể giúp đỡ nếu bạn cần.

Sự khác biệt giữa Doula sơ sinh, Doula sau sinh và Y tá trẻ sơ sinh là gì?

• Một doula sinh  tập trung vào việc giúp mẹ vượt cạn và sinh nở, nhưng thường ở lại với bạn trong vài giờ sau khi sinh để giúp giải quyết các nhu cầu của em bé.
• Doula sau sinh là một giải pháp lâu dài hơn cho những người mới làm mẹ. Họ cũng quan tâm đến hạnh phúc của toàn bộ gia đình, hỗ trợ và giúp đỡ từng thành viên trong gia đình.
• Một y tá chăm sóc trẻ sơ sinh tập trung nghiêm ngặt vào các nhu cầu của em bé, chủ yếu là cho ăn, mặc tã và đung đưa để ngủ.

Dịch vụ Doula sau sinh: Doula sau sinh làm gì?

Bạn và doula sau sinh của bạn sẽ cùng nhau lập chiến lược để phát triển một kế hoạch hỗ trợ bạn trong những tuần và tháng sau khi em bé chào đời. Phạm vi vai trò của doula sau sinh có thể bao gồm một loạt các mục, bao gồm:

• Chăm sóc trẻ sơ sinh: Hỗ trợ tắm , làm dịu trẻ sơ sinh, quấn tã .
• Hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ: Khuyến khích, hỗ trợ định vị , bơm và quan trọng là đánh giá thời điểm giới thiệu đến chuyên gia tư vấn cho con bú là thích hợp.
• Qua đêm: Giúp đỡ với việc cho ăn, thay đồ và dỗ dành để cha mẹ có thời gian ngủ.
• Dọn phòng nhẹ nhàng: Chuẩn bị bữa ăn , giặt quần áo gấp cho em bé, chạy việc vặt.
• Giáo dục: Cung cấp tài nguyên và thông tin về cách đọc các dấu hiệu cho ăn, kỹ thuật xoa dịu và chăm sóc trẻ sơ sinh. Một doula sau sinh thường cũng có thể đóng vai trò như một nguồn tài liệu về các chủ đề như nuôi con nhỏ .
• Chăm sóc bà mẹ:  Bồi dưỡng cảm xúc và phục hồi thể chất.
• Chăm sóc anh chị em: Chăm sóc trẻ cho trẻ lớn hơn và các chiến lược để giới thiệu anh chị em mới một cách hòa bình.
• Giới thiệu: Cung cấp giới thiệu đến các bác sĩ nhi khoa địa phương, các nhóm, lớp học và nhà trị liệu mới dành cho phụ huynh và cho con bú nếu cần.

Trên hết, doula sau sinh của bạn sẽ làm việc với bạn và gia đình bạn để tạo ra một môi trường hòa hợp. Chúng cũng sẽ giúp phát triển các hệ thống đảm bảo bạn có thể gắn kết với em bé của mình và có xu hướng đáp ứng các nhu cầu của riêng bạn về nghỉ ngơi, hydrat hóa và dinh dưỡng.

Lợi ích của Doula sau sinh

Cha mẹ ngày nay có rất nhiều thứ để tung hứng. Một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ, có thể bao gồm doula sau sinh, giúp những người mới làm cha mẹ dễ dàng điều chỉnh. Thật vậy, lợi ích của việc sử dụng doula sau sinh là rất nhiều:

• • Cải thiện sự tự tin : Một doula sau sinh cung cấp một hình thức đào tạo thực hành đặc biệt về cách hiểu và chăm sóc trẻ sơ sinh.
  • Thành công nhiều hơn cho con bú sữa mẹ : Theo AAFP , sự hiện diện chủ động, hỗ trợ làm tăng khả năng nuôi con bằng sữa mẹ thành công.

• Cải thiện mối quan hệ gia đình : Những bà mẹ cảm thấy thiếu sự hỗ trợ có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh cao hơn, các nghiên cứu cho thấy ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ hôn nhân. Một doula sau sinh có thể giúp giảm bớt căng thẳng bằng cách hỗ trợ thêm, cũng như tầm soát chứng trầm cảm sau sinh và chuyển tuyến thích hợp để điều trị khi cần thiết.
• Hệ thống hỗ trợ tốt hơn : Đặc biệt hữu ích đối với những người mới làm cha mẹ không có gia đình bên cạnh, một doula sau sinh có thể đảm bảo quá trình chuyển đổi suôn sẻ, cung cấp thêm một số bàn tay, thông tin dựa trên bằng chứng và giới thiệu địa phương.
• Mối quan hệ nghề nghiệp:  Ngay cả khi bạn có bạn bè hoặc người thân trong gia đình có thể giúp đỡ, thì một doula sau sinh là một lựa chọn tuyệt vời, vì họ là một chuyên gia được trả lương. Bạn không phải lo lắng về việc cung cấp các bữa ăn hoặc làm cho khách được thoải mái — một doula sau sinh luôn sẵn sàng trợ giúp bạn. 

Tôi có thể tìm thấy Doula sau sinh gần tôi ở đâu?

• Các tổ chức nghề nghiệp : Có một số tổ chức cung cấp đào tạo và cấp chứng chỉ cho doulas sau sinh, bao gồm DONA International và CAPPA (Hiệp hội chuyên nghiệp về sinh đẻ và sau sinh). Họ có thể cung cấp giới thiệu đến các doulas thành viên.
• Các chuyên gia hỗ trợ sinh sản khác : Nữ hộ sinh, bác sĩ sản khoa hoặc nhà giáo dục sinh đẻ của bạn cũng có thể giới thiệu doulas địa phương.
• Mạng lưới hỗ trợ địa phương: Tạp chí nuôi dạy con cái địa phương, các nhóm thích hợp như La Leche League, hoặc các nhóm Facebook riêng dành cho các bậc cha mẹ mới là một nguồn tài nguyên tuyệt vời khác.

Chi phí Doula sau sinh

Thông thường, một doula sau sinh tính phí theo giờ, mức phí này thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào vị trí địa lý của bạn. Phạm vi từ $ 20 đến $ 50 mỗi giờ là phổ biến nhất.

Nhiều doulas sau sinh sẽ có hợp đồng chuyên môn để bạn xem xét và ký kết. Một số có thể yêu cầu bạn cam kết số giờ tối thiểu. Bạn sẽ thấy doulas có nhiều cấp độ kinh nghiệm và phí. Bạn nên phỏng vấn nhiều người để tìm ra người phù hợp với gia đình và phong cách của bạn.

Tìm đúng Doula sau sinh

Doula của bạn có thể sẽ dành một số giờ trong nhà của bạn trong một thời gian rất nhạy cảm. Bạn không nên cảm thấy áp lực khi phải đưa ra quyết định nhanh chóng trong việc lựa chọn một người nào đó.

Dưới đây là danh sách các câu hỏi để giúp định hướng các cuộc phỏng vấn của bạn:

• • Khi nào bạn hoàn thành khóa đào tạo của mình với tư cách là một doula sau sinh?
  • Bạn có được chứng nhận thông qua một tổ chức như DONA hoặc CAPPA không?
  • Bạn có bao nhiêu năm kinh nghiệm?
  • Bạn đã làm việc với bao nhiêu khách hàng?
  • Bạn có thể mô tả phong cách và cách tiếp cận của bạn để làm việc với gia đình?

• Bạn có thể cung cấp thông tin liên hệ để tham khảo không?
• Tỷ lệ của bạn là gì? Bạn có hợp đồng nào mà tôi có thể xem xét không?
• Tình trạng sẵn có của bạn như thế nào trong những tuần / tháng sau ngày đến hạn của tôi?

Những người mẹ tự nhiên khác nói gì về Doulas sau sinh

“Doula của tôi rất ngọt ngào. Cô ấy ôm tôi và nói với tôi rằng việc một người mẹ đôi khi cảm thấy choáng ngợp là điều hoàn toàn bình thường và tự nhiên. Con gái tôi hiện đã 13 tuổi, nhưng tôi vẫn thường xuyên nghĩ về khoảnh khắc lời khuyên đó! ” – Jen

“Tam cá nguyệt thứ 4 cho đến nay là giai đoạn khó khăn nhất đối với tôi, và tôi sẽ mãi mãi biết ơn sự giúp đỡ của tôi trong suốt thời gian đó. Để có ai đó trấn an tôi rằng mọi thứ tôi đã trải qua đều bình thường, có một y tá riêng để phục hồi, và chỉ cần có người trút bầu tâm sự để trải nghiệm của tôi trở nên tốt hơn rất nhiều! Đó là khoảng thời gian rất thú vị, tuyệt vời, nhưng cô đơn. Có một chuyên gia xung quanh sẽ giúp cuộc sống của bạn tốt hơn rất nhiều và giúp quá trình chuyển sang làm mẹ của bạn dễ dàng hơn nhiều. ” – Amy

“[Doula sau sinh của tôi] đã cho tôi thêm tự tin. Chúng tôi cũng không có nhiều sự trợ giúp, vì vậy đáng giá từng xu để học từ đây về các kỹ thuật xoa dịu. ” – Rachel

“[Doula sau sinh của chúng tôi] đã giúp chúng tôi xác định vấn đề về dây buộc lưỡi bằng cách đề nghị chúng tôi đưa con trai đến bác sĩ nhi khoa để cân đo khi cháu khóc 30-45 phút khi chúng tôi cố gắng cho cháu ngủ lúc 3 tuần tuổi. Cô ấy cũng đã nấu ăn cho tôi và là một người chơi tuyệt vời. Đôi khi tôi thấy mình bực bội với cô ấy, nhưng tôi nghĩ rằng tôi có thể cảm thấy như vậy với bất kỳ ai cho tôi lời khuyên, vì vậy tôi rất vui vì tôi có thể chuyển sự thất vọng đó vào mối quan hệ của tôi với doula (nơi tôi sẽ không bày tỏ nó và nó sẽ không mang tính cá nhân) so với cảm giác thất vọng đối với mẹ hoặc mẹ chồng của tôi. Bằng cách này, gia đình đã có thể tận hưởng em bé và nhau. ” – Ashley

Nhớ lại…

Các cuộc hẹn. Thức ăn chăn nuôi. Tã lót. Và, oh yeah, thời gian để chăm sóc bản thân. Nó có thể cảm thấy rất nhiều, nhưng tam cá nguyệt thứ tư thực sự có thể là một thời gian thiêng liêng. Tạo ra một hệ thống hỗ trợ cho gia đình của bạn bao gồm sự trợ giúp của doula sau sinh có thể tạo ra tất cả sự khác biệt.

Doula sau sinh

Sa nội tạng vùng chậu sau khi mang thai: Câu chuyện thực sự của tôi