Bởi Kimberley Johnson

Kimberly Johnson là một độc giả của Mama Natural đã trải qua một tình trạng sau sinh phổ biến mà hiếm khi được đề cập đến: sa cơ quan vùng chậu. Tại đây, cô chia sẻ câu chuyện cá nhân về cách cô đối phó với chẩn đoán để giúp đỡ những người mẹ khác có thể đang gặp khó khăn.

---

Chỉ hơn chín tháng trước, con gái tôi chào đời. Nhìn từ bên ngoài, nó có vẻ là kiểu lao động và trải nghiệm sinh nở mà các bà mẹ giòn giã mơ ước. Cô ấy được sinh ra trong nước tại một trung tâm sinh nở , không có bất kỳ loại thuốc hay sự can thiệp nào, chỉ sau năm giờ từ đầu đến cuối… khác xa với sự kiện chịu đựng kéo dài hơn 20 giờ mà tôi được cho là mong đợi. Cô ấy khỏe mạnh và hoàn hảo, và tôi rất tự hào về hành trình mà chúng tôi đã cùng nhau thực hiện.

Sau khi sinh con gái, tôi cảm thấy mình mạnh mẽ và được tiếp thêm sức mạnh.

Tôi cho rằng ít nhất một phần trong số này là do tôi đã lên kế hoạch và nghiên cứu tỉ mỉ để chuẩn bị cho sự ra đời của con gái mình.

• Tôi đã đọc tất cả các cuốn sách .
• Tôi đã tham gia một lớp học sinh con thuận tự nhiên toàn diện .
• Tôi đã hạ tất cả các cuộc hẹn hò .
• Tôi đọc thuộc lòng các khẳng định về sinh .
• Tôi tập đá xương chậu và hít thở sâu mỗi đêm trước khi đi ngủ.
• Bạn đặt tên cho nó, tôi đã làm nó.

Vào cuối hành trình mang thai của mình, tôi đã rất tự tin vào khả năng cơ thể mình có thể mang em bé đến với thế giới này. Nhưng hóa ra, tôi đã không xuất hiện từ kỳ tích Herculean sinh con mà không bị tổn thương.

Hóa ra, cho dù bạn chuẩn bị kỹ càng đến đâu, thì việc mang thai và sinh con không chỉ có thể mang lại những thay đổi về mặt thẩm mỹ, như rạn da và tăng cân, mà còn cả những chức năng đã được cấp phép trước đây, chẳng hạn như khả năng mang thai. Tôi lớn lên bên trong tôi.

Mặc dù mọi thứ không ổn ngay lập tức, nhưng tôi chấp nhận các triệu chứng của mình như một phần của quá trình chữa bệnh bình thường sau khi sinh em bé . Nữ hộ sinh cũng trấn an tôi, khuyến khích tôi nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Và tôi đã. Tôi thích ý tưởng về một quá trình chuyển đổi sau sinh chậm. Tôi đón nhận sự chậm chạp của thời gian này, và để cơ thể nhẹ nhàng chữa lành.

Mặc dù tôi chưa từng sinh con trước đây nhưng là một cựu vận động viên chuyên nghiệp, tôi hiểu rõ cơ thể của mình. Và do đó, vào cuối tháng đầu tiên, tôi vẫn không cảm thấy thậm chí trở lại “bình thường” từ xa, tôi biết có điều gì đó không ổn. Tôi đã sắp xếp một cuộc hẹn với cả bác sĩ PT sàn chậu và bác sĩ niệu khoa, và được chẩn đoán chính thức là bị sa cơ quan vùng chậu , một dạng rối loạn chức năng sàn chậu, một tình trạng phổ biến đáng ngạc nhiên sau sinh .

Căn bệnh sa nội tạng vùng chậu đã làm rung chuyển hoàn toàn thế giới của tôi…

Ngay lập tức, tầm nhìn của tôi về tình mẫu tử bị đảo lộn hoàn toàn.

Bác sĩ niệu khoa hỏi tôi, “Có ai có thể giúp bạn bế và bế con không?” Mắt tôi rưng rưng. Cần giúp đỡ để ôm cô gái nhỏ của tôi? Đây không phải là một phần của kế hoạch.

Có rất nhiều thứ tôi đang hào hứng bỗng dưng cảm thấy ngoài tầm với, cả hiện tại và tương lai. Làm thế nào chúng ta có thể ba lô cùng nhau trên Đường mòn Pacific Crest vào một ngày nào đó với hạn chế nâng trọn đời là 15 pound ?! Tôi cảm thấy mù mịt và tan nát, bị phản bội bởi một cơ thể mà tôi tin tưởng, một cơ thể mà tôi luôn cảm thấy có khả năng và mạnh mẽ.

Tôi tự hỏi tại sao không ai nói về sa cơ quan vùng chậu

Đối với tất cả sự chuẩn bị kỹ lưỡng của tôi, khả năng xảy ra loại chấn thương bẩm sinh này hoàn toàn không nằm trong tầm ngắm của tôi. Không có nhà cung cấp hoặc cuốn sách nào đề cập đến sa cơ quan vùng chậu.

Có vẻ như, đối với tất cả những nền tảng mà chúng ta đã đạt được về nữ quyền, tình yêu bản thân và sự tích cực của cơ thể sau sinh, bệnh sa cơ quan vùng chậu vẫn bị che đậy trong sự xấu hổ và bí mật. Tìm kiếm #takebackpostproduction, và bạn sẽ thấy vết rạn ở bên ngoài, nhưng hầu như không có cuộc thảo luận nào về những vết rạn có thể xảy ra bên trong — mặc dù thực tế là sa cơ quan vùng chậu và chấn thương sản khoa xảy ra ở hơn 10% ca sinh qua đường âm đạo đầu tiên và ảnh hưởng đến 50% phụ nữ ở độ tuổi trung niên.

Và liệu tôi có thể làm gì nhiều hơn để ngăn chặn nó

Tôi sẽ không bao giờ biết liệu điều này có thể được ngăn chặn hay không, nhưng những gì tôi biết là nếu ngay cả một nhà cung cấp đã thảo luận về khả năng và sự phổ biến của sa cơ quan vùng chậu, cùng với các chiến lược để giảm nguy cơ, tôi sẽ không cảm thấy như vậy rèm và bị hỏng.

Nhưng đây không phải là câu chuyện về sự đổ vỡ, mà là một câu chuyện về hy vọng và sức mạnh

Hôm nay, tôi đang hoạt động…

Vào 9 tháng sau sinh, tôi đã tìm lại được nhiều thứ mà tôi cảm thấy bị mất. Tôi đã làm việc với các PT, những người có cách tiếp cận tích cực và chức năng hơn để quản lý tình trạng sa sút. Tôi đã học cách thở, đứng và di chuyển theo những cách mới cho phép tôi bế con, xách ba lô đến và đi từ trường, thậm chí đi bộ đường dài và trượt tuyết băng đồng.

Và có một sự đánh giá cao hơn đối với cơ thể của tôi…

Có thể sâu sắc hơn sự tiến bộ về thể chất của tôi là sự thay đổi ý thức về bản thân của tôi. Đánh giá cao cơ thể của bạn vì những gì nó có thể làm được, hơn là những gì nó trông giống như một bài ca tích cực phổ biến của cơ thể – nghe có vẻ như được khai sáng cho đến khi bạn cảm thấy mất chức năng.

Qua trải nghiệm sa cơ quan vùng chậu, tôi đã học được cách sống trong cơ thể mình và yêu bản thân theo cách vượt qua cả chức năng và hình thức. Tôi vẫn nghĩ rằng cơ thể có khả năng tạo ra những điều đáng kinh ngạc, nhưng bất kể điều gì xảy ra với tôi, tôi đang cố gắng xây dựng lại một bản sắc không phụ thuộc vào nó.

Và khi tôi cần thêm một chút góc nhìn, tất cả những gì tôi phải làm là nhìn con gái mình…

Tôi ngưỡng mộ cô ấy – quả bóng nhỏ hoàn hảo của tôi. Khi cô ấy nhìn tôi với ánh mắt đầy ma lực và nụ cười tỏa nắng trong nụ cười, tôi nghĩ, “Tôi đã để bàng quang của mình quỳ xuống vì cô gái này.”

Đây là những gì tôi học được qua kinh nghiệm của mình với bệnh sa cơ quan vùng chậu

Nếu bạn có thể liên tưởng đến câu chuyện của tôi — và, thật không may, tôi biết nhiều phụ nữ cũng có thể — tôi hy vọng 10 lời khuyên này, được đưa ra ngay từ các chiến hào, sẽ giúp bạn trong hành trình của chính mình.

1. Bạn không đơn độc

Nó có thể cảm thấy như thế – tôi biết nó chắc chắn đã làm cho tôi – nhưng thực tế là, rất nhiều phụ nữ đang phải chịu đựng trong im lặng. Tôi đã bị tàn phá khi tôi bị gãy cột sống cổ khi đua xe đạp, nhưng không xấu hổ. Tại sao chấn thương lại xảy ra trong khi chịu đựng một trong những kỳ tích lớn nhất của cuộc đời — đưa một người nhỏ bé hoàn toàn mới vào thế giới này — lại khác?

2. Tránh xa Google

Đó là một bác sĩ tồi tệ, và một người bạn thậm chí còn tồi tệ hơn. Tôi không biết cuộc sống của mình đã kết thúc cho đến khi Google thuyết phục tôi rằng nó đúng như vậy. Và đoán xem? Nó không thể! Bây giờ tôi đã trở lại để trượt tuyết băng đồng, đi bộ đường dài và luyện tập yoga vinyasa. Thêm vào đó, tôi đã học cách trau dồi một bản sắc không phụ thuộc vào ngoại hình hay khả năng của cơ thể.

3. Đừng ngại vận động cho bản thân, ngay cả khi điều đó có nghĩa là chống lại những người có bằng cấp y tế cao hơn

Vì bất cứ lý do gì, chúng ta vẫn đang sống trong thời kỳ đen tối khi nói đến một số vấn đề sức khỏe của phụ nữ, sa cơ quan vùng chậu là một trong số đó. Tôi nhận thấy rằng các câu trả lời và lời khuyên mà tôi nhận được có xu hướng rơi vào cực đoan này hay cực đoan khác — sự vô hiệu của các triệu chứng và tác động chức năng của chúng lên một đầu của phổ; sợ hãi gây ra thảm họa trên khác. Không cái nào hữu ích hoặc chính xác.

4. Tìm và tập trung vào những câu chuyện về hy vọng

Phải thừa nhận rằng chúng khó tìm hơn một chút (một phần lý do tại sao bệnh sa dạ con lại giống như một chẩn đoán tàn khốc như vậy), nhưng chúng tồn tại. Hãy nhớ rằng: Một người nào đó chữa bệnh và trở lại cuộc sống năng động, đầy đủ thì ít có khả năng đăng trên bảng tin. Những gì bạn tìm thấy trên mạng thường là mẫu tự chọn của những người đang gặp khó khăn nhất. Điều đó không có nghĩa là những nhóm đó không có giá trị, hay những câu chuyện của những người phụ nữ đó không thực sự như thật. Cộng đồng mà tôi tìm thấy chắc chắn đã giúp tôi nhận ra rằng tôi không phải là phụ nữ trẻ đầu tiên để bàng quang của mình có một cuộc trốn chạy tuyệt vời.

5. Bắt đầu bằng cách thay đổi dòng thời gian, không phải mục tiêu của bạn.

Sa dạ con không giống như bất kỳ chấn thương nào mà tôi đã trải qua. Việc chữa bệnh không theo tuyến tính, tiến triển rất chậm. Không có mối tương quan trực tiếp giữa nỗ lực và kết quả.

Trong những ngày đầu sau khi chẩn đoán, điều khiến tôi thức đêm không chỉ là cảm giác mất mát hiện tại, mà là nỗi sợ hãi rằng điều này là mãi mãi. Rằng tôi sẽ không bao giờ có thể đi bộ đường dài nữa. Không bao giờ chạy theo đường mòn. Đừng bao giờ nâng đứa trẻ ba tuổi tương lai của tôi lên hông. Trong vài tháng qua, tôi đã bắt đầu loại bỏ được nỗi sợ hãi đó. Từng người một, “danh sách giới hạn” của tôi ngày càng ngắn lại. Tôi vẫn chưa đi du lịch ba lô, nhưng tôi không còn thấy điều đó nữa. Và khi tôi thay đổi dòng thời gian của mình, tôi có thể tiếp cận hành trình chữa bệnh của chính mình với sự dịu dàng hơn, và tôi bắt đầu hiện diện nhiều hơn trong những khoảnh khắc tươi đẹp vẫn tràn đầy trong cuộc sống của tôi.

6. Chăm sóc trái tim và tâm trí của bạn, và tìm kiếm sự hỗ trợ bạn cần để làm như vậy.

Điều này có thể còn quan trọng hơn nỗ lực bạn bỏ ra để chữa bệnh. Đối với nhiều phụ nữ, đối mặt với chẩn đoán sa tử cung là điều vô cùng khó khăn. Tâm trí và cơ thể của chúng ta được kết nối không thể tách rời. Cho dù chúng ta dành bao nhiêu giờ để phục hồi thể chất, thì cái lỗ tối tăm của sự nghiền ngẫm sẽ ngăn cản việc chữa lành. Tôi đã trải qua những thay đổi đáng kể về các triệu chứng thể chất của mình kể từ khi kết hợp nhiều hoạt động trí óc hơn như một sự bổ sung cho vật lý trị liệu sàn chậu.

7. Sa nội tạng vùng chậu không phải lỗi của bạn

Bạn phải thả mình ra khỏi móc câu. Tôi đã dành quá nhiều giờ để suy ngẫm về lý do tại sao và làm thế nào điều này xảy ra. Liệu nó có xảy ra bởi vì tôi đã đặt chân lên thành bể sinh khi tôi đang rặn đẻ; liệu tôi có nên dùng thuốc ho mạnh hơn thay vì các biện pháp tự nhiên để làm dịu cơn ho dữ dội trong vài tuần cuối của thai kỳ hay không; liệu tôi có thể thực sự thở ra của cô ấy thay vì chạy theo sự thôi thúc mãnh liệt của cơ thể mình hay không.

Vào cuối ngày, tôi sẽ không bao giờ biết điều gì đã gây ra sa cơ quan vùng chậu với tôi. Nhưng đây là những gì tôi biết: Tôi không có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào; Tôi không có hỗ trợ giao hàng; Tôi đã không tập thể dục hoặc rặn đẻ quá sớm sau khi sinh. Tôi thậm chí đã không đi bộ quanh khu nhà trong ba tuần. Tôi đã làm những gì tốt nhất có thể, và cuối cùng tôi vẫn bị sa dạ con. Cũng giống như hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, bạn vẫn có thể làm mọi điều đúng đắn và có điều gì đó sai trái.

Sa nội tạng vùng chậu sau khi mang thai

8. Những lời chúng ta nói với bản thân rất quan trọng

Đôi khi những thay đổi tinh tế trong cách chúng ta định khung mọi thứ có thể tạo nên một thế giới khác biệt. Bạn không bị phá vỡ, bạn đang tiến hóa. Nó có thể không cảm thấy thích nó. Bất kỳ sự thay đổi nào cũng có thể chậm đến mức không thể nhận thấy được. Nhưng qua lăng kính của thời gian, bạn sẽ thấy rằng bạn đang chữa lành, bạn đang trưởng thành.

9. Dù cơ thể bạn có thể đã thay đổi, bạn vẫn là BẠN

Và rất có thể, có rất nhiều thứ cho bạn ngoài khả năng thể chất của bạn. Trong thời kỳ sau sinh mà tôi bị hạn chế về thể chất hơn những gì tôi tưởng tượng, tôi đã tìm lại những sở thích cũ không liên quan gì đến sức bền hay sức chịu đựng của mình. Tôi chơi vĩ cầm, vẽ tranh màu nước, thử nhà hàng mới với chồng và con, đi dã ngoại. Nó chỉ ra, cuộc sống có thể trông khác so với bạn dự định, và vẫn đầy đủ.

10. Người ta nói sự so sánh là kẻ trộm của niềm vui, và đó là sự thật

Tôi không thể cho bạn biết số lần tôi bắt đầu cảm thấy ổn, chỉ để mở điện thoại của tôi và xem ảnh của những người mẹ đồng nghiệp chia sẻ những cuộc phiêu lưu chạy trên đường mòn hoặc những bức ảnh song song với nhau . Tôi cảm thấy sức nặng của sự mất mát của chính mình lại ập xuống một lần nữa. Hãy tạm dừng mạng xã hội khi bạn cần và vây quanh mình với những kiểu bạn bè nhắc nhở bạn chính xác bạn là ai. (Gợi ý: Bạn KHÔNG PHẢI là sàn chậu của bạn!) Phiên bản làm mẹ của bạn sẽ không giống bất kỳ ai, và một ngày nào đó, có thể bạn sẽ tin rằng điều đó không chỉ ổn mà còn dũng cảm và xinh đẹp. Hãy dựa vào lỗ hổng và để cho mớ hỗn độn huy hoàng này diễn ra.

Để biết thêm về tình trạng phổ biến sau sinh này, bao gồm các dấu hiệu và triệu chứng, cùng với các chiến lược để ngăn ngừa và điều trị tình trạng này, hãy xem phần giải thích này . 

Bạn có bị sa cơ quan vùng chậu sau khi mang thai không?

Bạn đang đối mặt với chẩn đoán như thế nào và bạn đang làm gì để chữa bệnh? Chia sẻ câu chuyện của bạn bên dưới và kết nối với Kimberley thông qua Instagram .

Sa nội tạng vùng chậu sau khi mang thai

Đồ ăn đóng gói cho lao động và giao hàng